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辟谷是人體由原來靠五谷及魚、蛋、肉、奶等營養改變成以靠能量來維持生命體征的一項全面的對身體進行綜合排毒排酸，減肥、掃描、的綜合過程，在此期間，從生理到心理都是對人極大考驗與挑戰，請務必遵照在課堂上老師的指導及要求去做，才能不發生意外及不可測的危險，下面將辟谷期間的一些常見的反應列出來，以增加大家對辟谷的了解。
進入辟谷之后，多數出現體重下降，部分糟粕，即人體多余的脂肪、蛋白質、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入一個不降不升的不穩狀態，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經完成。
個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟谷期間，是雙向調節，肥的減肥，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重會上升，因為增進的精華在于清除的糟粕。 所以在辟谷期間，要重視辟谷進程，做好每天體重升降的記錄。
辟谷期間注意事項
1、明確辟谷目的，主動接受辟谷
辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟谷，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識，身體素質會有質的提高，因此要抱著積極心態主動接受辟谷。
2、辟谷初期如何克服饑餓感
出現饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調控解決:觀想[全息能量]，補充能量。
3、認識辟谷期間的特殊感覺
除早期的微弱饑餓感，最常體會到的是“身體輕飄飄的”。這是因為辟谷期間人會進入特殊世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味道變異，難以入口。辟谷后期會出現退病現象，較常見的是病情加重、舊病復發現象，要正確理解。
具體反映如下：
1、體重變化
在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定）。
2、生理機能的變化
在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟谷第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力。一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。
3、舌苔的變化
辟谷初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清除，若繼續辟谷，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。
4、排便與排尿的變化
辟谷期間大便次數減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀（也有少數例外），這是正常現象。
5、氣攻病灶
辟谷其間少數人會出現氣攻病灶現象，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映，根據每個人的情況不同會有排毒期, 如：嗜睡，惡心，反胃，呼吸短促，頭疼，肌肉疼痛或抽筋，腹瀉或嘔吐，虛弱，心悸、，寒冷，上火，口水，鼻涕，分泌物，眼屎、耳屎特別多，舌苔變厚，口臭，體臭、皮膚有酸臭味、甚至皮膚流湯流膿，小便紅茶色變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，身體炎癥，發低燒，低血壓，焦慮…..這些都是身體排毒的表現。清理身體多年來從食物、水和空氣中吸收的毒素，也會把負面情緒（如憂郁、憤怒）清理出去。那我們要要歷經多久的排毒期？這沒有一個定數，每個人不一樣，強弱長短取決于你曾經的飲食結構，總是一次又一次，一直到比較干凈為止。因為我們吃熟食太久了，所以不會所有東西都會一次清出來，排毒需要時間，這是個漸進的過程。
排毒不是一個愉快的經歷。毒素在離開身體前是要做最后的一搏的，不舒適是肯定的，但不要混淆了排毒和生病，生病正是由身體的毒素造成，是毒素造成死亡，而不是排毒。
6、女子月經的變化
有不少女同志在辟谷的時候會出現月經紊亂的情況，比如月經剛過，辟谷以后又來了，或者月經提前，或者經量比以前多，顏色比以前色深色暗等，這些都是正常的反應，因為辟谷的時候會調節內分泌，臟腑功能，會出項這種情況，遇到這個情況不要緊張，辟谷結束2-3個月會自動恢復正常。
7、皮膚的變化
很多人在辟谷的時候出現各種皮膚病的狀況，如皮膚發癢，出紅點，腳氣，蕁麻疹等，這些一般是正常反應，辟谷10天左右會慢慢減輕消失，10天后會發現皮膚比以前的要好很多。
