? ? ? ? ?走好這三步，好運跟著你
因為各種借口，我已經好久沒有寫晨讀了。記得加入小灶之初的一篇晨讀里有這樣一句話：出軌沒有一兩次，只有零次和一萬次的差別。也常常自責:我現在的行為難道就是為了印證這句話?（羞愧中......）.想起加入小灶的初衷就是:像貓叔一樣剽悍,想成為更好的自己,于是又一起提起了筆。
今天的晨讀內容分享的書是《心理彩排：好運都是在上班路上設計出來的》。
作者：韓國 ? ?趙寬一
本書分享的方法簡單，易操作。只需要利用每天上班路上的三十分鐘就可以做到，從而為當天的工作提前做好了準備。而機會，從來都是留給有準備的人的。這三步分別是：
一.通過心理彩排,改變習慣
“一日之計在于晨”，我們心理彩排要選擇在早晨進行。在上班路上對當天的工作進行心理預測，如果條件允許，列出當天要做的事情，并選擇出當天重要的三件事，并按輕重緩急進行先后排序，完成的這三件事，再去做其它事情。
此方法也可治療“假期綜合癥”。在假期結束前兩三天，調整作息時間，預測一下將要開始的工作，并做相應的準備。
這個方法因為在上班之前就有所準備，在開始工作時就能迅速地進入工作狀態，從而提高工作效率。
二.通過心理彩排,清除內心
方法-冥想法
舉例:有個人在酒店住宿,隨手脫掉一只鞋子后,想到會影響樓下人的休息,就將第二只脫下的鞋子輕輕地放到了地上.結果過了一會兒,樓下的房客來找他,來找他的原因竟是問他,什么時候脫第二只鞋子.
原因:過多地思慮和擔心
冥想法的步驟:
①腹式呼吸,好象把心里把心里負面的情緒和壓力都呼出去
②放松身心,專注呼吸,排除雜念
③默念一些積極的詞語比如:幸福,感恩等
好處:潛移默化,堅持下去產,精神狀態就會得到很大的改善.
三.通過心理彩排,應對困難
生活中最大的困擾就是工作和人際關系.
㈠面對工作
方法:賦予工作積極的意義
舉例:問了同在建筑工地工作的三個泥瓦匠同一個問題:他們在做什么?.得到的回答分別是:⒈砌墻;⒉建一棟大樓;⒊建設一座城市
好處:積極的動力,樂觀向上的情緒,會改變我們看待世界的眼光
運用:賦予自己工作的積極意義:早日過上自己想要的生活(想到這兒,我的嘴角已經開始上揚了......)
㈡面對人際關系
方法:在工作中對事不對人
具體:想像自己是個新人,第一天來上班,喜歡這里的同事,并嘗試與之相處.
好處:調整了自己的態度,別人對你的方式也會有改變
運用:態度決定一切,在與同事，朋友和家人的相處過程中,多做換位思考,不“先入為主”。
這次的起步，非常感謝檀子！她的那篇《本文可以改變你對晨讀的認知！》讓我又下定決心重新開始
