藕壓榨取汁，紅棗煮粥，梨冰糖蒸或生吃均可。蘿卜生吃或熟吃均可。
睡前半杯溫水，醒后一杯溫水。愛笑療愈，少用手機、聊天，自我減壓，建立強大心能。
紅豆，大豆，糙米，高梁，燕麥等煮粥。
油品單一，多樣化，用玻璃油壺。
禁煙酒，無廚房油煙、裝修污染，禁黃曲霉素，少吃腌菜，過熱、咸、甜不食。
健康雜議
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