原來我處在一個被固有認知所操控的思維里，固步自封，自我束縛，如青蛙坐井觀天把自己的心全固定在一個小圈里，自卑懦弱，非黑即白思維，對工作怨聲載道，工作生活拎不清，陷入一片混沌狀態。
? ? ? 這個課讓我學會了允許自己是多面的，變化的，流動的。
【關于生活】
1、自我接納: 接納不可改變的本能和基因，正確認識人和人的差別，非對稱行競爭。以后人生重點放在可改變的教養和信息環境上。多修正，緊跟信息更迭，多接觸正能量的人和事。
2、覺知:打破自我束縛和限制，這個時代賦予了我廣度，內心追求什么勇于去做。比如:讀書聽歌，瑜伽，以后可以是舞蹈、茶藝、美食、圍棋。
3、自省:停止內耗，接受為了生存被迫競爭而努力的自己，無法改變別人，就做個流動的自己。
4、做到身心合一:飲食健康，運動減肥，給大腦形成一個條件反射。
【預測未來】
1、改變擇偶觀:認定想要的婚姻伙伴關系，就安心經營好，不再去比較其他2種關系，較勁。
2、改變教養認知:學歷不等于學習能力，修正，成長提升自己一樣會具備社會競爭優勢。
3、我也很重要，我可以的。
愛自己，對自己好點，才有能力更好愛別人。夢想還是要有的，給自己一份自信，才有陽光，才會未來可期。
