2017年8月27日星期天，兒子即將在9月1日步入小學一年級了，今天是他們學校的入學培訓日，所以陪他一起過來見識一下。不得不再次強調(diào)時間過得真快，兒子已經(jīng)離開了那個快樂玩耍的幼兒園，接下來學業(yè)會越來越繁忙，我這個做父親的早已做好心理準備，假如他學習上有什么困難，我會盡量陪在他身邊幫他解決，這是我這個從小失去父愛的父親覺得應(yīng)該去做的事情；哪怕是少點時間健身，少點時間賺錢，這些都不重要，重要的是他的長大過程能夠健康美滿。
說回今天要說的主題吧，我們經(jīng)常說健身健身，其實健身有很多途徑，也有很多不同的圈子，有時候你會發(fā)現(xiàn)圈子不同，途徑不同，大家健身的想法，目標等都不盡相同，有的甚至還跟宗教有關(guān)系。所以很少會有人會強大到在不同健身領(lǐng)域都能取得不錯的成績，能在兩到三個領(lǐng)域成績不錯就算是很厲害了。但是如果你健身是希望自己能夠擁有健康的身體，僅此而已，那么有時候只涉足一個領(lǐng)域往往比多個領(lǐng)域都涉足來得更好，為什么呢？因為時間更好安排，目標也更加明確，要求也比較統(tǒng)一。
說實話我從來都不會去要求自己必須在某個健身領(lǐng)域取得很好的成績，能有多優(yōu)越，我也是很簡單就是為了自己能夠健康就行；即使我是一個健身教練，可能我能取得一些好成績?nèi)藗儠ξ腋有湃胃鷼J佩，可是我也就是一個健身教練，不是什么國家運動員教練，我?guī)Ыo別人的也只有健康，而不是讓對方能夠拿獎。
同樣的道理，你可能不需要熟悉不同健身領(lǐng)域的知識，你只需要熟悉一個，然后帶著只為了身體健康的目標去堅持，就已經(jīng)足夠了。當然不同領(lǐng)域會造就你身材體能等各方面的不同，所以在開始之前，你需要確定好你的目標領(lǐng)域，然后再去堅持，而不是中途又換別的領(lǐng)域，然后再換別的，這樣的話你不會得到健康，只會讓身體越來越累，因為你的身體由于的選擇的健身領(lǐng)域一直更換也一直發(fā)生變動，會吃不消。
我先說說我接觸過的健身領(lǐng)域吧，包括力量訓練為主的肌肉形體領(lǐng)域跟有氧為主的跑步領(lǐng)域，就僅有這兩個領(lǐng)域是我有認真接觸過的；而現(xiàn)在我還是比較偏向于肌肉形體，不然我也不會花時間去增肌了，而我喜歡練肌肉并不是為了好看而已，而是肌肉量多點對于以后的健康還是有幫助的，特別是年紀越來越大，肌肉量多會讓自己顯得更年輕有精神。這就是我的健身目標，我?guī)е@種明確的目標才去涉足肌肉形體領(lǐng)域，而暫時放棄了跑步領(lǐng)域。
為什么要暫時放棄跑步領(lǐng)域呢？因為過多的有氧運動會導致肌肉流失，這樣是不利于增肌的，是矛盾的。不過為了鍛煉肺活量每個星期最好還是需要安排一次有氧運動。其實我挺喜歡跑步的，只是說增肌期確實不能跑太多，我必須控制好我自己，才能達成我增肌的目標。而有的人并不能很好地去規(guī)劃達成目標的流程，所以就會導致一直沒辦法達成目標。然后等到刷脂期或者刷脂期之后，就可以適當?shù)丶哟笈懿降牧苛耍斎唬€是要學會控制，不然辛辛苦苦練出來的肌肉依然會流失。
不知道我上面所說的能不能夠讓大家理解不同健身領(lǐng)域之間的矛盾，我們的時間是有限的，身體的精力也是有限的，你不可能一天到晚都在健身，你也要工作，也要照顧家庭，也要談戀愛；所以從實際方向出發(fā)，盡量避免把時間浪費在健身矛盾上面，這樣不但沒有進步，還會對健康造成影響。確認好你比較向往哪個領(lǐng)域，那就帶著平和的心態(tài)去面對它，這是一場持久戰(zhàn)，只有堅持到最后的才是有資格笑得出來的。例如你也可以涉足跑步領(lǐng)域，然后不斷追求更高的配速更好的跑姿，當然是要在自己力所能為的情況下慢慢進步，這樣你的身材會比較瘦，但是體脂低，肺活量強大，身體也比較輕盈，你覺得這樣挺好，那就去一直在這個領(lǐng)域去追逐吧！
