不必成為任何人口中的那些人，只需做自己內(nèi)心深處最渴望成為的你自己，只與去年、上個月、昨天，一分鐘之前的自己比較，然后昂頭許愿，低頭前行。 -這句話，可以一直掛著了，提醒自己。

上周盤點：

自律指數(shù)：6.25

1.學(xué)習(xí)計劃繼續(xù)完善，繼續(xù)精進(jìn)，爭取將所學(xué)融會貫通（要事優(yōu)先）

2.早睡早起。尤其要早睡！早睡！早睡！

完成極度差評。

3.每天堅持行動日志打卡！必須有效復(fù)盤。內(nèi)化行動反思。

4.與組員保持持續(xù)有效鏈接，完成組長任務(wù)。

5.班委會議輪值，主題確定，做好準(zhǔn)備工作。

因故改期。

6.深度閱讀《終身成長》《善用時間》《高效能人士的七個習(xí)慣》

完成極度差評。

7.整理18年資料。歸檔。40%

8.完成作息表上打卡內(nèi)容。

9.周日交周記，盡量不拖延。

差評！

10.將自己的所購課程盤點，去庫存。20%

11.廚房斷舍離工作收尾，大寶臥室斷舍離開始。爭取完工。

周末突發(fā)狀況，全部擱置。

12.每周一影。

無。

*關(guān)于108

一、本月重要成果/月份（2月）

* 成果1 減重1KG。這個數(shù)字的確有些汗顏。想想自己的FLag，感覺按照如此進(jìn)度，倒下的可能性太大了。

* 成果2 收到108第一期小組第一的獎勵：K叔簽名的《終身成長》。

* 成果3 收到簡書日更45天的獎勵：《后背留給我》

* 成果4 加入K叔的知識星球：K叔的進(jìn)化圈

二、本周重要成果/大事記

1.自我簡評：

本周自律打分7分，日平均分的話：6.25分。

1）學(xué)習(xí)計劃做到了上周計劃的完成度90%以上。

2）運動量提升每天3.3公里，完成尚可，就是速度方面，需要加強(qiáng)一下。飲食表現(xiàn)不錯，基本沒有外食，就是攝入可能有時會稍不注意，就容易超過日預(yù)算。減肥的目標(biāo)任重道遠(yuǎn)。

3）美麗日記，上周增加的面膜眼膜和足貼部分，完成度較好。

不滿意的地方：

1）深度閱讀完成差評，雖然每天背著必讀書，但是翻開率太低，閱讀的時候，精力不夠?qū)Ｗ?。下周繼續(xù)實踐快速閱讀。

2）英語學(xué)習(xí)還是效率太低，口語練習(xí)不夠。

3）早睡做到了幾天，需要繼續(xù)努力，但是早起，真的做的不好。必須差評。甚至干脆打算，破罐子破摔。反正不管早睡晚睡，都是那個時間起床，干脆都晚睡好了，這樣還將晚起浪費的時間在晚睡中找回來了？模仿倩大大的固定化清單，實施度不行，需要針對自己，再強(qiáng)化個性。

2.抱團(tuán)成長，就是互相影響，共同進(jìn)步。比如，我看到倩大大的固定化清單，真的很實用，就且一試?？吹紸nn和K老師運動都后來居上，運動量甚至都超過自己了，而且運動形式多樣化，自己也開始居安思危，每當(dāng)想偷懶的時候，就想想她們，自己難道想落后嗎？還有邵先生更改了OKR以后，2019年的考證也是任務(wù)繁重，感同身受的同時，每當(dāng)志氣失落的時候，也時不時的去他日志里看一看，吸收一下他的斗志，強(qiáng)化自己的信心。還有周佳對孩子的極大的付出與耐心，讓自己也看到了差距，也做了一些小的改進(jìn)。這些影響，真的是潛移默化的，是每天關(guān)注他們的日志中，一點一滴的吸取來的。這就是一種積極向上的影響，將它繼續(xù)擴(kuò)散，那就是更大的能量了。

