看了一些關于久坐的研究報告后，我整個俠都不好了。
久坐易肥胖
嗯這個應該是眾所周知的理論了吧，調查表明胖子們平均比瘦子們多坐2.5小時。不論運動與否，久坐任然可能引起代謝綜合征——腹部肥胖或超重，血糖、血脂、血壓升高，糖尿病等問題。
久坐易引發慢性病
2013年，根據對澳洲63048名中年男性的調查，可以發現每天坐著超過4小時就會顯著增加諸如高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等慢性病的風險，更可怕的是，得這些病的幾率這和身體BMI無關，就算每天健身都難以挽回久坐對身體的危害。另外，每天坐6小時以上的人更容易得糖尿病。
久坐折壽沒得選擇
2012年對20萬個45歲以上的澳洲人的調研發現，無論性別、年齡和BMI，久坐都提高了死亡的風險。每天坐的時間超過11小時的人三年內的死亡率提高了40%。每周鍛煉5小時以上能降低死亡風險，但并不能消除風險。
久坐影響精神健康
英國在2012年行為醫學年報的調查中發現，工作之外久坐，如長時間看電視、用電腦、開車等等會對女性的精神健康帶來不少負面影響。而對男性下班后還總待在電腦前才會影響精神。
久坐傷筋骨
久坐使得頸、肩、腰、背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，易導致疼痛，而許多人腰椎間盤突出也是因為久坐引發的。若是坐姿不正更可怕了，駝背、骨質增生、圓肩（什么都是遲早的事。
時尚總是輪回，或許是意識到了久坐的危害，站立辦公這種前幾個世紀的潮流又回歸了。
當年許多名人都相信站著工作能讓他們精神充沛，更有效率。杰弗遜總統、當年普魯士的Otto Von Bismarck首相、狄更斯、海明威等等都是站著工作的忠實擁護者。
那么站立辦公，到底有啥好處呢？
站著能減肥
坐著的時候容易囤積腹部脂肪，每小時消耗的熱量也少。健康科學中心公共衛生學院副教授Mark Benden博士說，站立式課桌最早是為了減少兒童肥胖，減輕脊柱壓力而設計的。使用站立式課桌可以比傳統課桌多消耗15%的熱量，如果是肥胖的兒童，消耗的熱量比傳統課桌多25%。Mark Benden博士對研究結果并不驚訝，他說，之前有研究證實即使低強度的體力活動，也能夠提升認知能力。
站著更專注
近日，美國德州農工大學健康科學中心研究發現，站立上課的學生比坐著上課的學生更專注。初步結果顯示，學生們站立上課對課程的投入度提升了12%，相當于比坐著聽課的學生每個小時多聽了7分鐘的課程。或許這可以歸功于良好的血液循環，和保持警惕的身體吧。
站著還能防止腰酸背痛
許多上班族、學生黨的腰酸背痛都是因為久坐造成的，站起來后多少能鍛煉腰背，時不時還會東扭扭西歪歪地活動一下，腰酸背痛就難上門了。
但是久站也是不行的。長時間的站著也有引發膝蓋損傷、靜脈曲張、痔瘡等危險。看來站坐結合，才是最佳選擇。朋友們，別再坐以待病了，趕個時髦，換張可站可坐的辦公桌吧！
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