有個例子，是當你在收拾廚房的時候，拼了命的在丟過期的食品，不用的餐具，卻始終無法對一次性或是廉價的東西下手。這就表示，自己有一個很不好的習慣--自我貶低。
從不穿的衣服著手，去掉自己的執念。打個比方來說，斷食就能讓人深有體會。一旦試著斷掉飲食，就會發現：原來食物如此值得被人感激。如果在收納衣服時，發現自己不會再穿，即使深有感情或是其他，都不重要，還是丟掉吧。
在對斷舍離機制有了初步的了解后，最初的階段是“舍”，這一階段要徹底篩選物品。要用與過去完全不同的判斷標準來看待物品。即使是迷茫，不要在意，舍棄東西必然會有這樣的心路歷程。
