你對(duì)自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)滿意嗎？你覺(jué)得你活得開(kāi)心嗎？
覺(jué)得自己活得還不錯(cuò)，挺滿足的，請(qǐng)扣1，覺(jué)得自己活得不開(kāi)心的，請(qǐng)扣2。
大家看一下扣2的人是不是占絕大多數(shù)？
你是否活得壓抑，感受不到快樂(lè)？
很多時(shí)候，在生活中遇到問(wèn)題，原因都在于你，但是你卻是渾然不知的，可能要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間你才能醒悟，這是我們最不愿意看到的。
你心里的壓抑來(lái)源于哪里？你覺(jué)得你的生活中的不快樂(lè)的源泉是什么？
金錢(qián)？工作？覺(jué)得自己沒(méi)出息？對(duì)未來(lái)的無(wú)知？想要的得不到？對(duì)自己的無(wú)能感到痛苦？考試沒(méi)考好？人際關(guān)系不好？自己做事思維混亂？……
一個(gè)人心里感受壓抑的九個(gè)時(shí)刻：
1.與人比較，心里難受
一個(gè)人快樂(lè)與否，很多時(shí)候就是來(lái)源于對(duì)比。
你說(shuō)你不快樂(lè)？如果我告訴你：“99%的人活得比你還慘。”這時(shí)你的感受是什么？“哦~~~那我還活得可以哈~”
你的不快樂(lè)也是來(lái)源于與人的對(duì)比，你與人對(duì)比結(jié)果出來(lái)之后要么開(kāi)心，要么難受。
但是，在與人對(duì)比的時(shí)候。人們往往只會(huì)看到人家比自己強(qiáng)，比自己多的那部分，就像上文說(shuō)人家有錢(qián)，你沒(méi)錢(qián)，但是你不會(huì)去跟人家比受苦受難賺錢(qián)的過(guò)程。“人家有錢(qián)，真好，可我沒(méi)錢(qián)，我好難受，人家想買(mǎi)什么就買(mǎi)什么……”但是你一定不會(huì)去跟人家比吃了多少苦，遭了多少罪，才掙到這個(gè)錢(qián)。
喜歡與人相互比較，這個(gè)比較不僅限于攀比、愛(ài)慕虛榮，看看生活中的小事，比如在一次聚會(huì)上，你發(fā)現(xiàn)人家很能說(shuō)，看看自己，覺(jué)得自己不會(huì)表達(dá)。難受嗎？
人家成績(jī)好，難受嗎？
人家比你能干，難受嗎？
這都是比較。
比較之后內(nèi)心痛苦，壓抑，自己是察覺(jué)不到這個(gè)產(chǎn)生過(guò)程的，更有甚者，比較之后心里產(chǎn)生扭曲，這也是自己察覺(jué)不到的。極端的例子：嫉妒，就是比較之后產(chǎn)生的最嚴(yán)重的扭曲心理。
比較產(chǎn)生的另一種消極的結(jié)果：破罐子破摔，“反正我沒(méi)錢(qián)，反正我沒(méi)人要，反正我沒(méi)能力，反正我就這樣了，我不管了，我不活了……”甚至有些人跟小孩兒似的“反正我不干了，反正我干什么都是錯(cuò)的，反正我怎么學(xué)都不會(huì)好……”然后干脆天天打游戲，放縱自己。
這都是在比較之后最要不得的兩種行為，一個(gè)是嫉妒心理——羨慕嫉妒恨，一個(gè)是我們的頹廢心理，放縱自己。
2.想要的得不到，糾結(jié)痛苦
欲求不滿，想要又得不到的糾結(jié)。
每個(gè)人都有欲望。
我們不是心靈雞湯，不要求禁欲，我們鼓勵(lì)大家有自己的欲望，讓自己更積極的去追求上進(jìn)，但是，很多人的欲望是什么呢？
生活中的欲望，不說(shuō)那些不具體的，有些人看見(jiàn)人家用iPhone，自己也想用，但是自己家庭經(jīng)濟(jì)狀況又不是太好啊，要用iPhone的壓力挺大的，于是就去賣(mài)腎，所謂腎機(jī)。腎跟手機(jī)比，竟然手機(jī)更重要。
有的人對(duì)自己的欲望有臆癥或臆結(jié)的時(shí)候，會(huì)對(duì)自己想要的東西近乎瘋狂地追求。之前瘋傳的現(xiàn)在還在報(bào)導(dǎo)的大學(xué)生裸貸，也是因?yàn)橛胍菦](méi)錢(qián)，超過(guò)了自己能夠承載的消費(fèi)能力，而這種消費(fèi)往往是需要我們付出巨大代價(jià)的，因?yàn)槿说挠菦](méi)有止盡的。剛開(kāi)始只是為了一個(gè)iPhone，之后呢？你以為這就完了？
