我與瑜伽
金珠瑜伽45天精進教練班第二期? 李莉紅
初識瑜伽是小時候在電視上，張蕙蘭老師坐在海邊頭戴花環，用她特有的聲音在引導“吸氣”，“呼氣”。當然，當時并不知道這是瑜伽。
初次開始練習，是緣于一位學佛的好友，他很早以前就接觸并且練習過瑜伽，他教了我駱駝式，而我因為身體的柔韌，可以很輕易地做到，于是他送了我一本張蕙蘭和柏忠言編著的《瑜伽——氣功與冥想》。所以，我對瑜伽的初學是自己對著書自學。斷斷續續，而且每次練習的時間也不長。
去年年底，因為身體每況愈下，精神狀態也不太好，失眠非常嚴重，醫生開的藥每天要一把一把地吃，吃了之后一切也并沒有好轉。一個偶然的機會，我去了瑜伽會館練習。每節課70分鐘，每周大概去兩三次，上過經絡瑜伽，肩頸理療，脊柱理療，辦公室瑜伽，瑜伽伸展，哈他瑜伽，陰瑜伽等等，最喜歡上的是昆達里尼瑜伽，特別喜歡唱頌和冥想。自從練習瑜伽之后，我的身體狀況逐漸好轉，再也沒有失眠。
Yogi Bhajan 有一句話對我影響很大：“If you want to learn something, read about it. If you want to understand something, write about it.If you want to master something ,teach it.”我熱愛瑜伽，瑜伽讓我變得快樂，我想把瑜伽帶給更多的人，可是我自己要想掌握它，我就必須要去教授它。所以，在今年暑假的時候，我走進了金珠瑜伽學校的課堂。
第一堂瑜伽的理論課是吳國老師講瑜伽的起源，第一節體式課學習的是基礎拜日。負責我們班教學的除了吳國老師，還有愛愛老師。兩位老師的教學各有特色，但都同樣細致認真，也非常嚴格嚴謹。將近一個半月的時間里，在老師們的悉心指導下，我們從瑜伽的習練者甚至是門外漢，慢慢地完成向瑜伽導師的轉變。從只知道自己埋頭練習，到能夠比較流利地說出每一個體式的口令流程,包括講解要，引導感受功效。45天的學習，從瑜伽的起源，傳統瑜伽的修持理念，瑜伽的發展，宗教人物和瑜伽經典，瑜伽流派，到瑜伽調息術、瑜伽休息術、瑜伽的注意事項、瑜伽的契合法、呼吸法、調息法、瑜伽六業、《瑜伽經》；從瑜伽的各種坐姿到瑜伽體式的分類；從傳統哈他瑜伽、古典高溫瑜伽二十六式、到理療瑜伽（期間學習了骨骼、關節、肌肉、心臟的有關知識，以及伸展技巧在私教課中的運用）、傳統流瑜伽、昆達里尼瑜伽（期間學習了人體能量系統三脈七輪，還有幾套特別棒的奎亞、唱頌和冥想）......短短的時間里，收獲了滿滿的知識，滿滿的能量。同時，在金珠瑜伽的大家庭里，也收獲了關懷，收獲了友誼，收獲了成長。
忘不了每天上午將近兩個小時的體能練習，我們在瑜伽墊上揮汗如雨；忘不了體式教學時，吳老師的細致、較真和不厭其煩；忘不了口令流程說得結結巴巴的時候，吳老師的嚴厲批評；同樣忘不了愛愛老師課堂上若有所思說出的那些話語：謙卑是任何一個瑜伽習練者和教師都要具備的重要品質。痛是我們的無上上師。在瑜伽里沒有對錯......
課程結束了，我們又重新回到各自的生活。閉上眼睛，老師和同學們的形象卻清晰得仿佛就在眼前。瑜伽讓我們走到一起，瑜伽也會永遠地把我們聯系在一起。走出金珠瑜伽的課堂，是我們瑜伽之路的新的開始。不管有沒有教授瑜伽，我希望我能每天保持習練的習慣，保持冥想的習慣，保持誦讀《瑜伽經》的習慣。瑜伽讓我們的身體變得美麗、優雅、力量、結實；讓我們的心靈變得平和、喜悅、寧靜。愛愛老師說，因為我們的身體里都住著一個古老的靈魂。我相信，就是這樣。所以，我遇見了瑜伽，遇見了同樣熱愛瑜伽的這一群人。感恩這一切。Sat Nam.
