晚睡可能是現在很多人群，特別是年輕人最常做的事情之一。午夜還在玩著手機，對于我們來說可能是正常不過的事情。
但是，有多少時候，我們熬著夜，是在做著當日非做不可的事呢？
大部分時候，我們僅僅不愿早早睡去，舍不得當日的每一分每一秒，看到時間越發逼近凌晨，我們越是珍惜睡前的每一分每一秒。
我們追著劇，一集一集像中了毒；我們刷微博，翻啊翻啊，幾小時就過去了；看著公眾號，一豎排的更新，又是一段時間......終于到了，深夜，才不舍地放下手機，戀戀不舍地睡去。
第二天，黑眼圈，臉浮腫，精神恍然；于是，渾渾噩噩地度過白天，或許補個大覺，到了晚上又神奇般地清醒精神：然后，又是晚睡，第二日狀態不佳，晚上清醒.......這怕是一個魔咒，套在晚睡人的身上。
尋其根源，才能治其根本
來看看我們不愿早睡的原因：
1、太早，不想睡。那么我不想說什么，我只想告訴你，想保持健康的話，那么就早睡。
2、有很多被手機困住的孩子和大人，因為手機會有源源不斷的信息，容易讓我們深陷其中。
怎么辦呢？
捫心自問，在原本能早睡的日子里，你真的必須做這些事兒嗎？這些綜藝連續劇，你真的非看不可嗎？
其實，我沒有要你不看的意思，我是想讓你想想，為什么不安排在其他時間？
其實，我們能講這些事情在其他安排好的，一樣能享受這些娛樂。
只是在夜晚，越熬夜，我們越覺得這些時間是白撿的，可是真是這樣嗎？
我們用了人生總最重要的健康換來一時之快，值得嗎？
或許，說健康，你是看不見的，那么，來說說我們能看得見的，黑眼圈和浮腫，以及慘淡的臉色，都是身體在向我們抗訴。
制定計劃，良性循環
知道了，自己熬夜的根源，也明白，自己不愿意用健康的體魄，去換熬夜所獲得的一時之快，那么，我們便可以，給自己制訂計劃。
合理安排一天的時光，有學習提升的時間，更有休閑娛樂的時間。
什么事，一旦設個度，便能是有益的。到了時間，該睡睡。
畢竟，自己的計劃，已近滿足了自己想要休閑娛樂的心里，而雖然這種時光，過得很快，但是心里邊至少是滿足的。
而且，我想很多人也經歷過一整天看電視劇，綜藝的經歷吧！整整一天，看得自己麻木，索然無味，這也就是放松得過了度，是這種娛樂放松已然變成了一種負擔。
所以，在該停止的時候，便告訴自己，再多看一會，就會有負擔，看多了達不到娛樂的目的，還會讓自己產生負罪感，因為自己是想早睡，不想傷害健康的啊。
于是，對自己狠一點，堅持下去，那么一天天計劃，早睡，良性循環下去，健康娛樂是兩不誤的呀！
