進入了夏季特別熱的三伏天，各種熱到爆。最好都呆在家里，哪里都不去

今天想和大家聊聊在這個大熱天如何喝水

可能大家會說，喝水還要學嘛，喝進去就好了，對不對。

但是怎么喝，比如早上怎么喝最好。

我們來聊一聊，大家可以對照自己平常喝水的習慣。

那在這個夏季早上要如何喝水呢，有沒有朋友到夏天不管什么時候都喜歡喝涼白開呢？

涼涼的很舒服喝下去對不對？

涼白開雖然可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液，但是它損傷陽氣，刺激腸胃

1、傷害胃腸道

冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

2、傷脾

在中醫看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導致寒濕相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食欲下降、消瘦等等

3、傷肺

中醫提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。

4、澆滅初生的陽氣

中醫認為每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發、陽火初萌的階段。

所以早上起來，喝的第一杯水一定要溫開水，還要稍微熱些。

平常如何喝水呢？

1.飯后半小時喝水促進消化

飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。一般人可以在飯后半小時飲水，容易燒心的人宜在飯后 2~3 小時喝水

2.洗澡后喝水能排毒

但一定要慢慢喝才行。因為晚上洗熱水澡之后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，此時喝水太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速地喝溫水

3.睡前抿上兩口水

當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。

在這里和大家特別提醒的是老人家半夜如果如果睡覺痛醒，千萬別喝水。

如果是胰腺問題，這時候喝水，人會立馬見上帝或者昏迷

如果是心血管問題，也別喝水，容易出問題，大家家里有老人的一定記住了

便秘時大口喝水

吞咽速度要快一點，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便

孕婦每天喝水一樣，夏季也不要喝涼水，冰水會引起子宮收縮。還有就是羊水都是水，都要更新代謝所以多喝水，熱水。

運動過后喝涼水會"炸肺"

劇烈運動或勞作過后，不要喝涼水、冰水，它會傷及脾胃、增加心臟負擔，更可能炸肺。

夏天喝冰水會心梗

每年夏天高溫天氣出現后，各大醫院都會出現一些因為喝冰水引起的心梗、心衰的病例。通常飲用 3 杯以上的冰水，心電圖上就會出現異常變化。

大家知道怎么喝水了吧

如果你的體質偏寒，這個季節喝熱水排寒最好

如果實在忍不住，想喝涼的冰的，可以在嘴里含一含，不要貪圖一時快好。