昨天下午再次去游泳了，新換了場地，這個地水好深，我好矮???。挨著游泳池的那條繩子試著游了一圈，然后發現水深了，游起來會更爽，只是技術不夠，好尷尬！

在邊上休息的時候，一位很帥的大叔跟我說，我要先會換氣，然后游起來就不會累了，告訴我，要大口吸氣，要把氣咽下去，咽到肺里，不可以含在嘴里，也就是嘴是正常的，不可以讓臉鼓起來，下到水里之后，1到2秒開始吐泡泡，吐大泡泡，還帶著我做了幾組練習，10次一組，然后就可以掌握節奏。我跟著練了幾次，然后試著游了一下，好很多，身子不在下沉，也輕松很多。所以說這個大叔真帥！

之后看這個大叔指導一位小姑娘做自由泳，哇，真的是好帥啊，問了一下只是愛好，還以為是體校的教練之類的，動作真的很標準。

記下自由泳的動作要點。不可以轉動身體，只動頭，轉頭的時候，用下巴去夠肩膀就可以了。

還是說回我自己的蛙泳吧，呼吸換氣是最基礎的，用這個大叔交的節奏，很舒服，也很輕松，過后，節奏亂了之后，明顯感覺費力好多。再有就是每次一個撥水就有一次換氣，我試了半程，沒有掌握，還需要下次再去學習。

這次好冷啊，在水里感覺兩只腳都要抽筋了，一直起雞皮疙瘩，只能離開了，不然還可以在學幾個要點。上岸之后幾乎是哆嗦的去拿東西沖澡，都沒法控制自己。唉，以后不會都這樣吧(??ˇ?ˇ??)