這些裸貸的人，別只看到其上當(dāng)受騙的一面，其實(shí)很多人就是因?yàn)樽约旱挠曰钤撛馐艽穗y，欠完了一張信用卡就欠第二張，有第二張就有第三張，直到辦了十幾張信用卡，每張透支那么幾千塊，剛開(kāi)始是買(mǎi)iPhone，后來(lái)又想買(mǎi)個(gè)包，看到鞋子衣服又心動(dòng)，于是套卡，用一張卡去養(yǎng)另一張卡，一發(fā)不可收拾，最后這個(gè)還款周期對(duì)不上之后，總是會(huì)出問(wèn)題的，然后就去借高利貸、裸貸。都是自己作死。
當(dāng)人欲求不滿，想要的得不到的時(shí)候，往往是最痛苦的。
每個(gè)階層的人都有欲求不滿的痛苦。沒(méi)房的羨慕有房的，有房的羨慕人家有車的，有車的羨慕人家有豪車的……不恰當(dāng)?shù)挠鄷?huì)讓人壓抑，甚至發(fā)瘋。
3.對(duì)現(xiàn)狀患得患失
比如那個(gè)跟了師傅幾年的學(xué)徒，學(xué)了幾年了，糾結(jié)是不是要繼續(xù)呢？不跟師傅吧，好像自己羽翼未豐，跟吧，天天被罵，自己進(jìn)步也沒(méi)那么快，但是又覺(jué)得自己可以自立門(mén)戶了……很多人都是這樣對(duì)自己現(xiàn)狀患得患失的。
那些頻繁跳槽的人，在這個(gè)企業(yè)做的時(shí)候覺(jué)得這里一大堆毛病，想換工作，但是又怕辭職了之后又怕另一個(gè)企業(yè)更加差，所以怎么辦呢？……
難受嗎？痛苦嗎？
很多人都在這種狀況中不停的游移，做思想斗爭(zhēng)，然后失眠，心病就接著來(lái)了，工作上的不安穩(wěn)感帶到了婚姻生活中，覺(jué)得跟這個(gè)人相處有很多問(wèn)題，但是又怕分手之后又找不到比ta更好的，也許分手了就孤獨(dú)這一輩子了……每天煩悶壓抑。
4.突發(fā)情況，驚慌失措
每個(gè)人活在這個(gè)世界上，不會(huì)有誰(shuí)一輩子都活得安穩(wěn)，沒(méi)有誰(shuí)不遇到突發(fā)狀況。
遇到突發(fā)狀況，大多數(shù)人的表現(xiàn)都是驚慌失措，不只是天災(zāi)人禍的災(zāi)難，意外狀況還有公司裁員、愛(ài)人出軌……說(shuō)是驚慌試錯(cuò)還比較文雅，有的人是會(huì)完全失控，會(huì)發(fā)瘋的。內(nèi)心被恐慌占據(jù)，感覺(jué)痛苦，壓抑。
5.不合群產(chǎn)生的孤獨(dú)
不知現(xiàn)在看著這篇文章的你，是否也正感受著自己的孤獨(dú)。
曾經(jīng)，我們的一個(gè)學(xué)員在凌晨三點(diǎn)給我們微信留言，語(yǔ)音一百多條，多數(shù)都是帶著哭腔的，我們?cè)诹私庠斍橹蟀l(fā)現(xiàn)，其實(shí)她也沒(méi)有什么特別嚴(yán)重的事，就是因?yàn)楣陋?dú)。
她剛參加工作，身在陌生城市，身邊沒(méi)有親人朋友，而公司里的人際關(guān)系又沒(méi)有搞好，單位同事都有點(diǎn)排擠她，而她自己平時(shí)工作又忙，沒(méi)辦法跟人產(chǎn)生什么聯(lián)系，很多時(shí)候感到孤立無(wú)援，但是最大的問(wèn)題是：她沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題。很慶幸后來(lái)經(jīng)過(guò)我們的開(kāi)導(dǎo)，她走了出來(lái)，也有了自己的幸福生活。
不知身在都市的人是否患上了這樣的都市病：害怕太陽(yáng)落山、夜幕降臨那一刻，害怕一個(gè)人吃飯，害怕華燈初上，自己一個(gè)人在街上逛，然后回家……
別以為這樣的狀態(tài)沒(méi)什么關(guān)系，一個(gè)人孤獨(dú)久了會(huì)得孤獨(dú)癥的，因?yàn)榻^大多數(shù)時(shí)間都是自己一個(gè)人，慢慢的就不愿意與人來(lái)往，出現(xiàn)溝通障礙，不只是社交恐懼癥這么簡(jiǎn)單了，一個(gè)人孤獨(dú)久了之后會(huì)對(duì)社會(huì)無(wú)法適應(yīng)的。