3.下周計劃：

將本周的不滿意的地方，爭取下周都做到自己滿意為止。尤其是早起和閱讀。重中之重。

更新自己的OKR，3月了，新的一輪復(fù)習(xí)開始了。

另外自己的利他分享做的還是不夠好，還有不夠積極主動，下周也應(yīng)該做出相應(yīng)的改變。

2.這周小組里的氛圍，感覺越來越融洽了。大家真的是在用心溝通交流。作為組長，每天點評大家的日志，對于大家的這種積極的發(fā)展，感受最是直接，直觀，體會也更深刻。當(dāng)然更喜聞樂見。見賢思齊，大家齊頭并進(jìn)，誰都不樂意被落在后面。這種綁架成長的力量，真的很驚人。各種動態(tài)已經(jīng)在每日行動日志里，有了具體的描述，就不再一一贅述了。

3.周六效能小組會議的召開，由于家里老人突然去世，實在是無法主持參加，特別的感謝倩大大，在我需要幫助的時候，鼎力支持我，決然接過了主持的工作，主持了一個長達(dá)兩小時的會議，會議的內(nèi)容之豐富，也讓我驚奇。再次感謝倩大大，感謝我的小伙伴們。后來我聽取錄音的時候，更是發(fā)現(xiàn)大家真的是暢所欲言，而且還積極的互相點評，只是深表遺憾，沒有參與到其中，錯過了這次的深度鏈接。

5.總結(jié)：

1）應(yīng)對突發(fā)情況的準(zhǔn)備嚴(yán)重不足。周六的效能小組會議，本來周六晚上召開，但是由于突發(fā)情況，沒能參加。但是這暴露了自己應(yīng)對突發(fā)情況的短板。還是那句話，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。自己如果在準(zhǔn)備的過程中，考慮的再全面一些，比如，做好文字的準(zhǔn)備，就不至于臨到開會前，手忙腳亂，而抓壯丁來補(bǔ)足了。這個真的是需要好好考慮一下，如何在接下來的工作中，多練習(xí)積累。

2）效能小組會議的錄音中，聽到倩大大針對艾麗薩的評價，做出的批評，我表示很臉紅，因為感覺好像說中了自己。還是不夠積極主動。自己應(yīng)該多像倩大大學(xué)習(xí)，凡事都要努力去爭取，這樣才更利于自己的成長。而不是默守陳規(guī)，沉浸于自溺式的成長。

*個人成長

一、學(xué)習(xí)力

下周的學(xué)習(xí)計劃，必須完成度90%以上。

學(xué)習(xí)計劃完成。

心里超級有成就感，果然是沒有壓力，就沒有動力。當(dāng)自己立下了FLAG的時候，心里的迫切性，就提高了很多。所以，有時，這個FLAG還是又必要立一下的。給自己適當(dāng)?shù)膲毫?，不要低估自己的抗壓性?/p>

尤其是本周，報名了二建，終于，第一槍打響了。接下來，要真槍實戰(zhàn)的干了。

當(dāng)然也有不足，比如，學(xué)習(xí)的質(zhì)量還是有待提高，雖然數(shù)量完成比較好，質(zhì)量方面還是需要提高一下的，必須將基礎(chǔ)打牢了，這樣接下來的精講部分才能有抓有放。

二、微習(xí)慣

這周的在12:30前上床睡覺的早睡目標(biāo)，這周完成度很差，由于幾次突發(fā)情況，導(dǎo)致每天都晚睡。而且早起方面也是如此，必須差評。

反思：

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，以后無論是什么事，盡早完成， 給自己留有余地，余力。早睡更是如此。

三、美麗日記

面膜:1次

眼膜：2次

足貼：至少5次。

上周周記新增的部分，已經(jīng)全部完成。在自己做完面膜，第二天洗臉的時候，就感覺自己的臉特別的光滑，果然沒有丑女人，只有懶女人，這個實踐出真知了。

下周的重點：

1.繼續(xù)新增部分的內(nèi)容，盡量形成常態(tài).

