女性健康

健康的衣著是指衣著不能影響人體運動功能，“量體裁衣”才能穿舒適。

一、衣領(lǐng)過緊易招禍

高領(lǐng)襯衣

曾經(jīng)有位女性朋友穿了一件新式高齡襯衣，背后有人叫她名字，猛一回頭，突然面色蒼白，摔倒在地。幸好及時送附近醫(yī)院急救，才免于出事。

那位女性為何會突然摔倒呢，其禍根就是那又高又硬的領(lǐng)子。

原來在人的頸部頸動脈搏動最明顯的地方，有一個叫頸動脈竇的化學(xué)感受器，它能調(diào)節(jié)心臟跳動的快慢和血壓的高低，對全身的血液循環(huán)尤其是腦部的血液循環(huán)具有重要作用。頸動脈竇對外界的刺激很敏感，個別人甚至有過敏現(xiàn)象。

因此，在頸動脈竇受到刺激時就會出現(xiàn)血壓下降、脈搏變慢或暈厥，嚴(yán)重時可能發(fā)生心臟停搏。

萬一遇到這種突發(fā)情況，如病人已摔倒在地，應(yīng)先將病人的衣領(lǐng)、緊身衣服解開，抬高下肢，頭低位，病人會很快清醒，待清醒后不要急于坐起或站立，應(yīng)就地多躺幾分鐘再扶起。如病情嚴(yán)重，有可能引發(fā)痼疾，如腦動脈硬化、高血壓病、心臟病等，需立即送醫(yī)院急救。

除了硬領(lǐng)襯衫引起外，緊系領(lǐng)帶也會發(fā)生頭暈、肢體麻木等癥狀，因為頸部動脈長時間受壓迫，造成腦部供血不足造，所以頭暈。改變穿衣的習(xí)慣，領(lǐng)帶不要過緊，這些癥狀就會消失。

二、緊身褲悶出來的病

緊身褲

具有耐磨、耐臟的緊身牛仔褲，一直受到青少年甚至中年人的喜愛。由于穿緊身褲顯示出身材的線條美，穿的人也越來越多。但是，從醫(yī)學(xué)的角度來說，緊身褲并不符合人體生理衛(wèi)生的要求。

穿緊身褲對人體的不利因素主要有：
（1）由于緊身褲緊緊裹著臀部、下肢，使股部的外側(cè)皮神經(jīng)受壓，影響血液流通，久穿后，股部出現(xiàn)無名疼痛，又找不到原因，事實上是股部受壓引起的神經(jīng)痛。

（2）緊身褲對兒童發(fā)育的影響，是眾所周知的。對女青年來說，也是不宜穿緊身褲。女性的陰道經(jīng)常分泌一種酸性液體，使外陰部保持濕潤，有防止細(xì)菌侵入和滅菌的作用。褲子穿得過緊，不利引導(dǎo)濕氣蒸發(fā)，過熱、熱濕的環(huán)境，有利于細(xì)菌的繁殖，易引起陰道炎、尿道炎和盆腔炎等疾病。

（3）緊身褲有兜襠的特點，夏秋季節(jié)出汗多，不能及時散發(fā)熱量，常穿容易引起陰部濕疹、腹股溝癬，使人奇癢難受，搔癢又不便。

（4）外科門診經(jīng)常收治因臀部皮膚破損而引起化膿感染的病人，究其病因，與穿緊身褲有關(guān)。

三、內(nèi)衣緊小不利健康

胸衣

現(xiàn)在有很多人“想瘦”，為使自己的身體看起來“苗條”，許多女性穿緊身內(nèi)衣。但是，穿過緊的內(nèi)衣，會壓迫內(nèi)臟，使工作效率降低。

日本一家研究所對5000名女性的衣著進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有3/5的女性戴著比標(biāo)準(zhǔn)尺寸小的胸罩。他們以女學(xué)生為對象，讓她們試戴3種類型的胸罩和腰帶：A（稍寬松）、B（稍緊）、C（過緊）。讓三組女學(xué)生進(jìn)行拿放作業(yè)的動作后，比較動脈搏動跳動次數(shù)增加率時，發(fā)現(xiàn)穿戴C的脈搏跳動最高，A最低，說明穿過緊內(nèi)衣工作時疲勞度較大。站著做彎腰運動和測量智力作業(yè)效率，如計算作業(yè)成績，結(jié)果是：穿A的最高，穿C的最低，也說明穿過緊的衣服會降低呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使工作效率下降。

