冥想-穿牛仔褲的佛。

要改造我們的關注點，把關注點放在好的方面，放在如何達成目標方面，要運用正面思維。

例如近期我讀過的恩典感恩和豐盛就是這樣的思維--把自己的思想放在生活中好的方面，并且深深的去感恩，那樣你的生活就會有更多的恩典和感恩，然后就有更大的豐盛。

這會形成所謂的良性循環。

讓自己變得更好，自我驗證。

去克服拖延的方法有:記下不想做的事，記錄自己的日常活動，了解自我拖延的方面，對行為進行監控。

寫行動日志。例如，每周寫任務清單。一周一次。這相當于我現在進行的周檢視，我的習慣就是這樣，每周的周日早上或者是周一上午，進行周檢視，把下個周要做的事情列出條條框框。然后放在我的印象筆記這周的日記模板當中，讓自己每天打開日志，都能夠看到這些任務。

每次我做了這些任務，就在這些條條框框后記錄完成的時間。

記錄每天的清單，最好在前一晚上寫，寫5到10個就好，這會讓自己的潛意識進行處理這些事件，寫好之后，最好不要再添加。

這一點我做得不好，所以這兩天開始。我在睡前列出第二日要進行的事情的清單。就寫5到10個。

從執行的情況來看，本周最重要的事情我已經完成。

是的，在執行的過程中，我經常在秉行最重要的是先做，最重要的事只有一件。

所以昨天下午在面對我的清單時，其實我想做的是讀書和讀書筆記，就是現在我正在做的事情，但是我看到本周的任務當中有寫科普文任務。這在我日程表當中的好幾周了，但一直沒有進行。所以昨天下午用了兩個半番茄鐘，先把這個文章完成，并且發送給醫院內的通訊報道群里，算是把這個周最重要的一件事完成了。

清單當中其實昨天是沒有這個任務的。

但昨天最重要的事，對我來講是專業學習，清晨我就完成，還有建立10床病人的思維導圖，門診的間歇時間基本完成。

昨日還有超額完成的事情。就是在晚間，把出院的三床考慮castleman綜合癥的思維導圖完成，并且結合了近期所學的進展總結出這個病人的特點，這是讓我的專業知識增長的一個重要的方面。

我曾經在我的清單任務當中列出，要歸納每個出院病人的病歷特點，這一點其實我做的不好，我不能夠做到每一個病人的病例特點，但是我可以把重點病人的特點，還有病程長反復住院病人的做出思維導圖放在我的專業本子當中。

有無數的方法可以精進，在生活和工作以及自我的每一個方面，只要我有心。

記錄每日的任務清單，固然可以完成很多最重要的事，但是現在想想。是有所缺憾的。

心中老是掛念著這些任務清單，頭腦再做決定，不能夠真正的隨心而行。

這是不利于我內心真正的靈性成長的。以前我也是因此而退出漫步人生時間管理系統團體的。

沒有把日志放在我的清單系統當中，所以今天我需要調整的就是隨時記錄自己的想法。

從生活的海洋中抓取寶藏，抓取屬于自己的點。

設定目標完成的時間，每天都需要如此，比如下午5點設定自己工作完成的時間。

這一點我沒有做到。

其實這一點很重要，牽涉到五點之后的慢生活，這些慢生活是給自己生命滋養的，是進一步前行的動力源泉和生機的來源。

所以需要結合自己的工作和生活，給自己的任務設定截止時間，設定每日任務的截止時間。

還有一個原則是每天只一個重要的目標。必須把每天這個最重要的完成，再做其他。

在最重要的事只有一件這本書中，作者強調的就是這個原則，無論是今天，無論是一個周還是一個月，最重要的是只有一件，升級到一年一生，如果真的每時每刻都清醒的人知道，最重要的事只有一件，這樣的人生不成功也難。

我沒有做到。

但我清晰的記得，在我學習愛今天這個軟件時，我一個周最重要的事情就是學習他，所以這個軟件我學習的很好。

人生的很多事情都是有原則的。

小到每天做的例行慣事，大到一生要做的事情。

例如，晨起之后十分鐘之內，就要開始進行專業學習，就是我最重要的事。

分解大目標，然后每日做。

在神之業老師的課程當中，我還專門購買了課程學習，就是如此做的--把整個大目標分解到每天，為它留出時間來。

但實際而言，我做的真是不好啊。

首先我的大目標沒有確定，第二，我每日的時間，仿佛都不多似的，每天慣行的事物-學習，工作，跑步運動家務。已經占滿了，再有一點點時間就被我用來浪費。

其實，在搞定一系列的書籍當中，關于人生藍圖關于做熱愛自己的事情，關于站在一個高瞻遠矚的角度看自己的人生，是需要有一個大目標的，但是，沒有，絕大部分的人沒有，我也是，我仿佛只在此山中，說的好聽，隨心而行，說的不好聽昏昏噩噩隨波逐流。

所以其實我的下一步行動是，找到自己最熱愛的事情，為這樣的事情設立一個目標，然后每天都進行這些事情，然后一生也富足豐盛。

今日讀李欣頻的公眾號，看到一個人用三個月實現了自己一生要實現的目標。

她喜歡分享，所以隨時進行分享，影響了近百萬人。

我也喜歡分享，而且我覺得自己，有自己的學習方法，我喜歡把這些學習方法分享給他人。我喜歡提升他人的成績。我喜歡幫助到他人進行學習。

所以我自己需要思考的是如何，每日進行分享？如何每日幫助到他人就學習？

進行周計劃，而且每日計劃，每日計劃從前一天晚上開始。

從最困難的地方入手開始。

只要把最困難的分解開，一點點的攻破瓦解，我覺得，這世上事無所謂難事的。

這些，我已經在做，做的還不錯，我這是從小處入手。

加油，在我生命當中的每一天。6.515:32

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