小姐姐有壞情緒。
有一個階段還挺嚴(yán)重的。但很慶幸，我走了出來，開始和壞情緒做朋友。因?yàn)榕c其為敵，不如為友來得更有價值。
那么，壞情緒的價值何在呢？小姐姐這就來和你們說說。
（一）
讓我知道冷靜的重要性。
我們每個人發(fā)脾氣，總是有個“爆炸點(diǎn)”的。這是積聚了一定“負(fù)能量”之后的瞬間產(chǎn)物，那么爆炸前的時間點(diǎn)就顯得格外重要。我會在爆發(fā)前先低頭，把視線從即將爆發(fā)的對象上移開，然后呼吸三秒鐘，讓整個人放松下來。別小看這短短的三秒，非常管用，不僅能夠大大降低爆發(fā)的概率，還能夠讓人進(jìn)入冷靜的狀態(tài)。
（二）
讓我知道問題出在哪兒。
只有心態(tài)平靜了，才能思考產(chǎn)生“爆炸點(diǎn)”的緣由。我一般會這樣分析：
001這件事的性質(zhì)是什么？
002如果是件很小的事情，比如忘記去拿包裹，被老爸責(zé)備了幾句，心里就不爽了，想頂嘴。（其實(shí)不是真的要頂嘴，而是今天工作很累，感覺像打仗一樣，于是乎回家就完全把這事兒給忘記了。）
003如果是件原則性的事情，比如涉及為人處世、誠信這樣的話題，那又是哪句話讓我產(chǎn)生反感，要找到真正燃著情緒的那個點(diǎn)。
（三）
讓我知道要想辦法解決。
只有把問題解決，才能有效避免同類問題的再次發(fā)生。在工作生活中，不可能平白無故地產(chǎn)生壞情緒，一定有對象。那么，良好的溝通就成了我解決問題的主要途徑。這里的溝通不僅僅是指和對方溝通，還有和自己溝通。先把自己的思路理順了，再找時間和對方坐下來好好談?wù)劇＞湍弥澳莻€拿包裹的繼續(xù)舉例，我會和老爸說明情況，然后在手機(jī)上設(shè)置鬧鐘，第二天按時取回家。
其實(shí)，壞情緒的產(chǎn)生主要來自于沒做、沒做好、沒達(dá)到預(yù)期這樣的緣由，我們只要冷靜下來，一步步分析找出對策，這樣會給自身的成長帶來更多的有益之處。