面膜：1次

眼膜：2次

足貼：5次

2.潔膚方面，盡量使用LUNA，在入手以來這么久了，還一直擱置著，太浪費了。下周盡量使用起來。

四、公益/利他

這周的參與的項目主要還是每日的行走捐，愛心捐贈和參與全民義務(wù)植樹活動。

下周：

斷舍離的工作開始，盡量將一些舊衣物，投進(jìn)回收箱，也算是一種公益吧。

五、斷舍離

這周由于家里老人突然去世，導(dǎo)致周末的計劃，全部沒有完成，斷舍離工作更是擱淺。下周繼續(xù)吧。

下周：

1.廚房斷舍離收尾。

2.大寶的臥室斷舍離盡量完成。

*關(guān)于工作

本周工作基本還是常規(guī)工作比較多，其中二件事值得馬克一下。

1.周一上午帶隊去辦證。在上周，就開始著手準(zhǔn)備。自己一個人，完全的做完了整個事情的準(zhǔn)備工作。因為牽扯到領(lǐng)導(dǎo)出席，所以，就必須考慮的面面俱到，而且要把各種的突發(fā)狀況，都要考慮到。比如，領(lǐng)導(dǎo)遲到了怎么辦？領(lǐng)導(dǎo)不來怎么辦？領(lǐng)導(dǎo)改天辦怎么辦？都一一做了行動預(yù)案，以便第一時間得到解決。行動策劃，真的很必要。而各種突發(fā)狀況，也算是考驗了我的辦事能力吧。要及時溝通，并反饋。最后，辦證工作算是完美結(jié)束。

2.周五上午檢查生產(chǎn)一線，下午跟著領(lǐng)導(dǎo)跑了兩個地方，也許是在車上的時間長，有些憋悶。也許是后來參觀的車間，刺激性的氣體太刺鼻了，直沖大腦。總之，最后下班前，腦袋就嗡嗡的響，后來，頭疼的要爆炸一般。

周五一天的工作不順，因為本來計劃好下午去辦證，結(jié)果被領(lǐng)導(dǎo)喊著出門，然后還被批評了一番。最后也理解領(lǐng)導(dǎo)的話，但還是對于他的建議，保持了自己的看法，因為所處的位置不同，有些話，他可以對他的同級說，而我卻不能說。而我只能竭力去組織，溝通，而不是直接交代人做什么，畢竟他是領(lǐng)導(dǎo)，我是下屬。

總結(jié)：

3月份，單位簽訂了四方協(xié)議后，行政交接已經(jīng)陸續(xù)完成。

1.打鐵還需自身硬。專業(yè)證書的考試，迫在眉睫，更容不得閃失了，畢竟不知道明年，單位又是何種境遇呢？所以增強(qiáng)自己的競爭力，爭取讓自己無可替代。或者即使是離開，也能靠自己找到合適的工作。

2.工作中，情緒控制還是不夠，太容易受到別人的影響。應(yīng)該多練習(xí)情緒控制，做好情緒管理。對事不對人吧。

*關(guān)于財務(wù)檢視

1.支出：工作日消費有些超支了?；緵]有外食，值得保持。

2.收入：（余額寶，基金收益略去不計了。）

3.理財：國壽周周盈，3.0820%，1000元

總結(jié)：

1.又開啟了買買買的模式。下周必須收斂了。做到平衡收支。

2.關(guān)于理財，新購入一個理財，同時要關(guān)注到期贖回項目，及時購進(jìn)。

3.自己的消費主要是在：孩子的書籍，孩子的衣服，當(dāng)然還有對自己的投資。

在對于孩子的教育投資方面，自己也遺傳了父母的性子。對于孩子的投資，真的是不遺余力。甚至有過之而無不及。當(dāng)然，這并沒有什么不好，但是，在對于買書方面，買回來，真正利用的卻不多。所以，接下來的重點，就是將所有買回的書籍，做出計劃，每周至少閱讀2本，并且寫出讀后感。與孩子分享。這也算是對自己投資的一種吧。

本周的閱讀書目《凱叔講故事之三國演義》二冊。

*關(guān)于運動

1.本周7天運動23.01KM，運動量基本達(dá)標(biāo)。

總結(jié)：

運動

1.這周二下樓的時候，不小心挫傷了膝蓋一下。結(jié)果晚上開始跑步的時候，就感覺有些疼，當(dāng)然不是很厲害，就想起了跑步圣經(jīng)中提到過，運動前，最應(yīng)該知道的是How 2 stop！如何保護(hù)自己，這是第一要事。所以，沒有繼續(xù)跑步，而是選擇了快走的方式運動，這樣對于膝蓋的壓力，就減輕了許多。運動是為了達(dá)到健康的目的，但如果不適的狀態(tài)依然強(qiáng)行運動造成再次傷害，那就南轅北轍了。

