說實話，在上大學之前，在別人眼中，我是一個高冷的女孩子，但只有我自己知道，我是一個內向而孤獨的人。
青春期的發育使我在初中時比同齡人個頭高出一截，但高中時期繁重的學習壓力，長期的垃圾食品，使我橫看成桶側成箱。肥胖的身材，該死的數學成績，成為壓在我心里的一塊巨石，砸出一塊深深的坑，我是一個自卑的人。
什么是自卑？
自卑是自我情緒體驗的一種形式，是個體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產生的對自我認識的態度體驗，表現為對自己的能力或品質評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人的尊重的心理狀態。
自卑的人，往往孤獨地生活在自己的世界里。他們孤獨而無助，不善交際，甚至說話都不敢大聲。面對一些機會，總是遲疑，懷疑自己的能力，雖然內心渴望得到別人的關注，但在生活中說話都不敢大聲，默默地關注著這個世界，內心充滿煎熬和痛苦。
講真，我真正走出自卑，是在大學時代。我簡直就像變了一個人，覺得陽光還可以如此燦爛。
那么，怎樣去克服自卑呢？
其實，這是一個循序漸進的過程，你一定要朝著這個方向去努力，但千萬別著急。
一，去行動，做一件自己從來不敢做的事情，比如在列車上去搭訕一位帥哥或美女
自卑的人大多性格內向，總是害怕自己會做得不好，心里想的挺好，行動時卻前怕狼后怕虎。
其實，每個人都有自卑的時候，只是有些人敢于邁出那一步去克服恐懼。
這個世界上，最難的恐怕就是真正去行動。
明明看著一個姑娘，覺得非常適合自己，卻不敢去追求。怕自己個不夠高，發型不夠酷，衣品不夠吸睛，身材不夠棒。總之，充滿了深深的不確定性和猶豫。等到自己想了八百十遍準備下手的時候，已為時晚矣，姑娘早就嫁做他人婦。
給你一個方法，當你不敢的時候，就試著和陌生人溝通。你要這樣想，反正誰也不認識誰，就算你所有的都不夠好，那又怎么樣呢！
如果你在列車上，百無聊賴，不如去和有眼緣的人去搭訕，別想多了，只是隨便侃侃，哪怕只是為了打發無聊的時光，說不定你也變得非常善談，從而能夠重新認識自己。
一句話，如果只想不做，一切然并卵。
二，說話時打開你的嗓門，放慢語速，壓低聲調，眼神和對方交流
如果你留意，就會發現，凡事自卑的人，大多數連話也不敢多說。
他們總是因為自卑心理作祟，語速極快，聲音很低，急于把話說完。
記得之前參加過一個面試培訓，許多考生講話時，總是低著頭，不敢和面試官有眼神交流。所以，結果可想而知。
其實在正式場合，很多人都還是容易緊張的，尤其是面試的時候。你要做的不是怎樣消除由自卑帶來的緊張感，而是怎樣做才能顯得不自卑，有自信感。
此時，你需要做的就是深呼吸，稍微調整思緒進入狀態，說話把嗓門打開，不要讓人覺得你是在自言自語。盡量放慢語速，讓別人聽見你在說什么。然后，記住，和對方進行適當的眼神交流，讓他們感知到你是有備而來的，你對自己說的話非常肯定。得到他們的關注和吸引之后，再加入你新穎有力的說辭，或許考官被你打動是分分鐘的事情。
三，從成功的經歷中尋求成就感，形成正確的自我認知 ?
如果你一直深陷自卑的泥潭不能自拔，那么我會毫不客氣地說，可能你還沒嘗過打敗自卑的幸福滋味。
舉個簡單的例子，如果你追姑娘一直失敗，你就會懷疑自己不夠有魅力。相反，當有一天你娶到一位還不錯的女子，你會發現，咦，我還不錯嘛，跟他們能力也差不了多少，我和別人也沒有什么不同，別人能的妹我也可以呀！
這就叫正確的自我認知，你和別人并沒有什么不同。或許從這一刻鐘，你的自卑心態會減緩許多。
四，行動前盡量做好充足的準備，給自己良好的心理暗示，增添自信心
我們自卑，我們膽怯，不是我們不行，究其根本原因，是我們準備不足。
記得之前一位自媒體牛人說過，他的演講非常精彩，但他的開場白往往是，大家都知道，我是一個自卑內向的人。雖然是一句調侃，但也是一句實話。雖然他的演講每次都能博得大家的認可，達到自己滿意的程度。但他說，沒有誰天生是演說家。大家只知道他在演講臺上的颯爽英姿，但沒有人知道，每次演講之前，他都對著鏡子自己練習了多少遍。即使他現在已經是大牛，但還是每次都不敢馬虎，依舊提前準備很久，直到熟爛于心，讓大家感到，他毫無準備還能發揮的如此流暢，甚至完美。
所謂，只有你足夠努力地去準備，才能在臺上看起來毫不費力。
五，微笑著接受別人的夸獎，別太把質疑放在心上
我們中國人在面對別人的夸贊時，總是習慣永久性地謙虛，表示自己做得還不夠好，生怕接受別人的夸獎就是驕傲自大。
其實，當我們進步的時候，為何不接受別人的贊美呢！
別人對你的贊美，除去少部分是虛情假意，也不乏有許多人是發自肺腑地為你鼓掌。
它是對你努力的肯定，接受它，并且把它當成動力，繼續前行。
記得大學時代，每次上英語課時，老師都會讓我們輪流做一個presentation，輪到我時，我做了充足的準備。上臺前，我暗示自己，他們都是蘿卜頭，我一定能行！
事實證明，我非常成功，面對老師同學的夸贊，我沒有搖頭擺手表示自己還很low，而是微笑著表示感謝，并許諾自己以后可以做得更好。這讓我確信，我非常有做老師的天賦。從某種程度上來說，它直接奠定了我把自己的第一份職業定位為老師的基礎。
當然，有贊美就有質疑。自己知道就好，但別太放在心上，更不要主管把它放大。
欲戴王冠，必承其重。在克服自卑的道路上，千萬別有一顆玻璃心。
六，注重在日常中完善自己，使自己有充足的底氣
如果你因為肥胖而自卑，那么請你列出年度瘦身表，具體到每月，每一天都做些什么。
如果你因為口才不好而自卑，那么請你練練演講，從每一個詞，沒一句話的語氣開始，從對著鏡子一分鐘，五分鐘開始。
如果你因為不敢當眾發言而自卑，那么請你珍惜每次可以鍛煉自己的機會，哪怕從每次一句的提問開始。
如果你因為衣品太差自卑，那么請你用心觀察別人怎么穿衣的，多翻翻相關雜志，去商場試試，并最終確定最適合你的穿衣風格。
如果你因為缺乏閱讀，或者沒有一個拿得出手的興趣愛好而自卑，那么請你每天讀一頁書，去發現自己的愛好，并且每天去堅持。
如果你因為沒錢而自卑，其實，我們都一樣，請拿出你的殺手锏，去賺錢，知識也好，力氣也好，修煉好你的職業技能，做到極致，機會就回來，機會來了，離掙錢的時候還會遠嗎？
不積跬步，無以至千里，
不積小流，無以成江海。
你的底氣，決定你甩掉自卑的時間長度，
你的日常，決定你擁有底氣的品質。
記住，把一件事，堅持做21天，就會成為習慣。
