我們可以為我們所有的行為，語言說：這是我的習慣。
我習慣晚睡晚起。
我習慣說這個口頭禪。
我習慣。。。。
各種習慣。
可我們又愿意養成習慣。
習慣不運動的人說我要養成鍛煉的習慣。
原來不看書的說要養成閱讀習慣。
愛好刷手機的要戒掉養成為別的習慣。
我們從這個不喜歡的習慣到另一個習慣，一路經過了什么呢？
我有躺著看書的習慣。而這點對眼睛和對孩子習慣養成都不好。所以要改。
那怎么改呢？
首先我把書放在了我規定好的地區：墊子附近，書桌上。
當固定好每晚看書時間，去拿書的時候，就劃定看書地區范圍：墊子和書桌上。
而且書桌上貼著字條：請坐著看書！！！
那現在每天的看書時間也比較固定，姿勢呢也不再躺著。
從意識到原來習慣的傷害，規劃新路徑去實現新習慣。做的就是改變。