很刺痛人心的一點(diǎn)：有孤獨(dú)癥的人，有時(shí)候會(huì)自己跟自己說(shuō)話，還會(huì)喜歡對(duì)著鏡子扮演角色……這時(shí)候是需要介入心理治療的，因?yàn)樗麄円庾R(shí)不到自己的問(wèn)題。
生活中的問(wèn)題不能放任不管，因?yàn)槿纹浒l(fā)生的結(jié)果是很可怕的。每個(gè)人都有低谷，這不可怕，可怕的是在低谷面前你選擇逃避，不面對(duì)，任其發(fā)生，自甘墮落。
6.感情不順，痛苦，虐心
每個(gè)人都有感情需求，不管你是否結(jié)婚，不論你的性取向如何。
而你會(huì)發(fā)現(xiàn)從小到大都沒(méi)有人教你如何去愛(ài)，父母不會(huì)教，學(xué)校不會(huì)教，社會(huì)也不會(huì)教，感情不順對(duì)每個(gè)人都是大概率事件，每一對(duì)情侶都會(huì)遇到情感危機(jī)，會(huì)吵架，會(huì)鬧情緒分手，而如何解決這些問(wèn)題則是我們必須要學(xué)會(huì)的。
感情不順會(huì)帶來(lái)虐心痛苦。你一個(gè)人生活的時(shí)候，決定事情還是比較容易的，但是增多了一個(gè)人，就容易產(chǎn)生矛盾。分手，曾經(jīng)摯愛(ài)變得陌生，痛苦，虐心，無(wú)法排遣，很多人就買(mǎi)醉，有的人好久都走不出來(lái)，產(chǎn)生精神創(chuàng)傷，抑郁，壓抑。
7.不被尊重，自尊受挫時(shí)
人是社會(huì)型動(dòng)物，是群居動(dòng)物，要生活就必須要跟人打交道，而在這個(gè)過(guò)程中，如果不被人尊重，就會(huì)引發(fā)人內(nèi)心的自卑敏感脆弱的一瞬間，不被尊重，自尊心受挫，如果本身就是玻璃心，再加之不被人尊重，玻璃心易碎。
尋求尊重是人的生物性的領(lǐng)地意識(shí)所決定的，在群體里找不到自己的位置，就意味著被群體排斥，群體排斥就意味著你處于很危險(xiǎn)的境地——落單法則。這是生物性帶來(lái)的壓抑，難受。
8.不被理解，無(wú)人關(guān)心，失落
除了不被尊重之外，還有不被理解、無(wú)人關(guān)心的失落。
可能是來(lái)自父母、老師、領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友……層級(jí)差距越大，理解越少。你委屈，難受。
人都需要找到自我，并且都希望得到自我滿足，這種滿足除了要從外界物質(zhì)（比如地位、金錢(qián)、名譽(yù)、財(cái)富、伴侶……）得到之外，人們心里還需要得到理解帶來(lái)的情感，情感維護(hù)。
談情感，更多的是理解和關(guān)心。失落就是情感失落，情感得不到滿足，會(huì)覺(jué)得心里“好冷”，不能理解你的人就會(huì)說(shuō)“冷啊？記得多穿衣服，你看我穿這么多就不冷了……”“冷啊？那你趕緊回家，多喝熱水就不冷了……”他不會(huì)理解你這個(gè)“好冷”的意思，這就是缺乏理解和情感交流。正確關(guān)心別人，很多人都不會(huì)做。冷，我把衣服拖了給你穿是一種方式，敞開(kāi)衣服把你抱在懷里是一種方式……解決你需要關(guān)心和理解的地方，你心里才會(huì)暖。
情感的交流，只要你有付出就會(huì)感受到感情。
9.面對(duì)現(xiàn)狀無(wú)法改變的絕望
這應(yīng)該是最痛的，因?yàn)檫@種壓抑會(huì)讓人窒息。
希望你這輩子都不要感受到這心痛到無(wú)法呼吸壓抑。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自己感動(dòng)無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)，因?yàn)槟芰θ酰孕睦飰阂帧⒔^望。
