人們為了過更好的生活而忙忙碌碌，在以為打造了良好的生活品質的同時，卻失去了生活。如果我們不能將生活當中日積月累的寶貴的習慣，以及不斷涌現的智慧記錄下來，就這么讓寶貴的經驗錯過的話，那真是太可惜了。

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我透過許多名人的傳記，以及新聞報刊，發現成功人士都有寫日記的習慣。但什么時候寫日記比較好呢？直到我發現日本有一個作者，居然寫了一本書叫《晨間日記的奇跡》，我毫不猶豫地讀完了這本書，它更堅定了我寫晨間日記的決心，也養成了我寫晨間日記的習慣。

習慣分兩種：一種叫一般的習慣，一種叫成功的習慣。我有夢想，我是一個有夢想的人，所以，我的習慣應該幫助我實現夢想。我不想把寶貴的精力花費在無謂的瑣事上，我沒有時間對小事猶豫，我想把自己全身上下的寶貴的能量，用在實現自己的夢想上，所以我堅持寫日記。

晨間日記可以等到自己睡了一個晚上、高亢的情緒冷靜下來之后，再慢慢地書寫。而且，就算經過了一夜的沉淀，所有的情緒也不會小時，即使早上才寫日記，也還是可以忠于自己，記錄自己的情緒。只不過在情緒之上，我們有了更加冷靜的思考與客觀的分析。

我們永遠要去做積極的事情，對人生有積極的影響，重大的事情。

02

除了時間、地點以及天氣，我在晨間日記上還會記什么呢？

首先，你得知道，晨間日記包括三個部分：

• 書寫昨日發生事件的『昨日日記』，通過寫晨間日記，你可以總結發生過的事情中總結經驗。
• 書寫今日應做之事的『今日日記』。借助晨間日記，寫下計劃，增加當天的執行力。
• 書寫未來想執行事項的『未來日記』。借由晨間日記，把夢想放在可見之處，日日提醒，催生行動力，增加實現的可能性。

昨日日記

“隔天早上”是個比較安全的時間點，一方面情緒比較穩定，另一方面對前一天記憶深刻，所以在這個時間點更容易理性寫下正確的記錄。記錄過去的事情，要奉行“越正確越好”的原則，真實地記錄實際發生的事件，與此同時當時的情緒也要記錄下來。

通過記錄自己處理問題的經驗，能更客觀地去分析問題，總結智慧處理的方法。

今日日記

有很多人睡覺前，都會告訴自己，“明天我一定要做完某件事”，但常常第二天就失憶了。這時候恰當地利用好晨間日記，就成了一件及其重要的事情。在書寫“今日日記”的時候可以結合當天的行程表，依據時間四象限法則選擇重要緊急的事情記錄下來。
當你讀到自己寫在晨間日記上，那些執行計劃以及目標時，你就不會出現”第二天失憶“的現象，這樣行動力必然會有所提高。

未來日記

很多人常常會覺得夢想遙不可及，那是因為你只把夢想藏在心里，從未想過把夢想立體化、可視化。晨間日記是一個比較私密的載體，所以在這里你可以放心大膽地把你的夢想公布于眼。

我會去看看我的夢想板，那些年度的目標；我會看看我今年，要實現的哪些夢想；我會去看看這個月的青蛙，還差多少才能吃完。

未來日記更著重于重要但不緊急的事情。重視這一塊，將夢想拆分到每一個當下，夢想有一天就會實現哦。

03

我每天早上都會反思我哪些沒做好，安排今天該做什么，回顧年度和月度的目標。我會寫下我對昨天發生事情的感悟，對今日和未來的展望。所以這樣日復一日，我做到了對自己的反省，這讓我把過去所發生的事情，能夠轉化成對未來的下一步。

每天花1%的時間，進步1%，成為1%。這是我對晨間日記至高無上的評價，也是對反思的至高肯定。孔子曾經教導他的弟子，吾日三省吾身。蘇格拉底也說過，沒有反思的人生不值得過。

你愿意開始寫晨間日記嗎？如果愿意，那就開始吧！

祝你過好每一天，開心，加油。
我是D先生，愛學習，樂于分享，陪你一起成長。