分享書籍：《一學(xué)就會的超級記憶術(shù)》［美］本杰明·奧斯丁
記憶術(shù)是個好東西，它不僅能幫助我們豐富頭腦，也能留住我們每天辛苦換來的收獲。跟其他能力一樣，記憶潛能也是無限的，通過合理的方法，記憶力可以培養(yǎng)和訓(xùn)練得更強大和更有用。本書系統(tǒng)地闡述了記憶力的基礎(chǔ)與科學(xué)訓(xùn)練的方法。
分享書中的三個精選內(nèi)容：
1.『記憶的生理學(xué)基礎(chǔ)』
記憶不是只存在于大腦中，也存在于我們的感官、神經(jīng)、肌肉和整個身體中。
回憶并非單純的心理活動，過去的事物和感覺之所以能夠再現(xiàn)，就是由于身體各個感官的感覺可以幫助我們形成清晰的圖像，激活曾經(jīng)遺忘的東西，強化所有的記憶。
我們可以借助感官進(jìn)行記憶，比如聽覺、味覺、視覺等等。另外，當(dāng)我們竭盡全力想回憶起某個想法時，應(yīng)該也盡力喚醒當(dāng)初產(chǎn)生這種印象的感官，它們可以讓我們盡可能清晰地看到最初導(dǎo)致這種聽覺或者視覺印象的物體原型。
2.『記憶的法則』
書中提及了多個記憶的法則，下面介紹其中2個：
001?注意力在記憶過程中發(fā)揮基礎(chǔ)性作用。我們給予的關(guān)注決定了記憶的持久性，也決定了我們是否能隨時回憶起來。和那些容易遺忘的普通經(jīng)歷相比，印象深刻經(jīng)歷的特別之處就是：在獲取這些信息的時候，你注意力達(dá)到頂峰。
加強記憶材料的首輪印象，通過集中注意力，讓事物在腦海中停留足夠長的時間。
002?理解有助于記憶，理性記憶比知覺記憶牢固。在學(xué)校里，老師會經(jīng)常告誡我們：理解比死記硬背印象更深。不僅是課本知識，任何事物的記憶都遵循這個邏輯。徹底理解概念和事物，是非常重要的記憶法則。
3.『提高記憶力的技巧』
提高記憶力的4個小技巧：
001?發(fā)現(xiàn)自己的有效感官。在記憶和復(fù)習(xí)的時候，觀察自己的記憶力傾向于通過聽覺還是視覺發(fā)揮作用，探索你用哪一種記憶方式記得更持久。
002?訓(xùn)練感官敏銳性。在日常生活中，善于發(fā)現(xiàn)事物的細(xì)微差別，比如乘坐不同路線的公交車和地鐵時，發(fā)現(xiàn)它們的差異。
003?選擇最佳記憶時間。人的記憶力往往在清晨的時候最好，因為通過睡眠，身體機能得到恢復(fù)，如果你要背單詞或者強記某樣?xùn)|西，最好在早上進(jìn)行。
004?向朋友敘述。養(yǎng)成向你的朋友盡可能詳細(xì)、有序敘述事情的習(xí)慣，比如分享旅途中的見聞。
在訓(xùn)練的過程中，要盡可能地找出自己在記憶方面的優(yōu)缺點，知道用什么方法，能讓生活和工作變得更加輕松。
