? ? 昆明梁艷分享第四十四天。網(wǎng)絡(luò)初級五期。

? ? ? 連著四天，劉老師的晨讀都在講“傾聽”，傾聽是一個心理咨詢師應(yīng)具備的基本功，是一個合格咨詢師一生需要不斷修煉和完善的一項技術(shù)。通過四天的聆聽，我深感傾聽的重要性，尤其是當你即將要成為一名咨詢師時，學(xué)會傾聽是多么的重要和必要。即使掌握了傾聽的方法，但如何具體恰當?shù)倪\用到每一個來訪者身上是一件極為不易的事。這種不易實現(xiàn)和達到的事，我們可以通過生活中的發(fā)生的事，練習(xí)傾聽。

? ? 作為一名咨詢師所具備的“傾聽”功力與生活中的普通人作為傾聽者的要求是不一樣的，大多來訪者走進咨詢室面對咨詢師，一開始從內(nèi)心是抗拒的、排斥的、不愿意主動傾訴的，而生活中恰恰是相反的。不論是孩子，還是配偶，或是父母，或是同事，只要是他們想找人訴說，你就是被傾聽者，他們是主動傾訴者。即使作為被傾聽者，我們也要以“傾聽”的要素來鍛煉自己，不僅要認認真真的聽，還要從肢體動作到面部表情來配合，管住嘴，用心靜靜地聽，盡量不主動插話，不發(fā)表帶有自己觀點的言語，仔細思考，傾訴者的“玄外音”或真正的訴求是什么。也許他們的傾訴不需要聽者幫他們解決什么或提供解決的建議，有時僅僅是生活、工作、學(xué)習(xí)上遇到了困惑，不順心的事情，又或者是偶然的情緒波動，又或是自己好心被人當成驢肝糞等瑣事，如果不說出來，心里總是感到堵的慌，說出來，就等于把心里儲存的垃圾倒掉了，心清空了，自然就舒坦了。這也許是日常生活中的有意識的自我情緒調(diào)整。所以扮好“被傾聽”者，也是一件了不起的事，因為你做的到位，傾訴者解開了心結(jié)。當他再有要傾訴的事發(fā)生時，就會主動找人傾訴排解，這樣就會形成一個良性循環(huán)。

? ? 而來訪者是因為生活中找不到合適的人或合適的時機傾訴，時間久了，“垃圾”（負面情緒）越積越多，從最初的情緒化（郁悶、氣憤、難過、傷心、害怕、恐慌等）問題慢慢轉(zhuǎn)化為心里或病理（抑郁、焦慮、恐懼癥、狂躁癥、甚至精神分裂）問題。一開始，可能擔心，害怕自己找的傾聽者不可靠，或者是真的遇到過不為自己保守秘密的傾聽者，或?qū)⒆约翰婚_心快樂的事宣揚，又或者傾訴者還沒有訴說完，就被傾聽者不耐煩的打斷或是被告知一堆無助于解決傾訴者傾訴的事情的空泛的道理，以上種種，會無形中將傾訴者主動傾訴的需求之門關(guān)閉。這樣傾訴者，心里面的“垃圾”就越來越多，當有限的空間再也裝不下更多時，病態(tài)的心里顯現(xiàn)了，只能求助咨詢師。所以，學(xué)會傾聽不僅是咨詢師的基本功，更是每一個人都要具備的。學(xué)會傾聽，可以幫助到我們身邊的人，如孩子，父母，配偶，同事等，通過傾聽，幫助他們及時解決小煩惱，使他們生活開開心心，健健康康。

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