下午好，親愛的小伙伴

周檢視韓杰#2017年11月第1周（10.30-11.5）沒有反思的人生不值得過

嘉許自己的每一天的努力

好習慣養(yǎng)成：
1，每周運動3次，每次3km或1萬步3/3
3，周檢視（4次/月，1/4）
4，月檢視8/12
5，每日閱讀1頁7/7
7，洗手間廚房隨手歸位5/7
8，輕拍眼周一百下 2/7
9，每天8杯水3/7
10，每天5分鐘英語學習7/7
11，每天4點起床1/7
注:正在養(yǎng)成的習慣，已養(yǎng)成不記。

??家庭
1，房先森周二出發(fā)合肥，原計劃周日下午回來，周六中午就說下午能到家，他總是迫不及待的想回家，這應該是朋友說的：值得驕傲的事。眼見著跟房先森的感情持續(xù)升溫！沒有分歧，沒有冷戰(zhàn)，特別的溫暖！這也讓我想起大多數(shù)時候的溫情。婚姻，真的需要用心經(jīng)營。為了越加和睦，我制定了一個目標：每周至少三次主動要向房先森表達愛意，效果顯著。
2，本周小小房子開始嘗試溜冰，雖只小試一下，蠻喜歡，房先森便張羅著給他買了溜冰鞋。先培養(yǎng)感覺，下學期開始興趣班咯。
小小房子從小運動細胞比較發(fā)達，各項運動他都喜歡。幼兒園附近有一棵不是太高的歪脖子樹，對于孩子還是有些挑戰(zhàn)性，他卻自己也能爬上去，欣慰。相信運動能力比較發(fā)達，其他方面也不會差到哪兒去。文的實在不行，還能來武的！齜牙~上體校！哈哈。。
小小房子內(nèi)心獨白：我不光四肢發(fā)達，還心思細膩呢！嗯，他對煮飯越發(fā)有興趣，我給他架了一個小鍋爐，試著煮點豆干、胡蘿卜啥的，別說，還挺清甜！(^o)/~
3，本周對兩個床鋪做了徹底的洗曬，特別舒適！感覺所有地方都非常整潔有序。這其實又反映在我的內(nèi)心，雖然還有會有一些角落，會有一些雜亂，需要梳理，但整體都在往有序的方向走。一個空間體現(xiàn)使用人的內(nèi)心。哈哈~講完就后悔了，馬上想到孩子的一些區(qū)域！我不需要做一個全能媽媽，尺有所長就行，催眠中。
4，從晨間日記里，重溫我跟小小房子、房先森跟小小房子的一些對話，再一次覺得特別幸福。同時感受小小房子在思維邏輯和語言組織方面的能力，一直在進步、在成長。對生命懷有敬畏！
5，小小房子每天都會問我：“媽媽，你明天早上要干嘛？”，幾次過后，我選擇了把細節(jié)告訴他。他漸漸也有這種意識：第二天早上起來，是用來寫日記、做計劃、學習、工作，還可以做自己喜歡的事情！我要成為一流媽媽，做他的榜樣！加油！
6，小小房子和小線團的互動越來越多，他們經(jīng)常也會一些特別搞笑的事情發(fā)生。我得承認自己不是一個愛心爆棚的人，有時候也會覺得養(yǎng)一只寵物，不僅花時間，也很麻煩！如今，有些后悔，加上房先森一直以來的嫌棄，我真的有些動搖了。但，一想到如果我拋棄它，它有可能會曝尸野外，就沒有辦法下定決心。當初決定養(yǎng)它，是心懷憧憬，因為可以培育孩子的愛心耐心。沒有更好的解決辦法之前，暫時先養(yǎng)著，也許我需要多去看看別人如何養(yǎng)貓的~

身體健康
1，本周繼續(xù)保持一周3次運動的最低標準：每次3km。前半周已達成目標，后半周原想超越一下，結(jié)果還是被各種事情耽誤打擾。但目標已完成，所以無壓力，更多的時候是接納和享受。這種狀態(tài)還是不錯噠！因此下周也繼續(xù)沿用此模式。
2，面膜、輕拍眼周等護膚流程納入常規(guī)；每天8杯水，補充身體水分的同時，可以減輕秋季干燥（需要注意的是，每天8杯水是概數(shù)，不代表你一天喝了8碗湯，還得硬灌8杯水下去！哈哈哈）。貌美如花是咱身為女生必須守住的底線！壞笑~
3，徹底把床掀了！鋪的蓋的，統(tǒng)統(tǒng)拿去太陽浴！接受紫外線消毒殺菌的蹂躪，晚上抱著滿滿陽光味、柔軟溫暖的床單被罩，不要太幸福！做夢都能夢到陽光青草地~

