? 每一個情緒背后，都有未被滿足的需求。
剛才我是有情緒，停下來想，是什么樣的需求沒有得到滿足呢？
回想前面回復還沒有什么，寫到后面覺得估計你也不會聽的，那就跑吧反正按你不愛運動的樣子，估計也跑壞不到哪里去，跑壞了也可以再矯正。再寫到不按我方案練習，就開始火了。想來還是因為我想控制，控制不了，老羞成怒O(∩_∩)O哈哈~
你是所有學員中，個人方案我最費心思的，課下也交談最深。按私教和我們的交流，我大致知道什么樣的方法可以幫到你。其實方案是一步一步的，私教只是第一步，要練一陣看效果再調整。包括私教讓你練釋放性的動作，后來又讓你練慢動作，都是有考慮的。只是你沒有走第一步，后面也就沒法往下走。
基本原則，在第二次見你吃中飯已經說過：
“你有很強的改變意愿，之前花很多的時間去尋求外界幫助 比如看心理咨詢師，求教朋友等等。
現在建議你把注意力放在自己身上，剛才也體會到了，你可以陪伴自己和療愈自己，需要做的是繼續開發自己這方面的潛力?！?/p>
所有給你設計的練習，都是圍繞這一點考慮的：
只有從心上解決，才是根本解決之道，否則只是換個人換個環境換個工作什么的，處理問題的模式不會有太大的改變，回想一下過往的經歷是不是如此？這也是為什么看書，聽講座，聽某人一席話，覺得好有啟發，好像想通了一些問題，而下次遇到類似問題，還是很容易有類似的反應。
只是你習慣于原有的模式，想來這些模式也滿足了你某些需求吧。我的方案，我在的時候你感受很好，我不在的時候你不愿意練習，至于為什么，可能也是沒有滿足你某些需求吧。
至于是什么需求，可能需要你自己找答案。
這兩篇教學手記，你可以回頭再看看，可能有別的感受。
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