其實(shí)，人在絕望的時(shí)候，心里是不會(huì)像電視劇里有那么多心理活動(dòng)的。唯一剩下的就是身體的不良反應(yīng)——呼吸困難。醫(yī)學(xué)上講的求生欲望，當(dāng)一個(gè)人求生欲望不強(qiáng)的時(shí)候，是真的不想呼吸的，不愿意吸氣，只會(huì)往外吐氣，在吸氣的時(shí)候會(huì)感到全身乏力，吸不上氣，身體極度不適應(yīng)。
所以經(jīng)常看到有的人處于絕望狀態(tài)下會(huì)暈厥休克，不是血往上沖，就是因?yàn)槟菚r(shí)候呼吸不上來(lái)，氧耗供應(yīng)量不足，然后暈倒。
比這些更可怕的是絕望到谷底選擇輕生。
以上九個(gè)方面，基本上涵蓋了所有可能會(huì)發(fā)生的讓人壓抑的時(shí)刻，不論處在什么年紀(jì)，不管處在哪種狀況，而要改變這些境地，也是從這幾個(gè)方面入手：認(rèn)識(shí)問(wèn)題，改變自己。
生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，凡事都有解獨(dú)家學(xué)說(shuō)觀點(diǎn)。擴(kuò)大人的整體心理描述，環(huán)境心理建設(shè)。
這時(shí)候心靈雞湯會(huì)說(shuō)：這里有半杯水，積極的人會(huì)說(shuō)：“哇，還有半杯水！”消極的人會(huì)說(shuō)：“唉，只有半杯水。”……心靈雞湯看起來(lái)說(shuō)得很好，但是它解決你的問(wèn)題了嗎？沒(méi)頭沒(méi)腦沒(méi)有用——心里雞湯。
生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制則不然，給自己心理世界一個(gè)系統(tǒng)建設(shè)過(guò)程。
心理建設(shè)（生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制）：
1.環(huán)境感受
立體感受，整體感知。對(duì)外界環(huán)境，用眼睛看，用耳朵聽(tīng)，用鼻子聞……這些感受是你在收集信息，即謂環(huán)境感受。
2.事件邏輯分析
腦子是個(gè)好東西。
就算是睡覺(jué)，人的腦子還是在運(yùn)轉(zhuǎn)的，誰(shuí)都不能做到腦子里什么都不想。大腦停頓只有兩種情況：病變和死亡。別說(shuō)自己的大腦可以停下來(lái)，只要活著，我們就會(huì)思考，對(duì)于身邊的事情，對(duì)收集到的信息進(jìn)行分析處理，對(duì)環(huán)境感受進(jìn)行邏輯分析。
3.人物關(guān)系聯(lián)系
在與人相處的時(shí)候我們會(huì)對(duì)人物關(guān)系進(jìn)行聯(lián)系、分析。對(duì)一件事，一個(gè)問(wèn)題，我們會(huì)想如何處理，自己做？叫上別人做？誰(shuí)可以幫忙？誰(shuí)在場(chǎng)？誰(shuí)不在場(chǎng)？……對(duì)生物的社會(huì)性資源進(jìn)行分析，處理事情之后就會(huì)有結(jié)果。
4.結(jié)果反饋
做得好還是不好，成功還是不成功，被人罵還是沒(méi)被人罵，得到還是沒(méi)得到……這都是結(jié)果反饋，那么做不好，你可能會(huì)被人罵，被人罵，你會(huì)生氣；沒(méi)得到你想要的，你會(huì)難受；與人比較你發(fā)現(xiàn)自己落于下風(fēng)，你會(huì)嫉妒，或者有的人破罐子破摔……這種結(jié)果反饋就是信息的二次收集，那么你的大腦就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，會(huì)有情緒，快樂(lè)、悲傷、難受、憤怒……有了這些反應(yīng)之后你就會(huì)進(jìn)入激勵(lì)與防御選擇。
5.激勵(lì)與防御選擇
參加一個(gè)聚會(huì)，如果這次聚會(huì)大家都玩得很好，你很開(kāi)心，大家都喜歡你，那么你下次還會(huì)去嗎？你愿意去嗎？——這是激勵(lì)體系。因?yàn)榻Y(jié)果是好的，所以你會(huì)繼續(xù)去做。