?個人成長
1，最近午休一個半小時能夠自然醒，是最舒服的狀態(tài)。接下來一周，頭兩天一個半小時的鬧鐘，40-50分鐘便醒了，因此可以推斷，前段時間需要多些休息。聽從身體的聲音，身體知道我們需要什么？一個人成熟的另外一個標志是越來越了解自己的內(nèi)心和身體節(jié)律。
2，對自己情緒和優(yōu)缺點的認識更加深刻，也更能從心底接納，這真的是一個重大的突破！通過不斷的解刨自己內(nèi)心的感受，越來越認識自己，了解自己。有一個小技巧，把情緒落在紙面上，快試試它的神奇效果吧！
3，紙質(zhì)書閱讀《從零開始做運營》、《4歲孩子》、《斷舍離》，音頻《時間管理100講》、《接納不完美的自己》、《晨間日記的奇跡》，英語學習7天。
4，晨間日記不再分享，過去的300多天，讓我對它的奇跡深有體會，雖說不再分享，卻不會中斷。階段性重心轉(zhuǎn)移，改版在即，因此就有了更符合我個人需求的版本。這里也感謝小伙伴們不間斷的分享，都給了我很多啟發(fā)！另外還要感謝張紅吉吉哥分享的檢視音頻，非常契合我的要求，結(jié)合自己的經(jīng)驗做了優(yōu)化。同時對檢視音頻做了思維導圖。感恩！
5，學會拒絕。

事業(yè)
1、主要圍繞公司產(chǎn)品轉(zhuǎn)化，做了大量的調(diào)研和分析，雖說不是都能用得上，卻是一個快速了解的過程。這時候才發(fā)現(xiàn)英姿姐也是用心良苦！對我后期的進展有不可磨滅的推進作用！真的特別贊！這讓我對這個方法有了更多的想法，以后再跟大家匯報。

財富
1，印象筆記續(xù)費一年
2，日常開銷

社交
1，本周貴人范美麟姐姐。她問我要不要寫微電影劇本，非常感謝她對我的認可。這未嘗不是一個好決定，因此我決定順流而下，至于以后會怎麼樣，誰又能說得準呢！試一試又何妨，大膽的向前一步吧。
2，加入了兩個英文交流群，認識了更多的英語學習小伙伴，對世界的廣闊更加向往！想到英語說得唄溜，用來撩帥哥也不錯啊哈哈~Speaking,speaking,speaking！不要在乎時態(tài)，大膽的開口吧！

?效能/自我實現(xiàn)
1，每日閱讀、感恩分享、能量站，重聽100講。持續(xù)去做，相信復利的力量，每天進步1%，成為1%的人。
2、每天問自己：今天為夢想努力了嗎？每周問自己，這周都為夢想做什么了？
3，對時間的感受越來越強烈，卻也能夠接納和享受慢下來的過程，不管是護膚也好，是陪伴孩子也好~

【 娛樂休閑】
1，本周基本上每天都會喝玫瑰紅茶，磕磕瓜子，吃點水果，不要太幸福！O(∩_∩)O~
2，小小房子幼兒園萬圣節(jié)晚會。參與較多，所以也非常開心！即使他提回來寥寥無幾的糖果，你問他，他照樣用力點頭回答：“開心！！”這就夠了！

【本周完成檢視】
1、每周至少3次運動習慣的養(yǎng)成
2、每日閱讀
3，重聽100講
4、晨間日記
6，學習力課
7，英語流利說
8、好習慣養(yǎng)成：早睡早起、運動、閱讀。

【下周繼續(xù)】

1、重聽100講（93-99節(jié)）

2、學習力課思維導圖一篇

3，一周公號素材

4，斷舍離錄音1節(jié)

5，護膚品/衣物購置/披薩食材/換烤箱

6，制定英語專業(yè)學習計劃初稿

7，跟中意的寶貝麻麻搭訕

8，淘寶店鋪上新裝修

10，思考如何把現(xiàn)有事務做到極致？

11，真誠地向房先森致謝（一周至少3次）

10，習慣養(yǎng)成：閱讀、運動、英語學習

【本月目標】

• 每周至少三次主動向房先森表達積極情緒
• 聽張洪吉小伙伴分享的檢視音頻
• 繼續(xù)閱讀《從零開始做運營》并做筆記
• 一節(jié)逆襲課的思維導圖
• 購買披薩食材并制作分享
• 至少錄制2節(jié)斷舍離音頻，目標4節(jié)
• 至少參與一次英語訓練營支持活動
• 義工服務一次
• 整理云端相冊，至少一個文件夾
• 每周至少1次藍心飯團分享
• 英語流利說每周至少6天，目標7天
• 每周運動三次
• 建立人生錯題本
• 找到結(jié)交目標：住所附近男寶麻麻
• 邀約打羽毛球一次
• 繼續(xù)精進工作
• 與武哥談一談
• 補充工作資源文檔
• 轉(zhuǎn)錄一篇第二書房大咖微課
• 履行堅持星球饅頭職責
• 獎勵自己

【易效能90天目標】
每天閱讀1頁
隨手歸位（4階段）
重聽100講

【我的1-3年內(nèi)目標】
1，拿下北語英語專業(yè)學歷
2，成為時間管理講師

注：本文結(jié)構(gòu)源于易效能，內(nèi)容乃JIE胭脂雪原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。文內(nèi)配圖源于網(wǎng)絡，如有侵權(quán)，敬請溝通刪除。