一個人呆著就是獨(dú)處時間嗎？是否有特定的內(nèi)涵？2獨(dú)處時間是否是要達(dá)到放松，能量充沛的狀態(tài)？如果一個人看書，是在給自己充電，但是會感到很累，這屬于獨(dú)處時間嗎？3獨(dú)處，但感到孤獨(dú)，渴望陪伴，屬于獨(dú)處時間嗎？——來自“愛的溝通”線上營小伙伴云朵的提問。

體會她的提問，能夠感受到云朵在生活中對于獨(dú)處時間的安排有著自己的實(shí)踐和觀察。感謝她的提問，借此做了一些梳理。

一個人呆著從字面意義上來說，是獨(dú)處時間；從內(nèi)涵上來說，我們需要更多的去看獨(dú)處時間里面，我們的狀態(tài)，是否能夠給到自己身心的滋養(yǎng)。

是不是能夠觀察自己當(dāng)下的狀態(tài)，去安排一個契合當(dāng)下需要的獨(dú)處時間，這其實(shí)是需要啟動我們內(nèi)在的力量，能夠有一個更大的我去看到自己，并且去調(diào)頻。

比如云朵說的，我一個人看書，是獨(dú)處時間呀；可是我明明很累，我并不能讓自己感受到放松和滋養(yǎng)，這就需要我們能夠去觀察到，然后去問問自己：我當(dāng)下做些什么可以讓我感覺到舒適呢？

前些天我在臺州帶工作坊，第二天早上起來后，我躺在陽臺的躺椅上，可以想象一下哈——有點(diǎn)躺尸的狀態(tài)；在那個狀態(tài)下，我體會了一下，躺尸這個獨(dú)處的時間，并不能夠滿足我放松身體和給自己身體充電的需要。

于是我問自己：那做些什么可以讓你更有能量呢？

這個我，可以理解為一個更大的我，或者更高的我。

體會了自己的需要，再結(jié)合自己之前的體驗(yàn)之后，我的內(nèi)心回答：起來，練個樁，更能夠讓我的身心充上電

于是，我問自己：那你起得來嗎？ 內(nèi)心回答：我想起來

在兩個我的一問一答間，我給自己調(diào)了頻道——從一個躺尸的狀態(tài)，到起來練樁的狀態(tài)里，我體會到了很重要的一份力量，其實(shí)就是內(nèi)在的心力，我的內(nèi)心能不能做這樣的觀察，和啟動這樣的對話，在對話里看清楚自己的需要，并且去為自己的需要負(fù)責(zé)，去行動。

這份心力，在我們?nèi)粘５木毩?xí)里積累；如果沒有這份力量，可能就很難轉(zhuǎn)換一種狀態(tài)，刷手機(jī)就刷吧，看劇就看吧……就會隨著日常的慣性流轉(zhuǎn)了。

獨(dú)處時間確實(shí)有特定的內(nèi)涵的，簡單而言，就是符合當(dāng)下身心的需要，能夠給你滋養(yǎng)的時間，那至于是運(yùn)動、是瑜伽、是唱歌、看電影、還是刷手機(jī)……都取決于我們對當(dāng)下需求的清晰。

最后聊一聊：獨(dú)處，但感到孤獨(dú)，渴望陪伴，屬于獨(dú)處時間嗎？

這個狀態(tài)里的人，應(yīng)該很渴望一對一時間或者是團(tuán)體時間。

一對一時間、團(tuán)體時間和獨(dú)處時間，是一個動態(tài)的平衡，團(tuán)體時間多了耗能了，我們會渴望獨(dú)處；獨(dú)處時間多了，我們又會渴望與他人連接；我們可以更多的去觀察自己，根據(jù)當(dāng)下自己的狀態(tài)去調(diào)整。

嗯， 獨(dú)處時間，不在于外在的形式，而在于心的狀態(tài)。——云朵回應(yīng)

感謝這樣的探討，讓心變得更開闊。