3個蘋果瘦身法，30天讓我輕松甩掉10斤肉
蘋果是我們日常食用的水果之一，現在幾乎一年四季都能在市場上購買到，它是一種低脂肪高纖維低熱量的水果，每1000克只含有大約600千卡的熱量，蘋果的營養成分不僅含量多，更因為其營養成分易于人體吸收， 人體的營養利用率高，因此蘋果有個“活水”的美名，又因其對于硫元素有溶解功效，可以讓皮膚柔嫩潤滑，民間也流傳著：每天吃點蘋果，一生不用看醫生。可見蘋果的營養豐富程度。
讓我們看看蘋果100克所含的營養成分：
通過成分表我們可以看出蘋果富含各種營養成分，富含碳水化合物，這對我們瘦身計劃來說是一個絕佳的選擇，其既能保證我們身體每天的營養需求，又能食用后增加我們的飽腹感以幫助我們身體體重下降。
3個蘋果瘦身法，堅持一周就可見效，下面給大家介紹一周的食譜：
溫馨提示，這個食譜只是一個參考，如果在瘦身當中身體有饑餓感，我們可以適當的補充一點面包或者其它低脂肪的事物，切不可單純為了瘦身忍饑挨餓，我們推薦的是健康的瘦身方法，傷害身體去減肥的方法是不可取的。
除了這個方法，我們平常也可在正餐之外制作一點水果沙拉來轉移我們的身體饑餓感和轉移減肥的注意力。下面給大家介紹一個美味又瘦身的蘋果沙拉給大家！
食材準備：蘋果兩個，香蕉一根，圣女果5-10粒，酸奶或者沙拉醬一瓶。
第一步：蘋果清洗干凈切丁根據喜好，蘋果也可去皮再切丁。
第二步：，香蕉橫切成薄片。
第三步：準備好的食材裝盤：
第四步：將沙拉醬或者酸奶倒入果盤中，進行攪拌均勻，即可食用。
3個蘋果瘦身法，雖然簡單有效，但最主要的我們要控制自己的對美食的欲望，不可暴飲暴食，更不可見了美食拔不動腿，在合理飲食的基礎上，結合適量運動，體重是非常容易下來的，堅持就行，我們知道任何急功近利的方法都是不可取的，這樣對身體造成的結果只有傷害，如果你還有什么瘦身想法或者建議，歡迎關注小編一起在瘦身的道路上前行。
