“無論我們?nèi)绾胃锌瑫r(shí)間依舊在指縫中流淌。既然已無法挽回，又何必自怨自艾？唯有用全新的面貌去迎接新的征程，才能不負(fù)曾經(jīng)的美好，才能不負(fù)當(dāng)下的時(shí)光。就像秋天悄悄離開，冬天即將來臨，只要挺過了這一年中最難熬的時(shí)光，又有什么是我們做不到的呢？”
上面這段文字是我更新在微博上的。
突然發(fā)現(xiàn)，最近的自己變成了勵(lì)志的典范，無論是朋友圈還是微博，滿滿的都是正能量。
然而，誰也不會(huì)一直是滿電狀態(tài)，小到孩子的吃喝拉撒，大到長輩的身體健康，生活的瑣事無時(shí)無刻不牽絆著我們的內(nèi)心。
這周一我陪老媽去拿了體檢報(bào)告，有一個(gè)炎癥指標(biāo)，醫(yī)生讓三個(gè)月后復(fù)查。
這讓我一下子想起幾年前父親確診時(shí)的情景，當(dāng)時(shí)醫(yī)生也是讓回去半年后復(fù)查，若不是老媽執(zhí)意要去省城做檢查，怕是父親根本熬不了這么多年。
又出現(xiàn)了同樣的場(chǎng)景，盡管醫(yī)生說得輕描淡寫，但這幾天我的心一直提著，什么事都做不好。
一直這樣熬著肯定是不行的，總得做點(diǎn)兒什么。
01、說服老媽，半個(gè)月后復(fù)查
老媽的性格大大咧咧的，當(dāng)年得知自己患癌的時(shí)候，她睡得比誰都香甜，完全就像沒事兒人一樣。
也正因?yàn)樗@種性子，治療的效果特別好。就像人們說的那樣，“笑一笑，十年少。”
笑得多了，心情愉悅了，身體也就慢慢好起來了。
這一次，我借著她還需要復(fù)查婦科的機(jī)會(huì)，說服她再去找專科醫(yī)生看一看。畢竟防患于未然，比起對(duì)癥下藥要好得多。
老媽大概覺察出我的情緒不對(duì)，這次倒是答應(yīng)的很爽快，讓我的心稍稍安定了些。
只希望半個(gè)月后的結(jié)果，一切都好。
02、刻意放慢語速，想一想再說
人情緒不好的時(shí)候，很容易遷怒。
遭殃的是身邊的人，首當(dāng)其沖的是孩子。
以前每次遇到心情不好，哪怕孩子做得拖拉了一點(diǎn)兒，我都會(huì)暴跳如雷。
這一次，我吸取了之前的教訓(xùn)，在訓(xùn)斥的話脫口而出之前，咬緊牙關(guān)，認(rèn)真思考，這件事兒到底值不值得我發(fā)火。
幾次下來，會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大多數(shù)時(shí)候我們的脾氣都是沖動(dòng)的產(chǎn)物。
如果能靜下心來，好好的說，孩子也是能聽進(jìn)去的。反之，只會(huì)激發(fā)他們的逆反心理，在你看不到的地方，繼續(xù)和你對(duì)著干。
03、找事情做，轉(zhuǎn)移注意力
人閑著的時(shí)候最容易胡思亂想，平日的家長里短也能腦補(bǔ)成一部宮斗大劇。
打敗胡思亂想最好的方法是讓自己沒有時(shí)間。
也就是說，把空閑的時(shí)間填滿，這樣你就無暇胡思亂想了。
填滿空閑時(shí)間的辦法很多，比如刷視頻，比如刷劇，比如逛某寶，但我選擇的是看書。
注意力高度集中的時(shí)候，效率非常高。
因此，這段時(shí)間看書的效果還算不錯(cuò)，看到之前做標(biāo)記的地方，都能迸發(fā)出新的靈感，這大概就是心流的效果吧。
其實(shí)調(diào)整心情的方法還有很多，比如走進(jìn)大自然，去聆聽大自然的聲音，一樣可以洗滌我們的靈魂，凈化我們的心靈。
實(shí)際上，情緒的好壞完全是由我們自己造成的，因?yàn)槭聦?shí)證明，大多數(shù)時(shí)候，我們都在杞人憂天。
就像老媽復(fù)查這件事，結(jié)果是好的自然皆大歡喜。
退一萬步，如果是不好的結(jié)果，就算我再怎么難過傷心也改變不了檢查的結(jié)果。
所以，調(diào)整情緒這件事兒，誰都幫不了你，只能你自己走出去！
