1早上和大家讀功課跳舞馬上精神狀態就好了
2寫了清理本然后嘉許本，發現寫奇跡感恩日記就有感覺了
3心情特別好，晚上到食堂去吃飯飯，一進屋子就和滿臉笑容的老板打了一個招呼，自己心情好看在外都是人都是微笑的，相由心生啊，然后老板態度很好給我盛的飯量多到鼎尖，還特意給我多盛了一樣菜，邊吃飯我邊樂挺當下的，最后吃完飯我又到老板面前說，你給我多加的辣椒很好吃，老板樂的滿面紅光。我的內在狀態好在外人事物自然就很好。
二感恩
1感恩張婧雯分享她的好感覺，讓我感覺也好起來了，用心去感覺。
2感恩邵董對我們的教導，讓我能時刻覺察說的想的和做的，我們是導演也是演員，我們能改變一切
3感恩今天我吃的和我喝的和我用的，是你們保持我郭凱一天的生活正常運作
每天信守承諾從小事做起
