? ? “獨處恐懼癥”你有嗎？

網上曾經流傳過一個段子：最大的孤獨莫過于一個人去吃火鍋。如果是你，你會一個人去吃嗎？

? ?吃飯、減肥、取快遞、上自習、甚至是上廁所，都要找個人來陪。不然就會感到缺乏安全感，不合群，沒有好朋友，這是不是曾經或者說現在的你。

? 起床朋友圈，睡前刷微博。無時無刻不和手機在一起，不然你總覺得自己錯過了什么改變世界的大事，事實上呢？什么事情都在發生著，與你有關，更與你無關。

? ? 你可曾想過，自己會因為過于依賴別人而失去自我，浪費很多無謂的時間，拖延癥加重，本來可以用三十分鐘可以完成的事，你可能得花兩個小時，因為你要選擇對象，說服對象，妥協對象，這些都是需要時間的，無形中浪費了兩倍甚至更多的時間在這件事情上。人的本能會產生依賴，當你身邊有人可以依賴時，你會不自覺的將一部分任務分擔在他們身上：比如要去一個地方，當有人陪你時，你就會覺得他認路就好，我跟著他就能到達目的地，但當你獨自一人時，沒人會在乎你是不是個路癡，你必須嘗試學習使用地圖導航，問路等，因為你無人可靠，而在這一次次的嘗試學習中，你自身的技能點不斷提升，不斷強大，愈加獨立，你會不再害怕獨處，能夠獨自解決問題。

?上學期，我和室友一起辦了健身房的年卡，約定好了一起減肥鍛煉身體，理想很豐滿，現實很骨感。慢慢的，我們發現健身房的澡堂會積水，水太小，而且晚上鍛煉的人很多，通常去了找不到位置，所以這些客觀原因導致我們一起去的次數越來越少，大多時間他們選擇待在宿舍追劇，起初我還嘗試每次都叫他們一起，后來我覺得與其這樣還不如自己一個人去，這樣我可以更自由地控制自己的時間跟次數，選擇自己想要鍛煉的項目，直到現在，我們還是分開去。

? ? “獨處恐懼癥”每個人都有，無論身體上還是靈魂上我們都會害怕孤獨。但我們必須明白這一點：每個人都會離開，沒有人有義務一直陪著你，你必須學會如何與孤獨相處并享受孤獨。

? 從現在開始你可以嘗試做一個訓練。在一段時間內有意識的跟周圍人保持一定的距離，記錄這段時間內你在獨處解決問題節省的時間以及利用這段時間干了什么，記錄訓練中你增加的技能。訓練結束后，你將自己需要人陪時的表現和獨處時表現進行比較，相信結果會讓你繼續堅持這個訓練。