大家好，我是劉影，今天我給大家分享《無處不在的人格》這本書中第一章 ?焦慮型人格部分的內容
首先，我們看焦慮型人格有什么特點
1.相較自己或親人在日常生活中面臨的風險，擔心過于頻繁或強烈
2.肢體的經常性過度緊張
3.對風險的持續專注：戒備一切可能出現的問題，以掌控狀況，即便是風險極低的情況，不太可能發生或不太嚴重的事件
焦慮型人格的好處和弊端，一方面是謹慎的態度和掌控的傾向，另一方面則是過度的緊張和痛苦。
其次，焦慮是怎么來的？這個問題既有遺傳因素，也有教育因素，
1.多項研究表明，在不同形式的焦慮癥中，焦慮癥患者的一級親屬中有1/4也患有焦慮癥
2.環境 ?一些研究表明，在焦慮癥患者中，恐慌癥或廣場恐懼癥，以及生活事件，在焦慮癥爆發的前幾個月會更加頻繁的出現
第三，焦慮有什么作用呢？焦慮是一種正常的情緒，我們在面對出現風險的情形時，或多或少都會感到焦慮，這種焦慮是一種令人不舒服的情緒，所以我們會提前進行安排以避免承擔風險；
但過于焦慮的人為了逃避不舒服的焦慮情緒，則會缺席他們認為過于困難的事情，因為這些事情對他們而言太過麻煩，所以焦慮可以成為掌控形勢和規避風險的催化劑，但也可能成為一種障礙。
從進化論的角度來看，正是因為焦慮的血脈經過自然選擇的考驗留存了下來，因此焦慮對生存具有一定的價值
第四，當焦慮成為一種疾病
廣泛性焦慮癥表現為沒來由或過度地擔心，外加三種癥狀：
1.植物性神經系統過度活躍，心悸，流汗發熱，喉頭發緊
2.肌肉緊張，震驚，痛性痙攣，往往造成疲勞感
3.對周圍環境的高度警覺探查，感覺被窺伺，極度興奮，因焦慮而無法集中精神，睡眠紊亂，應激性
廣泛性焦慮癥，是名副其實的疾病，需要接受治療，最有效的治療通常是心理治療結合藥物治療，心理治療中的認知治療和行為療法，已經被證實具有相當的療效，我們對患者提出以下建議：
1.學習放松，以幫助患者自行控制過度的焦慮反應，
2.認知重建，治療師幫助患者重新認識自己的焦慮思維，特別是幫助患者重新評估被自己高估了的危險的嚴重性和可能性
第五，如何應對焦慮型人格？
我們應該做的
1.向焦慮型人格者表明自己是可靠之人，
2.施以善意的幽默
3.幫助焦慮型人格者相對地看待事物，
4.鼓動焦慮型人格者就醫
不應該做的：
1.不要讓自己被焦慮型人格者支配
2.不要給焦慮型人格者意外驚喜，
3.不要徒勞無益的跟焦慮型人格者分享自己擔心的事情，
4.避免談及令人不快的話題