如果在聚會(huì)上有人過(guò)來(lái)挑釁嘲笑：“你看那個(gè)傻逼，穿的什么，發(fā)型又土長(zhǎng)得也丑，地?cái)偵腺I(mǎi)的20塊一件吧，喲~你看~這頭發(fā)怎么這么油啊……”你下次還去嗎？這個(gè)結(jié)果是不好的，那么你就會(huì)進(jìn)入防御機(jī)制，讓自己受到的損害降到最低。
每個(gè)人的防御機(jī)制是不一樣的，要減少傷害，不再被人攻擊，這種情況下，有的人互選擇主動(dòng)出擊，有的人會(huì)退縮，選擇躲避。
6.心理建設(shè)，心態(tài)形成
每個(gè)人的防御機(jī)制都不一樣，但是目的都是一樣的——避免自己受傷。
弱者的心理不是激勵(lì)，而是加大自己承受力，縱容他人，這是變態(tài)心理。
心理建設(shè)過(guò)程絕大多數(shù)都是這樣的，生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，由外界的結(jié)果和你自身產(chǎn)生的情緒支配。以上九個(gè)方面，如果你放任不管，其中一個(gè)結(jié)果可能是產(chǎn)生孤獨(dú)，不合群，長(zhǎng)久的建立了這樣的習(xí)慣和狀態(tài)，會(huì)有更壞的結(jié)果。
我們的習(xí)慣和心態(tài)也是依賴于這樣的生物性養(yǎng)成，成癮癥也是如此，長(zhǎng)期的壓抑會(huì)造成心里和心態(tài)建設(shè)的問(wèn)題，一個(gè)動(dòng)作和習(xí)慣養(yǎng)成之后是很難改的。
別把這些問(wèn)題都?xì)w于外界，一切問(wèn)題的產(chǎn)生，其實(shí)都?xì)w結(jié)于你。
世間本無(wú)事，庸人自擾之
其實(shí)所有問(wèn)題的產(chǎn)生，說(shuō)到底就是你自己的各種作！
所謂難受、壓抑、痛苦、抑郁，都是你自己作出來(lái)的。
自己去搞那么多事情，有沒(méi)有能力把這些事做好，這才是其因果關(guān)系。
如果你要追求更好的生活，就必須要學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。
為什么會(huì)有不好的結(jié)果？為什么做事不順利？為什么與人相處關(guān)系不好？為什么你不被人尊重？
你是否忘了這一切都是你自己作出來(lái)的？
如果你是一個(gè)有能力的人，哪會(huì)做不好事情？如果你是一個(gè)很好的人，誰(shuí)會(huì)讓你孤獨(dú)？但如果你自己性格孤僻，與人相處還重重矛盾，還演那么多內(nèi)心戲，誰(shuí)要跟你在一起？
別認(rèn)為自己沒(méi)問(wèn)題。
認(rèn)識(shí)不到自己身上的問(wèn)題，也不去解決，還妄圖生活過(guò)得好，這可能嗎？
很多時(shí)候，我們之所以為情緒和不好的事情所困擾，核心主因：
1.生活結(jié)構(gòu)沒(méi)有建立
注意觀察有以上九個(gè)壓抑時(shí)刻的人，他們生活狀況大多是生活狀況和結(jié)構(gòu)都不穩(wěn)定的，沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，特別是年輕人，一個(gè)人在外打工漂泊，工資低，工作也難保障，心沒(méi)有著落，所以生活狀態(tài)肯定不穩(wěn)定。
有的人家庭結(jié)構(gòu)不完整，沒(méi)有建立好的家庭結(jié)構(gòu)，所以人的狀況。情緒都不會(huì)好，我們會(huì)看到那些單親家庭的小孩都會(huì)比一般小孩兒要脆弱。
當(dāng)生活的結(jié)構(gòu)沒(méi)有建立起來(lái)的時(shí)候，原生家庭也好，正在建設(shè)的家庭也好，都會(huì)出現(xiàn)上述種種問(wèn)題。
2.思維方式?jīng)]有形成
思維方式?jīng)]有形成，在解決問(wèn)題的時(shí)候就沒(méi)有方法，也不知道在跟人比較的時(shí)候應(yīng)該如何不讓自己覺(jué)得難受，也不知道在低落的時(shí)候應(yīng)該如何想問(wèn)題和安慰自己，在自己不合群的時(shí)候不知道如何改變自己的境地，這都是沒(méi)有建立系統(tǒng)的思維體系帶來(lái)的問(wèn)題。
