在成長的路上，接觸了一些書籍，有的易懂有的看起來費勁，有的可操作性強，有的不知如何開始。
最近翻看了《接納不完美的自己》，拿起來就不愿意放下，每一章節后面的練習，讓我去習慣去看自己的內心世界，讓我學著洞悉自己了解自己。
看這本書之前，已經頭腦層面知道別人身上讓我反應過度的性格，其實也是我的一部分。第四章找回真實的自己后面的練習：花一個星期的時間，記錄你對別人的評價。當你對別人的某種做法或特質感到不滿時，盡快用筆把當時的情況和你的感覺記錄下來。隨時記錄你對親朋好友和家人的看法。那些讓你特別敏感的做法和特質，往往是你內心的陰影所在。當你分析自己心中的陰影時，記錄的內容可做借鑒。
我試著每天睡覺前，把讓我抓狂或不悅的發生記錄下來，漸漸在發生時，盡管依然會不悅，但當下就看到：這也是屬于我的，越批評他人，其實是在內心隱蔽得越深，不想暴露，但往往被常常觸發。功課不完成，就會被不斷被布置。
很喜歡文章里，把自己的每個亞人格都起個有趣的名字，憤怒的愛麗絲，胖子伯莎，頑固的麗塔，拿架子的寶來娜等等，和他們說話聊天，問他們給我送什么禮物？一下子，讓我喜歡上了這些亞人格，不會下意識地馬上去拒絕了。
專橫，不懂裝懂，任性，搞定一切，好為人師，永遠正確，控制欲，愚蠢，瘋狂，小氣，不負責任，孩子氣，瞧不起人，完美主義者，缺乏安全感，拘謹，憤怒，不成熟，焦慮，好頂嘴，缺少耐心，沒趣，死腦筋......作者列了一頁半消極的詞語，難道我都有這些嗎？作者邀請我，如果覺得某個詞具有比較濃重的感情色彩，就大聲說：“我就是......” 如果對某一詞的反應特別敏感，就花一分鐘時間仔細考慮一下，比如別人用這個詞稱呼我的話，我會有什么感覺。如果感到憤怒或是不爽的話，就把這個詞記錄下來。
練習練習，原來有那么多讓我不爽。學著慢慢培養自己的勇氣，學著對自己足夠坦誠誠實，能夠承認那些原本不愿承認的東西。

曾經看到有感悟的文字，就想著誰誰誰需要看看，于是就轉發，希望誰誰誰能看到，有收獲。慢慢才發現，那些話語那些文字實際上是我很需要的，我需要去做到的。作者在文章中也提到，你是否經常建議別人去做某些事情？這些事情是否其實是你自己想要做的？有些時候，我們給別人的建議，其實是對自己該做的事情的一種提醒。
所以，慢慢的，我寫的文字變成了對自己的提醒，變成了自己要去實施的具體內容。學著把眼光放在了自己的身上，發現內心更易平靜。

書看完一遍，已經開始第二遍，這次把每章后面的練習仔細做做。希望到時候 又有新的收獲。

我不是圣人，我只是常人，我沒有一夜頓悟，我需要時間。曾經很急，想能快步前行，自己的功課沒有做好，反而去用在別人身上。現在看到了自己的著急，有告訴自己可以慢些，允許自己慢些，事實是最坦誠的：我實際上并沒有快步前行，只是走走退退，就算有進步，也是非常小的。允許自己慢慢來，允許自己有退步，允許自己有不愿承認的時候，相信有著這份允許，我會不斷前行。

2016.03.12

上面是我3月寫的《接納不完美的自己》的讀后感，最近因為有在分享“不完美”這個話題，想起了再讀一遍自己的讀后感，接著再去讀一遍書，想必又會有不同的感悟。

圖片發自簡書App