01.
我們習(xí)慣于用刷手機(jī)來(lái)打發(fā)時(shí)間了。
每次遇到稍為有一丁點(diǎn)兒挑戰(zhàn)的事情，就會(huì)很勤奮的拿出手機(jī)，積極主動(dòng)的查閱一下相關(guān)的學(xué)習(xí)資料，然后再順便看一下微信上有沒有漏掉的未讀通知，然后再檢查一下朋友圈有沒有還沒有讀過(guò)的最新狀態(tài)。
手機(jī)屏幕上突然蹦出了某寶某東的打折促銷的消息，忍不住看看有沒有心儀的商品在打折。
伴隨著手機(jī)的電量不斷的減少，時(shí)間不知不覺的已經(jīng)過(guò)去了好幾個(gè)小時(shí)，說(shuō)好的只查閱學(xué)習(xí)資料呢？
不急不急，還有明天呢，明天一定好好做，爭(zhēng)取完成任務(wù)。
于是趕緊在心里面安慰一下自己。
02.
每次待辦事項(xiàng)拖到最后一秒鐘完成，還美其名曰是為了追求完美。
上班最痛苦的時(shí)候，莫過(guò)于寫年終總結(jié)的時(shí)候。每次面臨寫年終總結(jié)，都急得抓耳撓腮。
尤其是業(yè)績(jī)平平的你，覺得自己似乎沒有可圈可點(diǎn)的地方，覺得無(wú)話可說(shuō)，到底從哪里下筆呢？
還好有幾天的準(zhǔn)備時(shí)間，不如先放松一下，邊聽著音樂，邊上網(wǎng)看看人家寫的總結(jié)范本吧。
優(yōu)秀范例也看了不少，但那也畢竟是別人一年的工作匯報(bào)，與自己想要的內(nèi)容無(wú)關(guān)呢。
眼看著Deadline越來(lái)越近，越來(lái)越不安，只好不停的給身邊同事們發(fā)信息，問問他們完成得怎么樣，好想找一個(gè)給自己墊背的呢。
終于，在截止日那個(gè)風(fēng)高月黑的晚上，被時(shí)間追趕著在電腦上噼里啪啦的瘋狂打字。
終于，按時(shí)提交了。
感覺經(jīng)歷了這么大一個(gè)劫難，又重新滿血復(fù)活了。
03.
有些沒有做完的事，拖延得越久，心里愈發(fā)不安。
有時(shí)候，我們?yōu)榱颂颖茏鲆恍┦虑槎鴰?lái)的壓力，大腦會(huì)幫我們選擇一些方式去釋放這些壓力。比如，出去逛逛街，看看電影，或品嘗美食。
但是，這些休閑，很多時(shí)候，并沒有真正的帶給我們放松，我們反而會(huì)因?yàn)橐恢钡胗浿俏赐瓿傻氖虑槎枫凡话病?/p>
一天，有個(gè)好友約我出來(lái)看一部熱映的電影。
電影的內(nèi)容很精彩，時(shí)而讓觀眾為之歡呼，時(shí)而為之哽咽。
而好友，卻不停的查看著手機(jī)，似乎并沒有把心思放在電影上。出了電影院之后，我問她是不是有什么事情，她告訴我第二天她要參加一個(gè)集團(tuán)面試。
我問她準(zhǔn)備好了沒有，她說(shuō)還沒有開始準(zhǔn)備，她說(shuō)一想到那么多高管一起面試自己，就感覺心里發(fā)慌不知道說(shuō)什么。
我建議她回家寫一份清單，把自己預(yù)想會(huì)被問道的問題都寫在紙上，并把答案寫出來(lái)背熟。
回去之后，她照著做了，然后告訴我感覺好多了。后來(lái)的面試，也進(jìn)行得很順利。
04.
那么，我們總是習(xí)慣拖延怎么辦？
第一，列提綱。
拿出一張紙，把自己要做的事情寫下來(lái)，形成一張to do list。
可以按照事情的輕重緩急依次排列，把重要的事情寫在前面。這有就讓自己的思想變得有序，而不是覺得這也沒做那也沒做一團(tuán)糟的感覺。
你可以從最重要的事情做起，也可以從最簡(jiǎn)單的那一件事情做起。
第二，規(guī)定自己開始做五分鐘。
也許有些事情做起來(lái)會(huì)比較困難，從而很想逃避。
可以試著讓自己開始做五分鐘，因?yàn)槲宸昼姴粫?huì)帶給自己太多壓力，比較容易完成。
比如，你要寫一篇文章，不知道如何下筆，就規(guī)定自己打開電腦，先寫五分鐘。也許你用五分鐘想出了一個(gè)標(biāo)題，也可能寫出了第一行文字，這都是一個(gè)積極的開始。
第三，巧拆任務(wù)。
有些任務(wù)完成起來(lái)相對(duì)復(fù)雜，可以通過(guò)拆解的方式來(lái)細(xì)化任務(wù)，逐步的去完成。
如果你要參加一個(gè)英語(yǔ)考試，不知道從哪個(gè)地方開始復(fù)習(xí)。你可以試著把考試內(nèi)容拆分為聽、說(shuō)、讀和寫，然后在這四大板塊上靈活安排時(shí)間刻意練習(xí)。
第四，即刻行動(dòng)。
拖延的終極對(duì)抗就是行動(dòng)，行動(dòng)是秒殺一切拖延的利器。如果你還在為沒有做某件事情而焦慮的話，只要那件事情是正確的，利用你焦慮的時(shí)間去做，去完成就好了。也許，會(huì)面臨一些困難，但是等到完成任務(wù)那一刻的喜悅，你覺得一切的煎熬是值得的。
拖延，是我們的天性，是成長(zhǎng)路上的一大阻礙，甚至是讓我們變得更加優(yōu)秀的絆腳石。
愿我們能從拖延的困境中努力的走出來(lái)，成就一個(gè)更加自律、更加精進(jìn)的自我。
