今天是第一次參加舞動治療工作坊，九點簽到，差不多八點半我就下車了，開始有點緊張，有點想著在樓下呆一會在上去，否則太早上去，看到老師的話有點不知道要說什么，結果去到課室一看，有一半同學都到了，自己坐在瑜伽墊上靜心，老師也在帶領大家先到的先靜心，原來是我多想了，自己戲多了。
在課程里，有大量的身體動作練習，當和小伙伴在做鏡像練習的時候，我的緊張，緊繃，被看見了，被關照了，我一直有一種一直想要掙脫的沖動，好像一顆種子要破土而出的感覺，在這個全然安全的，自由的，沒有頭腦妄加評判的空間場域里，被看見了，小伙伴引領著我，我鏡像她的動作的時候，看到了一個不愛自己的自己，看到了一個總是向外面去索取的自己，看到了一個不相信自己的自己，當她把絲巾往我頭上蓋下來的時候，我感覺頭皮一陣發麻，然后全身暖暖的，像沐浴在金光里。
鏡像跟隨練習之后，老師請我們給自己寫封信，將信的內容，讀給小伙伴聽，我寫了這些：你就是一個小女孩啊，那就做回一個小女孩吧，外面有太多的聲音干擾，你忘了關照自己了。太在意別人的評價，用各種方式去對抗和防御，你可以美，可以表達可愛，可以表達不滿，可以去要，也可以拒絕，也可以懟回去，不要一味的忍或者壓抑，你可以主動，也可以不動，你可以舒展自由，你可以全情投入，外面沒有別人，只有你自己。穩住自己，像大樹一樣，把根深深的扎進泥土里，沐浴在陽光下，沐浴在雨林中，外面也沒有人批評你，嚴格批評你的，其實是你自己啊。放過自己吧，對自己好一點，不再苛求，多點關心，也別太擔責，別那么圣母心，你拯救不了別人，那是別人自己的人生，他們自己會負責，別堅挺了，溫柔起來，去理解，去包容。
今天大家都特別不容易 ，特別充滿勇氣，在第一次見的陌生人場域里，完全的放開自己。這已經是療愈了。
明天會怎樣，不知道，明天繼續舞動，看看會發生什么