2.本來想著膝蓋好轉(zhuǎn)以后，就開始提速繼續(xù)運動的，結(jié)果又趕上了生理期，提速這個計劃，只好擱淺。

3.這周運動，基本都是快走形式完成。唯一值得表揚的就是順利過渡到每天3.3KM，13個深蹲，13個啞鈴。

4.下周的運動計劃，在生理期結(jié)束以后，提速方面爭取能強(qiáng)化一下。

飲食

要實現(xiàn)自己的減重目標(biāo)，必須是運動和飲食雙管齊下。

1.本周的飲食，因為大寶開學(xué)了，所以飯食不能再糊弄完事了，開始認(rèn)真的備飯，尤其是晚飯。一個人的時候也有好好做飯，好好吃飯。

2.本周最大的收獲就是沒有外食，這點必須表揚自己。這個的確做出了很大的努力，當(dāng)然還有口腹之欲的犧牲。更主要的是省錢了呀。

3.需要注意的地方：攝入的熱量還是需要再研究下，看看怎么吃，既營養(yǎng)又利于減肥。

*關(guān)于英語學(xué)習(xí)

1.英語流利說的標(biāo)準(zhǔn)課程，進(jìn)入了瓶頸期。這周也一直都沒有進(jìn)步，幾乎都是拿時間換時間的意思。而且效率分?jǐn)?shù)降低了。

針對這個情況，下周做出提升效率分?jǐn)?shù)的改進(jìn)，比如多復(fù)述，多聽，配套練習(xí)增加。

3.英語朗讀計劃，這周完成的有些差強(qiáng)人意了。

下周打算做出相應(yīng)的調(diào)整，打算開始每日朗讀《新概念2》5分鐘。因為時長不是很長，比較容易操作。希望能有一個新的改觀。

4.這周唯一一點值得表揚的就是每天的堅持打卡了。這個已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，不再是硬性的要求。反而是過年有一天因為睡著了，沒有打卡，心里覺得不舒服極了，這就是內(nèi)化的作用。當(dāng)英語打卡成為一種習(xí)慣，而不是每天必須要求的青蛙去完成，這樣也算是一種進(jìn)步吧。希望自己能多一些這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

*開卷有益

1.這周依然樊登讀書會聽書。

1）《AI。未來》

今天了解的這本書，是一本很神奇的書。由李開復(fù)和樊登共同講解的關(guān)于人工智能方面以及相關(guān)的一本書。

人工智能時代已經(jīng)來臨。

人工智能未來如何發(fā)展，最重要的因素是人類如何采取行動。

人工智能固然強(qiáng)大，而人類獨有的愛才是我們生活中最需要的。

深度學(xué)習(xí)的問世，意味著我們將從專家的年代轉(zhuǎn)變?yōu)閿?shù)據(jù)的年代。

現(xiàn)在已是未來，我們要理解人工智能，善加利用人工智能，做好準(zhǔn)備迎接人工智能帶來的挑戰(zhàn)。雖然人工智能會導(dǎo)致失業(yè)的情況，但同時也讓我們明白，重復(fù)工作不是人生的意義。

機(jī)器沒有情感，而愛與被愛的能力則構(gòu)成了我們生命的意義。

2） 《用事實說話》

這本書的解說，對于我來說，說中了我的好多痛點。尤其是說到回避真相的原因的時候，有時候的我就是犯了這樣的錯誤。比如現(xiàn)在，還在為自己找理由，不至于認(rèn)知失調(diào)，自己并沒有做錯，自己做的是合理的。。。

不愿意面對事實舉例：

伽利略被教會判刑，半個世紀(jì)后才等到了道歉。

諾基亞怎么輸?shù)簦勘粋€性很強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)人，和膽小怕事的中層給毀了。

如何把事情說清楚，讓對方接受現(xiàn)實，理解現(xiàn)實，與你達(dá)成一致。這是一種非常重要的工具和能力。

談話雖然不能帶來重新洗牌的效果，但是他會帶來新牌，產(chǎn)生格局上的變化。

回避真相的原因：四種真相殺手

1.無知自信。達(dá)克效應(yīng)。越是無知的人，越不知道自己無知。庸醫(yī)，庸老師，庸家長。

2.感知差異。來自選擇性感知。人與人的交流上的痛苦

3.心理抵觸。認(rèn)知失調(diào)。狐貍吃不到葡萄，想吃，吃不到，矛盾了，自己調(diào)試，說葡萄是酸的，好了解決了。費斯汀格法則，生活中90%的煩惱都是因為你對那10%煩惱的反應(yīng)所帶來的。心理抵觸，是不愿意邁出那一步，因為太痛苦。

