每天吃五頓
早起 去吃一些早餐?
十點到十點半左右吃一些水果
十一點半出發(fā)去吃午飯
下午三點到三點半 吃一些水果
下午五點半準時去吃晚飯
原則： 不讓自己感到特別餓 也不能特別飽 ?做好保暖工作 消化不良等時候 就堅持喝粥等好消化的食物 ?晚上絕對不吃東西
特別餓的時候，不一下子吃特別飽?
適量運動
如何養(yǎng)胃： 堅持少食多餐
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