圖片發自簡書App

假裝我要在眾人面前演講。

還沒開始，想象很多人在臺下看著我，就已經莫名緊張，手心出汗。不小心也許會出現說話卡殼，在那么多人面前丟臉，真可怕。

這么說來，緊張到底是個什么鬼？讓我們如此不堪。

緊張是精神處于高度準備狀態，思想上感到不安的一種表現。

每個人演講都想博取別人好的關注，又存在對未知的恐懼，所以難免緊張。

如何緩解緊張情緒？

首先，忽略自己，關注觀眾

據說演講的成功與否，不在于其中傳播的知識內容，而要看聽眾接受了什么。

所以你一定要清楚聽演講的是什么人（受眾），對癥下藥。

其次關注你想說的以及說的對象。

不要在意下面的觀眾如何看待你，也不要過多設想自己的行為以及造成的后果；你只需要關心你演講什么，以及演講的對象。你最想帶給觀眾什么，在這方面下功夫就對了。

其次，做好充足的準備。

準備自認為很精彩的演講稿，熟讀，背誦，錄下來，反復聽，直到你認為沒有毛病為止。

如果對自己的要求很高，可以象英國首相丘吉爾一樣，將演講稿倒背如流。這樣遇到任何意外，都能用嫻熟的內容救場。

當你這些都準備好了，你還緊張什么。

剩下最后一步，拆除你心中的紙墻。

這個故事來源于野生動物王國，有人想要捕捉并遷移斑馬，用了很多方法，都被聰明的斑馬破解了。最后，有人想出了一個絕妙的方法，畫了一堵長長的紙墻，斑馬竟然沒沖出去，全部乖乖被俘。其實只是一堵起不了任何阻攔作用的紙墻，卻成了行為最大的障礙。

這和我們的思維模式一樣，你都準備好了，緊張什么，摘掉心上的紙墻，勝利就是你的。