好習慣是如何養成的？
今天晨讀的內容真是太棒啦！（感覺每一天我都這么說……）分享的書《如何改變習慣》真的是非常實用。其實每個人都會有自己的習慣，而且不愿意改變，可是堅持好的習慣卻難上加難，于是在很多人都固守自己的壞習慣的時候，這本書卻教我們好習慣也很簡單，從最開始的突破自己到后期的慣性重復，習慣就會變得堅固，再經歷過3天的起跑，10天的疲倦，20天的過渡，30天的穩定，初步養成一個習慣后，就有足夠的信心和動力去堅持！看完之后深有感悟，想結合自己的情況來說說看哇～
今天是早餐迷你馬拉松第十天！今年堅持做早飯也兩個月了，自己都不敢想象！
因為過去早餐都是到公司后才吃的，早上起得晚，路上買點吃的或者各種麥片泡牛奶，這樣的習慣堅持了五年，大家詫異我怎么能早上只吃麥片牛奶堅持這么多年的，我還不以為然的說自己對吃的不講究，胃不好早上也不能吃冷的水果，做早飯要和早睡匹配，夜貓子做不到等等的理由，現在來看簡直可笑～其實就一句話，人要是懶起來，什么理由都找得到！這也是很多人和我一樣無法堅持的理由吧～生活作息養成習慣后，改變實在太痛苦，代價太大，從一開始就沒有這么做的理由。好在今年有機會重新開始新習慣的養成～
首先，找到想要養成習慣的原動力
今年過完年回來上班，就下定決心好好改變，身心都要強大起來！生活也要健康快樂起來～這里之所以要改變，是去年生病太多，嚴重影響生活。感慨自己果然不年輕了，不能再硬拼傷身體了，第一次發自內心的想要改變，而且認認真真找各種資源學習進步，最后確定先從改變飲食習慣和運動習慣入手。
盡最大可能完成第一個小目標
因為朋友也是胃病患者，她決定天天做便當，而我因為下班太晚，只有早上有時間，于是就開始做早餐，兩人每天互相發照片打卡以示鼓勵～剛開始的熱情非常高，對什么都很新奇，買了一堆材料和鍋碗瓢盆躍躍欲試！但是自己心里也清楚這樣的自己估計和以前一樣三分鐘熱度，光是早起了一個小時就太難堅持了…即使懶人如我，堅持7天的小目標還是沒問題的～雖然每天早上都想著今天再堅持最后一天，然后第二天依然痛苦的早起……
為自己樹立榜樣，學習培養習慣的技巧
加入貓群后，見識到大家的勤奮后，我每天都會反省自己今天有沒有真的努力還是摸魚混日子，特別是認識了Evol美女，激勵我把早餐這個習慣堅持下去～她已經堅持做早餐近一年時間了！早餐美貌又營養，再配合運動的習慣，成為健康又美麗的樣子，真的非常佩服她的毅力！我當時做早飯堅持了一個星期就想放棄了，對比周圍人都不做早飯的，工作強度大，擠出時間休息就不錯了，沒必要折騰。在這樣的思想灌輸下，自己也漸漸找不到做早餐的樂趣了，堅持吃早餐比堅持做早餐輕松太多了，都對健康有益，那我天天折騰什么？！越是這樣想越想放棄。即使原來堅持了7天的習慣，也就三分鐘熱度，說放棄就能放棄了。從原來的洗菜洗鍋擺盤到后來隨便弄弄對付著吃點就OK了，自我嫌棄和身心疲憊眼看著就堅持不下來了。
可是，看到身邊還有這么強大的榜樣，就會逼著自己加油努力！后來給自己減輕負擔，開始調整作息時間。前一天晚上想好菜譜，把準備工作做完，早上一起來就烹飪，如果來不及上班就把要洗的鍋碗留著晚上回來洗。這樣調整之后早餐制作加拍照加食用可以控制在四十分鐘以內，對抗懶惰的動力都放在了如何更快的制作早餐上來，對這個習慣產生新的熱情和動力。
自己努力的樣子，也會感染他人
調整方法后感覺自己好像熬過了倦怠期，漸漸把早餐當作一種日常了。每天做早餐完全沒問題，但是每天嘗試新花樣，費勁心思的擺盤和拍攝好像熱情也不是很高了，感謝這時候又出現新的機會讓我堅持下去，就是
下廚房的早餐馬拉松活動～堅持7天有小激勵，完成21天平分獎金!
講實話看到這條推送真是忍不住吐槽，估計和支付寶的五福紅包差不多，送各種優惠券，吸引你再去買買買～但是真的參與了之后感覺真的和自己孤獨的做早餐不一樣！因為需要發布分享，陌生人會點贊，朋友看到了會表揚鼓勵我，懶蘿卜就是經不起表揚，一表揚就充滿動力～哈哈哈～不知不覺愉快的堅持下來了，感謝有這樣的機會，讓我認識到，堅持一個好習慣，不僅要學習克服各種突發情況，對抗自身的懶惰，還需要集體的力量～
與人一起進步成長，這種幸福的事可以堅持很久
一個人的堅持很難，一群人的堅持會輕松很多，如果你也和我一樣難以堅持去做一件事，就去找可以共同做這件事的群體吧，大家一起來解決困難，一起進步的感覺真的很棒～
于是，日常慣例來安利大家啦！早餐馬拉松，小伙伴一起來吧！現在還可以達成7日小目標哦～習慣這件事，堅持下去真的很有趣呢～
最后感謝剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。
