最近一段時間，刷屏的時間太多，對自己很不滿，于是關掉了朋友圈，省了流量，清爽了不少。但是微博和公眾號的文章還是個坑，忍也忍不住。
因為想教孩子英語，于是參加了一個線上英語口語學習小組，帶隊的老師，每天會講解要點，并布置作業，學習時間共計約1小時。
自從有了這個任務，上班之余的零碎時間就整這些英語了，做完了作業，再看看別人的作業，或者順便現學現賣的教兒子一下。不知不覺公眾號的文章已經堆了好幾頁，這時候我發現這時只有非常有來頭的文章我才愿意點開，幾天過去也只有那么幾篇。微博刷刷絕大部分信息都不如我記住一句口語來的實在。就這么輕松地，家人再不抱怨我抱著手機了。
用一個習慣去換掉另一個習慣，這個理論我之前也讀過，這次是真正的體會到了其實用之處。以后如果要幫助他人，改變自己，可以用這個方法試一下，不要一味的禁止干什么，而是動腦筋看有什么規則和行為可以替換之前的模式。這樣實施起來行動具體清晰，積極。比如，孩子偏食只愛吃肉，那就用桌上的蔬菜代替原來的肉，沒有肉了，孩子只能吃蔬菜；自己總是晚睡，刷手機劇，可以改成睡前關燈聽英語故事。
當然總有人把代替這件事情反著來用，本來培養早起的習慣，已經堅持2天了，到第三天就是用賴床代替早起；東西每次用完要歸原位，這次順手隨便放一個地方，房間過不了幾天就變成原來的狀態。
真正讓人安心的是自身的成長，所以當空虛的時候，放棄外面的花花世界，向內看，專注自己提升的領域，瞬間平靜。把零碎時間專注在系統的提升某一項技能，某一項可以持續深入學習且學得下去的技能，慢慢了解自己，醞釀自己，不斷的積累好習慣。