4.利益抵觸。發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌的醫(yī)生，提出的治療方案不被人接受，因為當(dāng)時藥廠已經(jīng)生產(chǎn)出了大量的治療胃潰瘍的無效藥品，但是為了不破產(chǎn)，所以藥廠的商人，開藥的醫(yī)生絕對不允許他說的是對的。一旦出現(xiàn)了利益抵觸，想要說服對方，真不是心理方面的能夠解決的問題，上升為你死我活的狀態(tài)。

說話是我們生而有之的本能，但如何說話卻需要學(xué)習(xí)。細(xì)數(shù)過往，我們都曾因為不懂溝通，或傷人傷己，或激化矛盾……

這本書提供了實用方法。它幫助我們規(guī)避溝通障礙，促進(jìn)人際和諧及達(dá)成共贏。不過，我們得知道，世事絕少一勞永逸。和自我完善一樣，學(xué)會怎么說話，亦是我們一生的功課。

3）《熱鍋上的家庭》

今天聽的這本書，很有實際意義。因為自己也有著同樣的困惑與不堪，有著自己難以與人訴說的索求。而求助無門的時候，相關(guān)書籍，就成了雪中送炭。而不是沉浸其中，指望一時的解惑，飲鴆止渴。

在家庭當(dāng)中，孩子所有的問題，其根本是來自于夫妻關(guān)系的問題。不應(yīng)該讓孩子做替罪羊，成為那個問題的突破口。也不應(yīng)該因為婚姻的冷卻，而下意識的逃避，不肯直面問題的根本所在。還有原生家庭的影響，真的是無聲無息的，你在無形當(dāng)中，還是延續(xù)了你的原生家庭的情景。無論你對你的原生家庭是多么的熱愛或者痛恨。

離婚有一個非常重要的原因，等到感到不對勁的時候，最先的焦慮是在婚姻中收到壓迫和限制維持強(qiáng)烈的依賴關(guān)系，必須得下很大的功夫，兩個人鬧得厲害，就是因為他們互相有著強(qiáng)烈的依賴關(guān)系，由于他們都不敢冒險去拒絕對方，因此兩人就得壓抑許多可能令對方不高興的感覺，抑制自己的需求以取悅對方，短時間內(nèi)很容易做到，但幾年下來，婚姻變成一大堆的索求，置身其中，只覺得自己的渺小不堪，毫無意義。這一大堆令他們備受掣肘的所求，實際上就是一種雙向的依賴，而他們卻以為 婚姻才是枷鎖。

4）《非暴力溝通》

情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。但這些內(nèi)容我們陌生嗎，指責(zé)、嘲諷、否定、說教、隨意評價、貼標(biāo)簽、任意打斷，無處不有，事實上我們就生存在這樣一個痛苦的暴力世界中。

我們不是生而就是圣人，在生氣時我們天然地就會埋怨、批評、指責(zé)、挖苦、嘲笑他人，有時候甚至將這個作為勇敢的標(biāo)簽，但你會發(fā)現(xiàn)如果這樣，你就會把自己的生活給搞砸了。

但每個人如果都能夠記住這個公式“我觀察到……我感覺……是因為……我請求……”，自覺地在每個關(guān)鍵時刻都深吸一口氣，然后套用這個公式，真誠地傾聽、反饋，相信你會發(fā)現(xiàn)你的人生境界豁然開朗，這個看起來似乎并非高大上的工具，如果你能堅持“學(xué)而時習(xí)之”，就能達(dá)到孟子所言：“人皆可以為堯舜”！

5）《關(guān)鍵對話》

這周聽書的主題，我自己確定為關(guān)于溝通與談話的技巧。今天也不例外。聽書以后，才明白，為什么自己在某些比較重要的談話的時候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己腦子空白，事后才忽然明悟，當(dāng)時怎么沒有這么說呢?這本書給了我答案，原因來自原始社會，人在面對狩獵的關(guān)鍵時刻，要么逃，要么戰(zhàn)，那都是血液流向四肢，而大腦的血液不足，所以就出現(xiàn)了我的情況。哈哈，原來如此，GET了一個知識點。

