今天剽悍晨讀分享的書是：《我焦慮得頭發都掉了》。

一看到這個題目，就讓人一哆嗦，焦慮得頭發都掉了，那得是有多焦慮，現實中，就這個問題也是常見的，那我們應該擁抱焦慮，接受焦慮狀態的自己，然后試著尋找積極的反饋，認可自己做到的每一件事情！

001提前準備

就我自己而言，多半焦慮來自自己對事情沒有十足把握，比如：前段時間我的讀書分享，分享前半小時有點焦慮，分享時更是，事后，我自己分析了下原因，完全是因為我自己沒有沒有去一遍一遍的去練習，導致到自己后來的焦慮。

所以，提前準備充分，準沒錯！

002尋找積極的反饋

一定要去發現生活中的美好，認可自己！

學會主動去發現一件事情積極的意義，并去尋找有趣的事情，焦慮的情緒定會遠離自己！

003鍛煉讓身體感覺更好

文中說道：大量研究表明，鍛煉有助于應對焦慮。哈哈，我自己也是這么認為的，鍛煉不僅能增強活力，增強人的積極性，而且還可以增加自信心！

就我自己而言，每天堅持12分鐘跟著keep來做運動，雖然時間很少，但堅持的鍛煉，讓我感覺自己有一種使命感一樣，而且我最喜歡健身房的一項運動：動感單車，每次騎單車的時候，感覺我就是全世界一樣，那種感覺超級棒！

焦慮的情緒，每個人時多時少的總會有出現，那面對焦慮時，我們應該放松心情，從接受這種情緒開始！