其實這些年靜下來，就做了一件事：

完善內(nèi)在和人格……

從最初在各種關(guān)系里想抓取，想控制，想被看到，想證明自己，想確認(rèn)自己的存在，想安撫自己的焦慮……

每看到一點，我就切斷一點，

有意識的讓自己去體驗這些情緒，掉到這些匱乏里，情緒的黑洞里去看看，一切到底如何……

那些情緒的崖底有卑微破碎的自尊，有不會處理的哀傷，有被掩埋很多不知名的不曾感受的傷痛，

然后，一點點體驗，一點點感受，

用自己人性的力量去體驗和托舉，

慢慢對自己感同身受，去從自己的過去身上成長，

人只有面對現(xiàn)實，面對事實，面對真實，

才有可能開始從渾渾噩噩的噩夢，或者天馬行空的自戀中醒來，

然后，對自己的同情化為和別人的共情，

對自己的溫柔化為對別人的耐心，

對自己的坦誠化為對別人的照見，

然后，獨立的內(nèi)核和寬闊的世界達(dá)成了微妙的平衡～

你可以很安全，也不必與誰為敵，

你可以很自在，也不必誰的允許，

你可以愛別人，也不必誰來承接，

你可以做自己，也不必誰的欣賞或者肯定，

真的挺好的，這就是無欲則剛吧……