老大今天早上又脾氣爆發了，原因是：知道了爸爸給弟弟買了電動牙刷，而沒有他的。而爸爸沒有給他買也是有原因的，因為一周前，爸爸說要給他倆買電動牙刷，爭求他倆的意見，老二直接說要，老大當時可能考慮到害怕用等原因，表示不要。所以爸爸最后就只給老二買了。

但爸爸這一行為，直接激怒了老大。當看到弟弟的電動牙刷那一瞬間，感覺自己被爸爸忽視了，瞬間爆發了。大哭，然后嘴里不停的說“壞爸爸”，還把手里正在玩的玩具使勁摔在地上，然后還不夠，又把摔在地上的玩具用腳踢出很遠。
我面對老大的爆發，第一時間選擇了阻止和解釋：“你這樣摔東西對嗎？把玩具撿起來！爸爸沒有給你買牙刷是因為你說不要的呀！那你還生什么氣呀？”
我的這些話，非但沒有阻止他的憤怒，反而讓他的憤怒更加強烈：“我就不撿，我不要就不給我買呀，壞爸爸、壞爸爸。“ 邊哭邊在屋里跑，邊發泄著他的憤怒情緒。

后來，我試圖站在他的角度理解他的憤怒情緒，我把他抱起來，說："兒子，媽媽特別理解你為什么這么生氣了，爸爸只給弟弟一個人買牙刷，太不對了，就算你沒要，爸爸也不能不給你買呀！要是我也會像你一樣生氣的。"總之，就是我和他一起控訴爸爸的不對。

老大的情緒馬上平復了好多，我接著說：”你看這樣行不行，我們給爸爸打電話，告訴爸爸你也想要，然后讓爸爸再給你買一個，很快就能寄到。“老大點點頭，雖然臉上還有未干的淚，嘴里還在小聲抽泣，但看得出來，他情緒已經控制住了。我對他說：”兒子，你生氣是很正常的，每個人都會生氣、都會有情緒，但我們不能因為生氣就摔玩具，不能因為生氣打人、罵人，對嗎？你生氣媽媽可以接受，但你摔玩具，踢玩具，媽媽覺得不太好，你以后再生氣或者發脾氣的時候，能不能不再這么做了？”

孩子有情緒是正常的，關鍵在于家長如何正確處理和引導，幫助孩子進行情緒調節。

情緒調節包括我們控制自己的內部反應和向外界表達自己情緒的能力。當孩子有了情緒調節能力，就能識別自己的感覺并用語言表達出來，就能適宜地處理情緒的高潮和低谷，同時也能在需要的時候克制自己的沖動。

能進行自我情緒調節的孩子能意識到自己的情緒和他人的情緒，也能讀懂社會性暗示，并對他人表示同情。這需要時間，讓孩子慢慢學習這種能力。

情緒調節能力發展的重要的一方面是：孩子能夠知道如何處理沮喪、憤怒、焦慮、恐懼、愉快，以及如何用合適的方式表達這些情緒。很多成年人都沒有掌握這些技能，經常不能控制自己的憤怒，有時候會采取消極對抗，或者直接對抗的方式表達憤怒，發完脾氣就后悔。比如，有時候受領導批評的時候，比如碰到特別讓自己上火的人和事情的時候。所以很多時候成為感覺痛苦、悔恨，是因為沒有掌握情緒調節的能力。

如何幫助孩子發展情緒調節的能力，是家長應該了解的知識。

首先，在家庭氛圍中，要和孩子形成一種積極的、親密關系。這是促進情緒調節的第一步，也是基礎和最重要的一步。因為，只有孩子信任父母，他們才愿意向你表達他的情緒。
其次，經常在家里和孩子討論和識別情緒。經常提醒孩子：所有的情緒都是可以接受的，但不是所有的行為都可接受。在講故事的時候、和孩子一起看動畫片的時候，和孩子一起討論故事里或者動畫片里的角色的情緒以及他們的反應對不對，這些有助于幫助孩子解讀他人的情緒和發展移情能力。
最后，在孩子有情緒時，可以采取簡單的情緒訓練步驟幫助孩子發展其情緒調節能力。第一步：傾聽孩子的情緒，不要做判斷和評判。第二步：傾聽之后，用語言把孩子的情緒表達出來。當孩子感到家長理解他的情緒時，他們情緒就會變得可控制。第三步：給孩子示范如何正確表達情緒。

孩子之間一起玩的時候，經常遇到的事情是爭搶玩具，都想第一時間玩自己喜歡的玩具。有的孩子為了滿足自己的需求，會直接過去搶玩具，有的孩子被別人搶走玩具會哇哇大哭或者動手。這其實也是孩子情緒的行為表現。這個時候，家長如果采取訓練孩子情緒發展的三個步驟，應該是這樣的：首先，傾聽孩子這樣做的原因和情緒。然后替孩子表達他的情緒，比如，我知道他搶走你的玩具，你很生氣，如果有人拿走了我的玩具，我也會生氣的。最后，和孩子一起找以解決辦法，比如，我會和你一起跟他說，等你玩過之后，就會輪到他的。

隨著孩子情緒調節能力的發展，他們就會學會不再因微不足道的失望而大哭，怎么樣在難受時安慰自己，也有了控制沖動行為的能力。