最近軒軒很焦慮，他的老師、他的媽媽都都和他談了不少次心，但是效果都是短暫的。不管是在家里還是在去幼兒園的路上，他會突然變得焦慮，嘴里念叨著：“我很害怕，我怕老師批評我?！钡搅擞變簣@門口，甚至還抹起了眼淚。今天的剽悍晨讀分享的書名叫《卓越行動力》。面對如此焦慮的孩子，我們?nèi)绾螏椭瞥箲]，打造卓越的行動力呢？
第一步，設立卓越目標“我是最棒的！”或者“I am the best”。一旦意識到自己開始擔心和害怕，就大聲念“我很棒！我很棒！”或者“I am the best”。用“我是最棒的”來代替“害怕老師的批評”的念頭，然后刻意訓練自己的行動，感覺會真的不一樣。家長的“Yes, you can.”也是很好的支持。
第二步，建立信念系統(tǒng)。畫一個同心圓，大圓圈代表擔心圈，里面列出各種擔心。比如軒軒的擔心圈里寫著：遲到，指甲過長，更換的衣服少拿了，忘記自己拍球的位置，忘記在家園上簽名。里面的小圓圈代表影響圈，影響圈里是可以采取的積極有效地行動，寫出三種積極而具體的行動。基于軒軒的情況，我們可以采取這三個行動：1、早睡早起，九點關燈，保證早上起來時精神抖擻，而且有足夠的上學準備時間。2、早上出門前檢查自己的書包，看看有沒有遺漏的東西，查看家園和指甲，復習學過的內(nèi)容，這樣心中有數(shù)而不會慌。3、晚上關燈后的前半個小時，回想白天發(fā)生的事情有哪些可以做得更好，專注于如何更好地解決問題。最后再想一件白天最開心的事情，帶著滿意的微笑入睡。周末可以做一些具有挑戰(zhàn)性地事情，增強成就感。
第三步，準確找對助力。面對焦慮，軒軒并沒有獨自一個人硬抗。他選擇告訴媽媽，也會在媽媽面前哭出來，這樣可以排解部分焦慮。媽媽沒有責備他，而是傾聽、安慰，引導他怎么去解決問題，并且媽媽把軒軒的情況反映給了班主任老師，老師也給出了正面的回饋，找軒軒談了幾次心。在這里也可以建議軒軒找同學聊聊天，問問同學在面對老師批評的時候，同學是怎么對待和處理的。多問幾個同學，如果大家都是“第二只鎮(zhèn)靜地小雞”，也許軒軒“這只焦慮的小雞”就會變得能淡然地接受老師的批評了。假如有同學也像軒軒一樣是擔心老師批評的，那么軒軒也會得到釋懷，因為他發(fā)現(xiàn)原來自己并不是一個人。更何況，犯錯是學習的好機會呢。
通過設立卓越目標，建立信念系統(tǒng)和準確找對助力這三個步驟，可以幫助軒軒破除焦慮。如果焦慮依然沒有破除，那么家長需要改進具體的步驟內(nèi)容，不斷地調(diào)整方法，找到最有效地方法，直至讓他的感覺徹底地好起來。家長和孩子都需要有耐心和信心，要相信并且利用好這三個步驟，做就對了。