而對于我來說，我更喜歡肌肉的線條，肌肉給我?guī)淼牧α浚俏揖瓦x擇肌肉形態(tài)領(lǐng)域，目標明確，意志堅定，不會隨便動搖，不急功近利，這樣才能走得長久。沒有了矛盾你就能獲得健康之余還能更容易在這個領(lǐng)域取得一點成績。
接下來我來說一個更嚴重的問題，就是在一個領(lǐng)域里過度沉迷的問題，其實這個不單單只限于健身領(lǐng)域，就連上面我所說的矛盾也是，你在其他領(lǐng)域都能受用的，上面所說的矛盾通俗點說就是不要三心二意。那么這個過度沉迷的問題往往不單單只是會傷害到健康，甚至很快便會拉近你與死神的距離。
我們都知道健身就是要做各種運動，而運動量過多超出自己身體的極限都會對身體造成傷害甚至有生命危險，但是很多人為了取得好成績都忽視了這一點，包括我上面所說的急功近利。而這些人往往都不是專業(yè)領(lǐng)域的，他們就是帶著玩玩的心態(tài)，但是一旦接觸了之后卻讓你表面上看上去很認真很專業(yè)，結(jié)果可能中間取得不錯的成績跟效果，但換來的卻是生命的終結(jié)，而他們并沒有得到什么榮譽贊賞，只會給家人帶來傷痛跟惋惜。更可怕的是這些人還會在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布各種教程視頻，讓你看了之后血脈沸騰，也想跟著他們前往尋找死神的道路。
例如我們平時做力量練習時所說的力歇，要求每一組都必須做到力歇才能達到效果，但是有時候接近力歇也是可以的，特別是一個人單獨訓練使用大重量沒人保護的時候，過于要求達到力歇是非常危險的。所以我在家自己一個人練我一般都會定個次數(shù)，而不是一定非得讓自己完全力歇，你可以說我這樣訓練進步很慢，沒錯，但是非常安全！記得做什么事都好，四個字：安全第一。你不為你自己負責，也要為你家人負責。
跑步圈也如是，有的人喜歡每天都堅持跑幾十公里超負荷，有的人喜歡每天去跑一些危險的地段，有的人不管刮風下雨發(fā)燒感冒照樣去跑，這些都是對自己對家人不負責的表現(xiàn)，不要以為自己這樣就很酷。一旦出現(xiàn)意外，你還談個毛健身？談個毛健康？唯獨能體現(xiàn)的就只有“虛偽”了，帶著健康標榜去挑戰(zhàn)自己的生命，實在不夠精明，反而顯得有點智障。
大家近幾年應(yīng)該也有關(guān)注一些關(guān)于馬拉松愛好者猝死的新聞，其實這些都是上面所說的過分沉迷的表現(xiàn)，過于喜歡表現(xiàn)自己，所以不甘放棄比賽，可能還沒出事的時候他會覺得這樣很勵志，但是出事之后就變得很愚昧了。在這里不談?wù)撎嗨勒叩牟皇牵唵螏н^。
那么我們平時在健身的時候就要懂得去跟你的生活磨合，而不是一味地健身，而且如果你同時涉足不同的健身領(lǐng)域，你也要懂得去磨合這幾個領(lǐng)域。例如我現(xiàn)在想增肌，那我就少跑點步，也不是說完全不跑，懂得分輕重，那就是磨合。例如你最近工作比較忙，那么健身的時間可以適當縮短一些，不然反而會影響你的工作狀態(tài)，別跟我說你一天不健身就沒辦法工作，這都是你自己在吹捧你自己罷了。
記得我今晚所說的矛盾與磨合，并不單單只是限制于健身領(lǐng)域，你能磨合好你的生活你的工作你的狀態(tài)，那你才能擁有健康的身體，健康的心態(tài)，健康的家庭。我們?nèi)松牡缆冯m然可能歷經(jīng)曲折，但也有很多精彩的未來在等著我們，我們要珍惜生命，才能遇見未來的精彩，我們要帶著跑馬拉松的心態(tài)去面對生活，要有耐心耐力；而不是帶著百米短跑的心態(tài)去面對，有時候還沒到終點就已經(jīng)倒下了，一切美好的未來都毀在這短短的一百米內(nèi)，實在可惜。
今天就聊到這里，喜歡我的文章歡迎關(guān)注我哦！我是Under.Lin，宅男家庭健身，不炒作，實話說！下次再見！
