一、處方系列

1、每月看一本女性雜志。

2、找尋挖掘自己美麗潛能的人。

3、每天進行全裸檢查

4、晚上站在自己家的鏡子面前，練習“初次見客戶時”的禮儀。

5、創(chuàng)造穿正裝的機會

6、提高小飾品的品味

7、深呼吸的訓練：謹記吐出不好的東西，吸入好的東西

8、每天出一次汗。在運動的過程中，要時刻清醒的意識到“現(xiàn)在，是在鍛煉哪里的肌肉吶”。想和不想的效果是截然不同的。

9、從刷牙做起以及均衡的攝取五色食物（紅綠黃黑白）

10、盆浴，用工作手套清洗全身。

11、拿著圖鑒到大自然中去

12、主動承擔新的任務(wù)。思考之后表達“我是這樣想的，您覺得怎么樣？這個方法合適嗎？”。

二、后續(xù)

1、最初可以從自己最不擅長的方面或者自己最薄弱的地方開始調(diào)整，然后慢慢挑戰(zhàn)高水平的項目。

2、我們經(jīng)常會聽到有人宣稱“要成為理想的自己＂但是，這種改變是因人而異的，別人也教不了你。而且，每天的生活是如此的緊張而忙碌，當你身心俱疲的時候肯定會為“究竟我想成為怎樣的自己”而煩惱吧本書中并沒有明確地指出你；前進的道路就是這條”這樣的答案。介紹的全是方法。這里只是面向那些追尋理想的人以及過于疲憊的人，告訴他們生活可可以多一些選擇，教給他們一些手段。實際實際上，要在人生的方程式中加入什么，想要得出怎樣的答案，全靠你自己。