是，我懂。我明白。
我知道。我了解。
我可以體會。我感同身受。
我理解你。我同情你。
但不管怎么樣，今天你不要忘了給我點贊。
拜托你啦！
今天我要給大家介紹美食與美這種事情。有一種食物除了能食用之外還有其他用途，我是今天才知道的，它被譽為“素中之葷”，估計懂養生又是美食收割機并喜于烹飪的你知道我要介紹的是哪一種食物了。
中醫認為，黑木耳含有豐富的蛋白質和較低的脂肪以及纖維、膠質等營養，具有有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血和降血脂的功效。早在漢代，黑木耳就被用作補血的良藥。
黑木耳的功效我們都知道了，若想吃出健康美麗，該怎么吃？怎么搭配？涼拌？煲湯？小炒？
木耳最好提前泡3-5小時。還要注意一些禁忌
一.西蘭花拌黑木耳
主料:黑木耳（適量）、西蘭花（適量）
輔料：花生油、花椒、醋、蒜泥、青蔥、鹽、醬油適量
做法：1.洗凈西蘭花和木耳，木耳泡發備用
? ? ? ? ? 2.把花椒青蔥切好，弄好蒜泥，放好碗里，并倒上適量的醋、醬油，攪拌好備用
? ? ? ? ? 3.水沸加鹽，木耳放入沸水兩分鐘撈起過涼水
? ? ? ? ? 4.西蘭花掰成小朵，過沸水一分鐘撈起沖涼水
? ? ? ? ? 5.西蘭花和木耳放一起，倒上之前碗里備好的輔料，澆熱油，再攪拌，即可食用
功效:營養美味，減肥美容
二.木耳紅棗湯
主料：黑木耳（10g)、紅棗（50g)
輔料：白糖（適量）
做法：1.把紅棗和木耳同時放鍋里煮
? ? ? ? ? ?2.煮熟盛出，加入白糖
功效：經常服用，有利于駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
禁忌：1.不能同時吃海鮮，容易腹痛
? ? ? ? ? ?2.肚子不舒服或脹氣，勿食
? ? ? ? ? ?3.紅棗每次不易超過10顆
三.大腸海參燉木耳
主料：黑木耳（50g）、海參（25g）、豬大腸（120g)
輔料：雞精、鹽、醬油適量
做法：1.將豬大腸海參洗凈，木耳泡發
? ? ? ? ? ?2.豬大腸先用沸水煮上四分鐘，撈起來沖洗
? ? ? ? ? ?3.將豬大腸木耳海參放入砂鍋燉
? ? ? ? ? ?4.四十分鐘后開鍋，加上雞精、鹽、醬油，燉一分鐘就可以吃了
功效：適用于老年血虛腸燥、習慣性便秘
【東北木耳】小興安嶺黑木耳不但肉質細膩，脆滑爽口而且營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素與無機鹽，黑木耳所含的營養物質，有的明顯高于其它食物，它的蛋白質的含量相當于肉類，它的維生素B2含量超過米、面、蔬菜和肉類，鐵的含量比肉類高100倍，鈣的含量是肉類的30-70倍，它還含有磷和硫等構成人體細胞原生質的主要成份。
四.豬肝木耳湯
主料：豬肝（200g）、黑木耳（25g）
輔料：芹菜（100g)、生姜（3片）
做法：1.先把黑木耳和芹菜入鍋煮滾
? ? ? ? ? 2.后加入先前炒好的豬肝，再加入姜片
? ? ? ? ? 3.15分鐘出鍋，可以盛出，美味佳肴
功效:排毒祛濕
五.黑木耳蒜苗炒豆腐
主料：黑木耳（25g)、蒜苗（20g)、豆腐（100g)
輔料：花生油、蔥絲、姜末、醬油、鹽、料酒、雞精適量
做法：1.將木耳泡發備用；蒜苗洗凈，切斷；豆腐切塊
? ? ? ? ? ?2.鍋里倒上花生油，待鍋熱，倒入豆腐、黑木耳、蒜苗
? ? ? ? ? ?3.快炒熟時放入蔥絲、姜末、料酒、醬油，炒好后放入鹽和雞精，攪勻即可。
功效：減肥
六、木耳粥
主料：木耳（5g）、糯米（50g)
輔料：糖適量
做法：1.先前把木耳和糯米都泡上
? ? ? ? ? ?2.加水400ml,用溫火煮，知道有粘稠狀態，加入切碎木耳片，蓋緊悶5-7分鐘。即可食用。
功效：氣血雙虛，過勞體弱；肺陰虛所導致的干咳少痰、喉干喉癢、痰中帶血；胃陰虛所導致的口干口渴、大便干結、痔瘡等癥狀。
禁忌：孕婦、發燒者不宜食用。
小貼士：木耳不易搭配吃的食物蘿卜、麥冬、野鴨、茶、田螺、野雞。
一口氣介紹這么多的美食做法，接下來講講木耳粉面膜，來緩解緩解下疲勞。
木耳粉的制作六步法
泥漿面膜
外在美麗靠食補+面膜還遠遠不夠，想成為一個內外兼修的女子，做做下面幾點：
多吃（素）
多做面膜（看心情咯）
多讀書（一起唄）
多運動（讓身體動起來）
多思考（腦袋太小）
努力工作（好呀）
你一定不相信對不對，但這些都是真的，
我的想象全是真的......
將外在美轉化為內在美。
護膚小程序：
【基本程序】
潔面—爽膚水—眼霜、乳液/霜—防曬/隔離—彩妝
再次基礎上增減
【美白或抗衰】
希望美白或抗衰老的肌膚，可以在爽膚水后使用相應的精華液；
潔面—爽膚水—精華—眼霜、乳液/霜—防曬/隔離
【夏季】
夏季如果感到肌膚比較油膩，可簡化為：
潔面—爽膚水—精華、眼霜（或啫喱）
潔面—爽膚水—眼霜（或啫喱）、乳
【痘痘肌】
若有痘痘，則需要對痘痘使用針對性的產品或者定點護理，在潔面后立即使用具有“治療”性質的護膚品或藥品：
潔面—藥物/針對性護膚精華—后續產品
總的原則符合肌膚需要，令人感到舒服，根據個人情況而定，可以簡化或只使用一兩種產品。
get到了么？