關(guān)鍵對話的三個特征：

對話雙方的觀點有很大差距。比如雙方意見不合的爭執(zhí)，與不同意見的同事溝通；說服你的老板和父母。

對話存在很高的風(fēng)險。比如難得的面試機(jī)會，求婚，談判，要求加薪。

對話雙方情緒激烈。比如面對叛逆的子女，下屬情緒失控，客戶生氣的投訴。

關(guān)鍵對話的步驟

分享事實經(jīng)過

說出你的想法

征詢對方觀點

做出試探表述

鼓勵做出嘗試

人這一生中總有很多次關(guān)鍵對話的時刻。

比如關(guān)鍵性的面試，向心愛的女孩求婚，面對一個艱苦的商業(yè)談判，和自己的老婆吵架……

你有多少次因為不會面對關(guān)鍵對話而喪失機(jī)會？盡管你深深自責(zé)，但苦于找不到合適的方法來改善自己，只能歸咎于自己心理不夠強(qiáng)大或者口才不好。

根據(jù)這本書的指引，你會發(fā)現(xiàn)你也可以很好地控制自己的情緒，流暢并且智慧地引導(dǎo)談話向解決問題的方向前進(jìn)。

6）《即興演講》

與人交流時，有人發(fā)言語無倫次，舌頭像打了結(jié)。

有人一開講便滔滔不絕，卻毫無重點。

也有人說話索然無味，沒法讓你投以關(guān)注。

如何在任何場合游刃有余地表達(dá)？

如何掌控此時此刻，用說話影響他人？

這本書提供了一系列實用技巧，教你學(xué)會如何成為一個出色的即興演講家。

巴菲特說，學(xué)會演講，是一項可以持續(xù)使用五六十年的資產(chǎn)。

反之，要承受五六十年的損失。

這本書給了我們大量的方法，剩下的就是刻意練習(xí)。

只要你愿意，就能成為侃侃而談，又言之有物的演講家。

7）《恰如其分的自尊》

放眼望去，人群中每個人的自尊可能都不盡相同，有人自戀，有人自卑，還有人剛好平衡。自尊的影響不是翻天覆地式的，它默默滲入日常生活的諸多細(xì)節(jié)，所以了解自尊的意義，在于更科學(xué)地認(rèn)知自己，幫助我們建立完善、獨立的自尊體系，讓生活變得更美一點點。

這本書從“認(rèn)知你自己的自尊水平”、“全面了解自尊是怎么回事”以及“學(xué)習(xí)如何修補(bǔ)及維護(hù)自尊”這三大部分進(jìn)行解讀。

人生短短數(shù)十載，父母領(lǐng)著我們長大成人，朋友與我們嬉鬧一陣，愛人相遇后企望能彼此笑看一生。

而孩子，成為我們長久年月里再無法放下的掛念。人生雖短，卻也精彩。旁觀過、參與過、陪伴我們度過全程的，卻是常常被遺忘的我們自己。打理自尊，是看見與自己的關(guān)系。這看似只與“我”和“我”有關(guān)的物什，說到底，原來也和我的全世界有著千絲萬縷的聯(lián)系。

開始行動吧，去成為更懂自己的人，尊重自己、愛自己，也值得人愛，這就是真相。

2.堅持有書聽書打卡一周。

總結(jié)：

這周的聽書項目：

1.有書聽書，就權(quán)當(dāng)做是一個消遣來做了。因為時長不長，所以，就當(dāng)做一個加餐項目去做的。就收獲而言，收效甚微。這也算是花錢買教訓(xùn)了吧，雖然堅持打卡會返費，但是必須花費精力去維護(hù)，要知道，如今我的精力才是最寶貴的。所以，以后再面對類似的課程的時候，一定要先試聽，多了解，不要再被慫恿下，沖動消費了。不然，牽扯的精力太多。將自己寶貴的精力要放在應(yīng)該的地方。錢要花在刀刃上。精力更是如此。

2.這周的樊登聽書，質(zhì)量不高。因為感覺自己在與人談話，交流溝通方面還很欠缺，所以找了些相關(guān)書籍來聽。收獲肯定是有的，但是，沒有做好的一個方面就是沒有及時的做好筆記，導(dǎo)致當(dāng)時聽著很有道理，后來再一分析，哎？忘了大部分。這個是一個很嚴(yán)重的短板。

所以，下周爭取改進(jìn)的方向：一，及時，多做筆記。二，當(dāng)無法兼顧做筆記的時候，多聽幾遍，爭取能復(fù)述出來。

3.這周的深度閱讀，沒有完成，這個真的是大大的差評。每次，雖然每天都背著那本《終身成長》，一，翻開率卻不高。二，即使是翻開閱讀，有時，專注力卻做不到全神貫注，走神現(xiàn)象太嚴(yán)重了。