內(nèi)衣尺寸表

從實驗結(jié)果看，穿尺寸比較合適的內(nèi)衣及稍微寬松一些的內(nèi)衣，對身體有適當(dāng)?shù)膲浩雀?，比完全不穿?nèi)衣時工作效率高，外表的體形也美。假如把要不扎得過緊，多余的肌肉只能移位，不利于血液循環(huán)。

近年來，隨著婦女健美意識的增強，作為流行服飾之一的胸罩，越來越受到廣大女士的注目，胸罩式樣已從保護(hù)型向健美型方向發(fā)展。

生產(chǎn)廠家為了迎合市場這一需求，設(shè)計出了許多式樣新穎、結(jié)構(gòu)合理的健美型胸罩。品種有中式、美式、日式等；規(guī)格除胸圍外，其圓錐形尺寸還分有大、中、小三個檔次；顏色有自然變幻的海濱色，莊重淡雅的乳白色，柔和瀟灑的淺粉色以及月藍(lán)、月白、淡藍(lán)等流行色。胸罩裝飾采用刺繡、挑繡、珠繡、補花、提花、鑲嵌等工藝，使之更富美感、詩意和藝術(shù)效果。

胸罩規(guī)格尺寸一般為64-90厘米。選購時先要測量出胸圍尺寸，測量方法是用皮尺測量乳房下緣的胸圍尺寸，測定出與其相符的胸罩尺寸，再量出乳房最豐滿部位的胸圍尺寸，使乳房的大小與胸罩圓錐形的大小相適應(yīng)。

中式胸罩

胸部豐滿，乳房健美者，可選擇中式胸罩，這種胸罩圓錐形下面縫有箍帶，有支撐作用。

胸部豐腴，脂肪過多者，宜選用皮林式胸罩，這種胸罩圓錐形周圍都縫有箍帶，能托起乳房，呈現(xiàn)明朗的線條，有青春活力。

乳房較小，間距較大者，宜選用美式的胸罩，這種胸罩高聳頭尖，顯示挺拔、飽滿、健美。

胸部一般，乳房適度者，可選用日式胸罩，這種胸罩外觀自然輕松、富有彈性。

中老年婦女和某些乳房病變著，可選用硬襯、海綿、假奶雙層胸罩等，這類胸罩可彌補乳房某些缺陷。

哺乳胸罩

哺乳婦女可選用前扣式的產(chǎn)婦胸罩，這種胸罩在其中央開一洞口，并有一乳蓋將洞口扣住，喂奶時可將乳蓋解下，喂完奶后再扣上，乳蓋的內(nèi)層襯有海綿吸水物，可以吸收溢出的乳汁。

佩戴胸罩要求不擠壓乳房，不露出乳房，胸罩的背帶不應(yīng)上拱，下滑。在舒展臂膀、彎腰時應(yīng)感覺舒適，胸罩面料應(yīng)選擇純棉府綢，這種胸罩具有透氣性和吸濕性，對皮膚無不良刺激。

佩戴胸罩的年齡以16-17歲為宜，過早會影響乳房正常發(fā)育，且會在生育后乳汁分泌較少。

至于選擇何種顏色的胸罩為好，則應(yīng)根據(jù)年齡、職業(yè)、膚色、服裝、場合以及個人愛好等方面綜合考慮，一般以朦朧、對比色不強烈的為宜，這將使女性倍添魅力風(fēng)采，盡顯溫馨神韻。

四、扣褲帶不易太緊

扣褲帶太松太緊都不好，褲帶太松，褲腰褲襠易下墜，有失儀表；褲帶勒得太緊，則對健康不利。

褲帶勒得太過壓迫腹壁與內(nèi)臟及其血管，引起消化滯緩、脹氣、惡心、少便；阻礙動脈血液往下輸送，家中心臟負(fù)擔(dān)。同時使下部靜脈血液不易回流，致使腹壁靜脈曲張、下腹與下肢淤血、組織腫脹。

特別是孕婦，會減少胎盤的血液供應(yīng)，影響胎兒發(fā)育，甚至引起自燃流產(chǎn)或早產(chǎn)。

正確的方法是不松不緊，孕婦宜用柔軟的系帶，在腰部輕輕地打個活結(jié)，寧稍松而勿緊。

五、束腰易生痔瘡

束腰帶

想苗條是女性朋友的普通心理，不少女性為了追求苗條，竟相束腰。她們買了各色好看的束腰帶，死命地把腰肢勒得緊而又緊，唯恐達(dá)不到“纖纖楊柳腰”的標(biāo)準(zhǔn)。這樣，易造成腰骨畸形或損傷，更有不利者，束腰太緊會生成痔瘡。原來，人體肛門周圍有好幾組靜脈，稱為痔靜脈，痔靜脈本來較為疏松，當(dāng)腰、腹部的壓力過大增加時，痔靜脈內(nèi)血液回流受到阻礙，會是痔靜脈糾曲成結(jié)，終于導(dǎo)致痔瘡。

