今年春天以來，我走路氣喘，跑步無力，上樓梯得不斷地站立喘氣。左胸一直有壓迫感，夜間睡眠質量不好，常常凌晨3點醒來。醫生懷疑我得了冠心病，做心電圖又沒有發現異常。
海拔5000多米的米拉山埡口
我很沮喪，因為我是冠心病的高危人群，我血脂異常已有15年了，甘油三酯高達7點多。聽說冠心病不能騎行西藏，我萬般無奈，寫下了《暑假恐怕無法騎行西藏》。
騎行西藏結交的西藏朋友
暑假里，我抱著減肥的目的上路了，開始速度很慢，根本無法實現騎行攻略上的目標。三周后我越騎越輕松，騎行速度也越來越快，最后一天從松多騎到拉薩，騎行了整整180公里。
雖然騎行西藏減肥效果不明顯，體重僅少了0.6公斤，但我心慌氣短的感覺消失了，上樓氣也不喘了，跑操也能跟上學生了。
騎行西藏體重降了0.6公斤
更重要的是夜間睡眠也好了，一覺就到大天亮，心臟的壓迫感也神奇的消失了。
放牧的婦女
為了鞏固騎行治病的效果，現在我每天騎行上下班，每日4趟，騎行大約50分鐘。周末騎行鳳州，往返大約一個小時。現在我很喜歡騎行時御風而行的快感。
以下文章來自網絡，講了自行車運動的諸多好處：
自行車運動是克服心臟功能毛病的最佳工具之一，世界上有半數以上的人是死于心臟病的。騎單車不但能借腿部的運動壓縮血液流動，同時強化微血管組織，這叫附帶循環。強化血管不受年齡的威脅。
1、習慣性的騎行運動，更能擴大你的心臟，否則血管會越來越細，心臟越來越退化，因為人到晚年，你就會體會到它帶來的煩惱。
2、騎行運動能防止高血壓，有時比藥物更有效還能防止發胖，血管硬化，自行車使你不必用藥物來維持健康。
3、騎行是減肥的工具，只要你每天堅持騎行，一個月很快見效。
4、堅持騎行運動，會使你產生結實的腿部肌肉，適當的騎行運動，能分泌出荷爾蒙，它足以使你心胸開朗,精神愉快，忘卻煩惱。
5、騎行運動能帶給你無窮的享受，是放松自我調節生活的一種有效方式。
