小旺才：
真喜歡每天給你寫情書，雖然有時無從下手，不知道給你寫什么好，但想到每天晚上陪你讀情書的溫馨時刻，心里總是很溫暖很柔和，不管多少我都要寫點什么。想到終歸會有那么一天你會展翅高飛，爸爸媽媽會為你喝彩，雖然心里會很不舍。永遠記住爸爸媽媽一直愛你，永遠為你敞開歡迎的懷抱。
世界上所有的愛都是為了相聚，只有一種愛是為了分離，那就是父母的愛。雖然每次問你大學是不是離開上海，換個城市？你總是頭搖成撥浪鼓，說絕不，絕不離開你們。我們哈哈大笑，此時的你怎能為彼時做決定呢？
明天就要網投了，今年的新政策搞得我們都身心疲憊，不知所措，甚至有時有種不努力才對的錯覺，其實我也很迷茫，這個世界是獎勵懶惰的人，是鼓勵拼爹？好在，我們一直堅持著，真要謝謝努力的自己，相信黎明馬上會來臨。
今天聽了李笑來的《學習學習再學習》中的《如何戒掉一個壞習慣》一章同你分享。
每個人都或多或少有些壞習慣，但壞習慣是怎么來的呢？一位博士在試圖戒掉自己的暴飲暴食的壞習慣時在分析這個問題。
習慣的形成需要觸發點，獎勵機制，再加上重復。
首先是吃的習慣的養成：餓了，大腦發出要食物以維持生存的指令，吃給人帶來美味享受，大腦發出記住吃什么以及怎么吃到的信號，這時就種下了情景關聯，然后再加上反復“吃”，這樣吃的習慣就形成了。吃的習慣是中性習慣，觸發點是餓了。
但如果觸發點是情緒糟糕時，大腦發揮了想象作用，認為吃東西可以讓情緒好起來，大腦認為吃可以解決情緒差的問題，提議吃東西能讓心情變好，于是吃這個中性習慣就變成了暴飲暴食的壞習慣。
那么如何戒掉壞習慣呢？如果關靠意志力克服是很難成功的。當要去做壞習慣時，問自己為什么？找觸發點，再理性分析，分析壞習慣會導致的后果，不要關注快感，而是壞習慣本身。這樣大腦的情緒化思考就會變得理性。
還要幾個方法可以試試:
1，一個個來。改壞習慣需要很多的注意力和時間。而且生活改變太大，人會很難適應。
2，告訴旁邊的好朋友，讓他們監督你。
3，與未來的你對話，想想未來的你喜歡現在的你嗎？現在的因種出將來的果。
愛你的媽媽
20170426