六、衣服的重要與壓力

穿上衣服就增加了對身體的壓迫，并會影響身體的活動。衣服的重量主要是壓在肩上和掛在腰部。一般情況下，夏裝約有一千克，冬裝約有三千克以上。如果衣服的重量超過五千克，就會限制身體的自由活動，增加體力消耗，容易引起疲勞。因此要設(shè)法減輕衣服的重量，盡量選擇較輕的衣料。

對生長旺盛的幼兒和學(xué)齡兒童，更應(yīng)注意不要穿得過厚過重。穿得過厚過重不僅限制身體活動，還會影響皮膚血管舒縮反射的正常發(fā)育，降低皮膚控制血流量、調(diào)節(jié)散熱和抵御低溫的能力。兒童穿衣過厚，會妨礙體熱散發(fā)，引起淤熱，淤熱可以成為嬰幼兒夏季腹瀉的原因。

此外，穿衣太厚會使出汗過多，汗液浸濕衣服后，可使衣服的熱傳導(dǎo)度提高，溫度迅速下降，這也是引起感冒的常見原因。

穿衣必須注意不要妨礙血液循環(huán)和呼吸運動。衣服過緊、可在局部形成很大壓力，引起某些部位的變形，甚至影響正常的生理功能。女性朋友穿用緊身衣，不僅妨礙皮膚散熱，還會限制呼吸運動，使肺活量減少。

長期緊身束腰還可能引起肝、脾移位和肝臟變形，對胃、腸等器官的功能也有嚴(yán)重的影響。女青年在青春發(fā)育期穿束胸衣也不符合衛(wèi)生要求，長期束胸或穿過緊的上衣，會影響乳房正常發(fā)育，使乳頭變得扁平，萎縮或內(nèi)陷，影響日后哺乳。

此外，領(lǐng)口過緊，可引起頭部瘀血；襪子過緊，會形成靜脈曲張；鞋子過緊或穿高跟鞋，可引起腳變形。

七、化學(xué)纖維對皮膚的影響

近年來，服裝材料的最大變法是大量使用化學(xué)纖維（合成纖維）。由于化纖衣料具有耐磨、抗皺性強、保型性好，用合成纖維做成的衣服有挺括美觀、易洗快干、輕暖耐用、品種多樣、色彩鮮艷、價格便宜等優(yōu)點，所以，受到人們普遍喜愛，今后的使用也會越來越多。但是，穿用化纖品服裝也帶來一些問題，就是靜電效應(yīng)和對皮膚的刺激作用。

穿脫化纖衣服時，常常聽到“叭叭”的放電聲，在暗處還能看到火花，有時甚至?xí)敉雌つw，這是衣服上積聚的靜電引起的。衣服上的靜電是由于衣服與皮膚、衣服與衣服間相互摩擦產(chǎn)生的。由于衣料是不導(dǎo)電的，所以產(chǎn)生的靜電不能流走，而是越積越多，以致在穿脫時發(fā)生放點現(xiàn)象。與衣料導(dǎo)電性與吸濕性有關(guān)。棉、毛、絲、麻、人造纖維（人造棉）等，吸濕性較好，有一定的導(dǎo)電性，所以不易積聚靜電。

化學(xué)纖維的吸濕性比較差，尤其是滌綸、晴綸、氯綸、丙綸，幾乎是不導(dǎo)電的絕緣體，因摩擦產(chǎn)生的電荷很難消失，會越聚越多，可使靜電壓達(dá)到很高值，雖然由于電流極小，對人體并無危險，但會刺激皮膚，引起不適，甚至給人帶來恐懼感。此外，靜電有很強的吸塵作用，容易吸附灰塵而弄臟衣服和皮膚。

化纖品接觸皮膚有時能引起皮炎?；w性皮炎有兩種：一種是由于化纖衣服與皮膚摩擦產(chǎn)生的靜電，不斷吸引和牽拉皮膚上的汗毛，產(chǎn)生刺激引起的；另一種是皮膚對化纖成分過敏引起的。另外，在衣料的合成、加工、染色過程中，要使用多種化學(xué)試劑（酸、堿、甲醛、熒光增自劑等），這些物質(zhì)難免有所殘留，因而可能對皮膚產(chǎn)生刺激作用。再加上化纖品不易吸汗，皮膚上的水分容易使化學(xué)試劑溶解而游離出來，引起皮膚過敏性炎癥、皮疹和刺激性變態(tài)反應(yīng)。

