? ? ?自從周一跑完長跑以后，直到今天整個人都不得（dai）勁,留下后遺癥。
?當天跑完以后，看到足球場上有人在踢球，于是按耐不住自己的心情，加入里面與人家一同玩起來。“攔截，傳球，快傳球，射門，哎呀，沒進，怎么搞的嗎？”慢慢的天黑了下來，空氣中的溫度漸漸的降下來了，肚子也開始響起來了，結束了一下午的運動，去吃飯。感覺身體明顯的很輕松，心情也很愉快。
? ? ?第二天，早晨醒來以后就覺得不對勁，怎么起床這么費勁啊？心里面想著這是怎么回事？還是用勁起來，就感覺到雙腿后側肌肉疼痛，小腿迎面骨疼痛，膝蓋彎曲過度以后也會有明顯的疼痛。這壞嘍，肯定是前一天運動量過大所致，乳酸積聚過量。這可如何是好呢！
? ?憑借自己以前的經驗，還是要忍著疼痛，繼續堅持跑步，使得腿部跑熱了以后疼痛感會明顯的降低。于是大早晨不顧天氣的寒冷，繼續堅持跑步。剛開始那個難受啊，簡直就是讓人一動彈就想放棄。可是心里非常的清楚，要想好的快，就得多跑跑。還是努力堅持跑步，直到腿部跑熱，沒有明顯的疼痛感為止。
? ? 就這樣堅持跑了兩天以后，疼痛感有所好轉，得到了緩解，但還是有點疼痛啊！由此可見，運動過量留下的后遺癥還挺嚴重，必須用相同的方法才能快速緩解，以毒攻毒啊。
? ? 這次跑步給自己又增加了一項任務，沒事多練練，千萬別偷懶。不然的話，你所偷的懶后期都會疊加起來還給你！