其實，究其原因，自己還有一種焦慮在里面，因為在深度閱讀的時候，一邊閱讀，一邊將自己感覺比較有收獲的地方，勾畫出來，記一下筆記，這樣一來就發(fā)現(xiàn)自己的速度真的很慢，根本做不到像倩大大，悟空一樣的快速閱讀。越是焦慮，越是走神嚴(yán)重，越是閱讀的慢。這樣一個惡性循環(huán)，就造成了這個深度閱讀沒有完成的情況。當(dāng)然還有一個更重要的原因，就是懶。對于閱讀的欲望，還是不夠強(qiáng)烈。這個才是最根本的原罪。

針對這種現(xiàn)象，做出的應(yīng)對辦法就是：繼續(xù)強(qiáng)制自己完成深度閱讀，必須完成每天定量的閱讀內(nèi)容，否則，在群里發(fā)紅包5元。

下周目標(biāo)：

深度閱讀《終身成長》《善用時間》《高效能人士的七個習(xí)慣》，并加入到行動日志的考核當(dāng)中，每天完成規(guī)定的閱讀數(shù)量，爭取下周完成。

*觀影娛樂

本周依然沒有看一部電影，所有的觀影時間還是都用來刷學(xué)習(xí)強(qiáng)國的視頻學(xué)習(xí)了。

既然無法將這一任務(wù)去掉，只能從心里安慰自己，那就努力找找這個任務(wù)的積極面吧，每天看看新聞，也是一種輸入對不對？

*本周小確幸，記錄生活的那些美好

為了防止負(fù)面情緒蔓延，以后也要進(jìn)行每天感恩，小確幸了，不然，太壓抑，太喪失了。由此在日志里加入了小確幸這一欄目，到今天為止，感覺很溫暖，的確是不那么抑郁了。

1.這周自己嘗試了自制拉面，將所有自己愛吃的青菜，木耳，各種喜歡的食材，多多的添加進(jìn)去，最后，一嘗，真的很不錯哎。

2.周二大寶放學(xué)回家，悄悄告訴我，他又得到了一個新的獎狀，哈哈，作為老母親，真的老懷欣慰。而且后來第二天才得知原來是一個班里一個名額，還是帥哥告訴我的，當(dāng)天聽到的時候，沒有在意，以為是個鼓勵獎，沒有想到居然是個優(yōu)秀獎。還是表揚了一番。

3.本來的周六的各種計劃，都因為突發(fā)的情況，都擱置了。包括晚上要進(jìn)行的效能小組會議。特別的感謝倩大大，在我需要幫助的時候，鼎力支持我，決然接過了主持的工作，主持了一個長達(dá)兩小時的會議，會議的內(nèi)容之豐富，也讓我驚奇。再次感謝倩大大，感謝我的小伙伴們。

下周計劃：

1.學(xué)習(xí)計劃繼續(xù)完善，繼續(xù)精進(jìn)，爭取將所學(xué)融會貫通（要事優(yōu)先）

2.早睡早起。尤其要早睡！早睡！早睡！

3.每天堅持行動日志打卡！必須有效復(fù)盤。內(nèi)化行動反思。

4.與組員保持持續(xù)有效鏈接，完成組長任務(wù)。

5.班委會議輪值，主題確定，做好準(zhǔn)備工作。

6.深度閱讀《終身成長》《善用時間》《高效能人士的七個習(xí)慣》

7.整理18年資料。歸檔。

8.完成作息表上打卡內(nèi)容。

9.周日交周記，盡量不拖延。

10.將自己的所購課程盤點，去庫存。

11.廚房斷舍離工作收尾，大寶臥室斷舍離開始。爭取完工。

12.每周一影。

我的2019:

這周對之前的夢想清單，做了優(yōu)化，相信過段時間還會繼續(xù)優(yōu)化的。

如今：我的手機(jī)桌面是這樣的~當(dāng)然，我的書桌，床頭，依然也掛上了我的2019夢想清單~

夢想一定要具體化，視覺化，公開化，儀式化。讓夢想清單成為你生活中最隆重的部分，不將就，不隨意。隨著夢想清單開啟一個新的征程。

時刻提醒自己，不忘初衷，念念不忘自己的目標(biāo)，相信必有回響~

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