內(nèi)衣引起的皮炎多由甲醛引起，這種皮炎多發(fā)生于女性，因為女性用的內(nèi)衣、內(nèi)褲、胸罩等大部分是經(jīng)過甲醛樹脂處理的。上衣和胸罩引起的皮炎多表現(xiàn)在腋下和軀干部；內(nèi)褲引起的皮炎大多在下腹部、腰部；襪子引起的皮炎多發(fā)生在腳背、膝、腘窩、大腿內(nèi)側(cè)，主要表現(xiàn)是起丘疹、紅斑。

老人和嬰兒容易發(fā)生皮炎，所以最好不要貼身穿化纖內(nèi)衣。患肝病和糖尿病的病人，也容易引起化纖性皮炎。所以，如果有了皮炎，也應(yīng)該想到是否潛在有這些疾病。

為了預(yù)防化纖性皮膚炎，最好選用棉織品的內(nèi)衣。

在選購化纖衣料合服裝時，應(yīng)注意以下事項：纖維不要過粗、過硬、透氣性、吸濕性要好；最好不要過分漂白；沒有特殊氣味，如有明顯刺激性氣味，應(yīng)詢問清楚是否刺激皮膚。最后，不論是什么衣料的新內(nèi)衣，最好先用清水洗一次后再穿。

八、衣服的臟污與洗滌

衣服的臟污和空氣的含量、衣服表面的性狀以及汗液的分泌有關(guān)。

衣服的含氣量越多，能積存的灰塵越多。表面簇的衣料，比平滑的更容易滯留塵土，所以襯衣洗后要熨平整。汗液中含有氯化鈉、尿素、尿酸、肌酸酐、乳酸、氨等，有一種臭味，尤其是分布在腋窩和陰部的大汗腺，更有較大的特殊臭味。

此外皮脂腺的分泌物也能污染衣服。污染物會引起細(xì)菌繁殖，使有機物分解，不僅能使衣服染上臭味，并易引起皮膚濕疹，因此應(yīng)經(jīng)常洗滌清除。洗滌不僅能消除污染和臭味，還能恢復(fù)衣服的透氣性，使人感到舒適。

在保健衛(wèi)生上，應(yīng)特別重視內(nèi)衣的洗滌。因為內(nèi)衣最易被汗液、皮脂、脫落的皮屑等有機物污染，又是皮膚傳染病的媒介。

衣不干凈，常識一個家庭患某些疾病的原因。所以，為了保持健康和皮膚的清潔，必須經(jīng)常洗滌和更換內(nèi)衣，特別是貼身內(nèi)衣，夏天應(yīng)每日清洗，冬天應(yīng)3-4天洗一次。睡衣也要經(jīng)常洗滌，如不勤洗，吸附在汗液中的鹽分后，能夠從空氣中吸收水分，這樣看起來是干的，實際上并非完全干燥，所以應(yīng)盡量增加洗滌次數(shù)。

隨著洗衣機的普及，合成洗滌劑的使用越來越多。棉織品、麻、人造纖維等最好用弱堿性的洗滌劑；毛織品和絲綢用中性洗滌劑較好；化纖品如滌綸等聚酯纖維，最好也用弱堿性洗滌劑；尼龍和聚丙烯纖維用中性洗滌劑容易去污。

洗滌前，最好先浸泡一下，這樣可提高洗滌效果，而在水中或洗滌液中長時間浸泡，污垢反難以洗掉。

合成洗滌劑的去污性強，但也能去掉皮膚上的脂肪，所以洗衣后應(yīng)在手上涂些油脂，不然會使手變得干巴巴的。另外，最好不要用手接觸濃的洗滌劑，直接接觸會使手產(chǎn)生皺紋，而且洗滌劑通過皮膚進(jìn)入體內(nèi)，還可能有毒性作用。

九、穿衣衛(wèi)生

在勞動或者休息時，天氣有變化時，都應(yīng)適當(dāng)?shù)馗鼡Q衣服。季節(jié)變更時，氣候常有反常，容易患感冒，因此應(yīng)隨手準(zhǔn)備好兩個季節(jié)的服裝，隨時注意更換。特別是在旅行時，帶的衣服一定要充裕。

（1）冬裝

在寒冷地區(qū)，冬裝的保暖性是第一位的，但也要注意活動方便，所以要選擇保溫性強，又輕便的服裝。

一般來說，衣料的含氣量多，保暖性就好，比重也比較小。（例如，毛織品和羽絨具有很好的保暖性，其次是絲織品和棉織品。合成纖維中醫(yī)丙綸和氯綸的保暖性較好，氯綸的保暖性比棉花高50%，所以氯綸膨體紗是一種很好的保暖材料。