3.三觀還處于模糊狀態(tài)
三觀，能保證你做人處事的正確性。如果你做事連正確性都不能保證的話就容易做錯(cuò)事，做錯(cuò)事那結(jié)果就不好，結(jié)果不好就必然會(huì)有各種各樣的負(fù)面情緒。可見(jiàn)三觀正的重要性。
4.解決問(wèn)題的能力有待提升
能力不夠的時(shí)候，面對(duì)問(wèn)題自然會(huì)困惑，你仍然有未能解決的事情，說(shuō)明你的能力還有待提升。
以上四點(diǎn)也是人們困惑、壓抑、難受的來(lái)源。
你要快樂(lè)起來(lái)，其實(shí)很簡(jiǎn)單：
1.做事盡力，內(nèi)心充實(shí)
不知你是否經(jīng)歷過(guò)“忙”的時(shí)刻，就是做事很用心，盡了全力，很認(rèn)真的時(shí)候，先不說(shuō)結(jié)果，那時(shí)的你，是否感覺(jué)內(nèi)心十分的充足和快樂(lè)？用盡了全力，花了很多精力，感覺(jué)自己傾其所有，完全投入狀態(tài)，那時(shí)的你，快樂(lè)嗎？
相信你自己有答案。
即便有時(shí)候結(jié)果不一定盡如人意，也許沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)，但是內(nèi)心會(huì)有一種滿足感，“我盡力了，并且我知道下次要在哪里改進(jìn)，做得再好一點(diǎn)，就可以更好的完成了……雖然這次有點(diǎn)小遺憾，但是我還是會(huì)很快樂(lè)……”
2.好的結(jié)果，歡欣喜悅
把事情做好，盡心盡力做好，有了好的結(jié)果，你是否會(huì)感到歡欣喜悅？
別的不說(shuō)，打游戲的時(shí)候，你和隊(duì)友一起贏了別人，你們是否會(huì)擊掌歡呼？
這就是人最真實(shí)自然的反應(yīng)，也是我們感受到的自然的情緒，好的情緒一定是來(lái)源于好的結(jié)果，壞的情緒一定是因?yàn)椴缓玫慕Y(jié)果。
3.更好溝通，讓人舒心
說(shuō)到人際交往，有的人總是只想到勾心斗角、磕磕碰碰，先不說(shuō)這些，也不論什么目的性，我們只需要看到一點(diǎn)：如果你與人溝通很好很順暢，你是否會(huì)感到舒服？
相信你自己感覺(jué)得到，如果你在與人溝通的時(shí)候很順暢，能把事情說(shuō)清楚，也能理解對(duì)方的意思，有了好的溝通，你是否會(huì)感到舒適？
其實(shí)，所謂的尊重、理解、關(guān)心，都是建立在這個(gè)層面上的，如果你連話都說(shuō)不清楚，表達(dá)都不利索，人家的意思你也不懂，那怎么不壓抑？還怎么讓自己高興得起來(lái)？
與人溝通順暢，讓人舒心、開(kāi)心，是幸福的開(kāi)始。
4.更多朋友，積極幸福
不說(shuō)多，有朋友，人一定會(huì)感到積極和幸福。
開(kāi)篇的九個(gè)瞬間，如果你中了三條或三條以上，你身邊的朋友一定是越來(lái)越少的，如果中了五六點(diǎn)身邊還有好朋友，那你真的要珍惜，因?yàn)檫@可能是你這輩子遇到的最好的朋友，雖然一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)有了……
“不怕神一樣的對(duì)手，就怕豬一樣的隊(duì)友。”這句話不是白說(shuō)的，如果你每次都拖人家后腿，出去玩每次都等你一個(gè)人，人家會(huì)不會(huì)對(duì)你有意見(jiàn)？雖然你不是故意的，也沒(méi)有什么壞心眼，也不是你的人品有多壞，但是你能力低，不能解決問(wèn)題，就注定成為“落單的那一個(gè)”。
別以為你心好就有好朋友（這是廢話），你沒(méi)有能力，也沒(méi)有好朋友。
做事盡力，好的結(jié)果，好的溝通，更多的朋友，能夠讓人內(nèi)心充實(shí)，舒心，積極和幸福。
你不快樂(lè)，是因?yàn)槟悴粫?huì)產(chǎn)生快樂(lè)。
情緒都是你自己澆灌成長(zhǎng)的。
你生活里留下的都是你自己養(yǎng)成的果，善果還是惡果由你自己決定，修煉自己的果！
