20171021 ? ?周六 ? 晴 ?21度
13/30/1? 總No.13
?今天我有一個意愿，在清晰中行動，在行動中清晰。
三只青蛙
1.早晚費登靜心+瑜伽三式動作30分鐘 ，誦讀心經(jīng)、道德經(jīng)（十章）、祈禱文? √（早上沒來得及，改成中午做了）
2.上午陪家人去醫(yī)院，接送孩子興趣班? √
3. 打掃衛(wèi)生 ?√
關鍵詞
1.帶家人去醫(yī)院? √
2.早晚運動+費登靜心≥30分 +誦讀（2個）√
4.今天接送孩子興趣班三個? √
5.泡腳，關照腳，擦腳，愛的語言√（9：30開燙，1個）
6.每天抱抱?
7.記得吃藥? √
8.11點前睡覺? （12點多睡）
9.聽語音分享√，回應，并在六六群打卡（沒打卡）
?今日提高
1做了很多家務，又重新找到了好的工具來拖地，把家地板打掃得干凈，很舒服。
2.早上靜心沒來得及做，中午回家后，繼續(xù)做完！不糾結！
?今日感悟
1. 周六孩子回來，感覺自己就有點放松了，更多是圍繞家人和家里。接納自己，也需要時間和家人團聚。今天晚上姐妹三大家人一起聚了晚餐。
2.j晚上的關注點還是過多關注到孩子身上，而沒有合適的方式來表達自己，需要提升自己，多創(chuàng)雙贏狀態(tài)。
3.沒有及時寫，感受確實會有些遺落。需要強化及時！
?今日感恩
1.感恩大姐燒了豐盛的晚餐！三家聚一起，很開心！
2.感恩早上因去醫(yī)院，有機會和二姐、小雨一起在外用早餐！
3.感恩姐姐凌晨還給我發(fā)她開讀書會的心得！
4.感恩紅龍晚上請假回家來看我和孩子！并幫我鋪好買來的泡沫墊，方便我做靜心運動，保暖又舒適！