冬季風(fēng)大，風(fēng)透入衣服內(nèi)會增加對流散熱，降低衣服的保溫效果。所以把毛線衫當(dāng)外衣穿不能保暖，應(yīng)在外面再傳上透氣性小，能擋風(fēng)的毛嗶嘰、呢絨、毛皮或革制品的外衣。但是，由于這些衣服的透氣性差，汗液不易蒸發(fā)，所以在勞動或運動時不宜穿用。

冬衣也應(yīng)有較好的吸濕性。內(nèi)層衣服的吸濕性好，有利于皮膚水分的蒸發(fā)，外層衣料有好的吸濕性。可以減緩衣服在出入屋內(nèi)外時的溫差變化。羊毛織品不僅能擋風(fēng)，還有很好的吸濕性，所以很適合做冬裝的面料。

過去在我國大部分地區(qū)，冬季人們習(xí)慣于穿黑色或藍(lán)色的深色服裝。實際上深色衣服并不能增加保暖性，因為冬季人體的溫度比外界高，人體表面要以紅外線輻射的形式向周圍環(huán)境散熱，按照輻射散熱的原理，淺色的衣服可使輻射散熱量減少，因而有利于保暖。

此外，在嚴(yán)寒的冬季，人們穿上五彩繽紛的淺色衣服，可以調(diào)節(jié)單調(diào)的環(huán)境，顯得活潑而有生氣。

冬裝最好是多層的，多層既有利于保暖，也 便于增減衣服。如上所述，外層衣服應(yīng)有較好的防風(fēng)性和吸濕性，最好是淺色的。內(nèi)層要選擇柔軟、透氣和吸濕性良好的衣料，最好選用棉織品、棉與合成纖維混紡的針織品。中層的衣服除要有一定的透氣性和吸濕性外，還應(yīng)有一定的伸縮性，以利活動，以羊毛及羊毛與合成纖維的混紡織品為好。

冬季服裝應(yīng)盡量覆蓋身體表面，并要緊縮開口。高領(lǐng)或帶圍巾的衣服能防止軀干部溫暖空氣的散失，所以有較好的保溫效果。

人體各部對冷的敏感性不同，一般說來，腹部最怕冷，其次是背部、腰部、上臂和大腿，而胸部、前臂、小腿、手、足對冷有較強的耐受性。因此，穿冬衣應(yīng)根據(jù)這些特點，注意對腹部、腰部、背部以及上臂和大腿部分充分保溫。對女性來說，更要重視對腰部和下肢的保暖。

（2）夏天

夏天的衣服應(yīng)有利于體熱的放散和對外熱的遮蔽。為此，夏裝的衣料應(yīng)具有良好的透氣性、吸濕性和放濕性。

一般來說，薄柔軟、彈性好，以及內(nèi)表面不光滑的機制布或針織品，容易透氣、散熱，穿在身上較為涼快、舒適。衣料有較好的吸濕性和放濕性，有利于蒸發(fā)散熱。

毛織品的吸濕性雖好，但放濕性速度慢，不易蒸發(fā)，因此不宜做夏季服裝。

絲綢、亞麻和人造絲吸汗能力很強，蒸發(fā)速度也快，所以很適宜做夏季襯衫和長褲。

此外，棉織品、棉針織品也是制做汗衫的良好材料。

合成纖維的吸濕性一般都比較差，但放濕性較快，所以合成纖維與吸濕性較好的棉纖維混紡（如滌棉混紡織物以及滌棉三合一混紡織物“俗稱的確良”）做夏季衣料甚為理想。

為便于通風(fēng)換氣，夏季服裝要寬松，開口要大。敞開的衣領(lǐng)以及寬大的袖子和褲腿，在活動時有明顯的鼓風(fēng)作用，能促使內(nèi)外空氣對流。所以，夏天穿短袖襯衣，短褲和裙子是符合衛(wèi)生學(xué)要求的。

為防止日光輻射，夏裝最好使用外表平滑且有光澤的白色及黃色等淡色衣料。各種衣料對輻射熱的反射和吸收，受原材料和染色影響，淡色衣料對太陽熱能的反射率高，吸收率低，有顯著的防輻射熱作用。相反，黑色及其他深色衣料對太陽熱能的反射率低，吸收率高。
同樣的布料相比，白布對輻射熱的吸收率100，其他各色的吸收率如下圖。