? ? ? ? 有時候和朋友聊起一些話題，講起來頭頭是道，但行動卻跟不上，最后不了了之。那這是為什么呢？

? ? ? ? ? 一到夏天，女孩子不管胖不胖，都嚷嚷著要減肥。到處詢問查找減肥的方法:少吃多餐，那可以吃什么？粗糧？分幾次？多運動，什么運動？有氧無氧？喝減肥茶可以嗎？局部按摩有用嗎？各種方法不去篩選，還沒行動就被搞得眼花繚亂。這是第一個原因:信息超載。

? ? ? ? ? 接受了大量信息遲遲沒有行動之后，就開始消極對待，不再接受任何信息，覺得自己反正做不到了，不管他人對你說這個方法多么多么有用，堅決不嘗試。這是第二個原因:消極過濾。

? ? ? ? 第三個原因是:缺少跟進。為什么我們明明掌握了這些方法，卻還瘦不了呢？有些人呢是遲遲沒有行動，另一些人說，我行動了呀，為什么還不瘦呢？那是因為你沒有做好計劃，也許你堅持少吃多餐，可是你吃的是什么？薯片？巧克力蛋糕？可樂？運動呢？多久？10分鐘還是半小時？或者堅持了幾天素食之后又暴飲暴食？減肥瘦身是一項長期堅持的事情，要做好計劃才可以哦。