一談到“健身”這個(gè)話題，我想大多數(shù)人腦海中跳出的都是肌肉撐爆衣服的型男，身材玲瓏、曲線優(yōu)美的靚女，但這樣的“完美身材”真的是你所該追求的嗎？

2008年我上大學(xué)，專業(yè)學(xué)科是體育。在我們學(xué)院里，有不少專業(yè)運(yùn)動(dòng)員出身的學(xué)生，長(zhǎng)期而系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練像一把雕刻刀，把他們的身材打造的無(wú)以倫比。于是，從進(jìn)校那一天起，他們就成為了新生的偶像，身邊的很多人都開(kāi)始以飽滿的熱情投入到“健身”這個(gè)項(xiàng)目當(dāng)中，以期待能夠和“偶像們”一樣，擁有令人艷羨的身材。

同時(shí)，社會(huì)上，網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于“健身" 渲染和宣傳排山倒海般的向人們涌來(lái)，各色各樣、大小不一的健身房也在大街小巷中生根發(fā)芽，突然間，仿佛人人都在練身體，處處都在比身材。然而，大學(xué)四年過(guò)去了，真正能夠完成自己目標(biāo)并成功逆襲的人少之又少，大部分人的健身夢(mèng)在行動(dòng)的的第一階段（減脂）就被現(xiàn)實(shí)擊的粉碎。進(jìn)步的快樂(lè)不言而喻，但是我也聽(tīng)見(jiàn)不少聲音在哀嚎健身的痛苦。有人曾經(jīng)跟我說(shuō)過(guò)：“健身的過(guò)程中，沉重的心理包袱讓我疲憊不堪。自己有時(shí)候是為了健身而健身，原本快樂(lè)的事情反而變得很壓抑”，那究竟為什么會(huì)這樣呢？問(wèn)題就出在，你錯(cuò)誤的認(rèn)為身體外在的“完美”是你所唯一的追求。

健身是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，更是一個(gè)反復(fù)的過(guò)程。完美的身材又是一種動(dòng)態(tài)的平衡，正因?yàn)槭莿?dòng)態(tài)的，所以就不存在所謂的一勞永逸。你要么天天鍛煉，保持體形，要么放松自己，變回大叔大嬸（看看曾經(jīng)的“泰山”你就知道），這就給人們提出了更為實(shí)際的挑戰(zhàn)——你做這件事，就有無(wú)限的責(zé)任去完成它?！吧聿摹北旧聿粫?huì)因?yàn)槟愕膫€(gè)人想法而出現(xiàn)改變，它只受你的行動(dòng)引導(dǎo)。

所以，你們看到的大多數(shù)熱血沸騰的圖片和文章在某種程度上像雞湯文章一樣誤導(dǎo)了你，健身的真實(shí)模樣遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的光鮮亮麗！那更多的是孤獨(dú)的自我較量。

普通人把健身的目標(biāo)定位在健身模特那樣的身材也是趨于幻象的，大多數(shù)人無(wú)法保證訓(xùn)練的時(shí)間、強(qiáng)度、頻次。再加上為生活奔波而本來(lái)就不富余的精力，更容易使鍛煉成為一種負(fù)擔(dān)。更切實(shí)際的想法是通過(guò)健身提高自己的身體綜合素質(zhì)和各項(xiàng)機(jī)能，不管是心肺功能也好，肌肉力量也罷，這些機(jī)能的提升會(huì)實(shí)實(shí)在在增進(jìn)你的健康。相信人體內(nèi)在的機(jī)能被大幅提高后，你由內(nèi)而外的表現(xiàn)也將會(huì)更好！當(dāng)然，如果你有強(qiáng)大到超出常人的意志力，我也堅(jiān)信你能夠成為那少數(shù)的成功者。

所以，別讓身體和心靈太累，正視自己，同時(shí)給自己一個(gè)清晰的定位，然后拋下包袱，輕車簡(jiǎn)行，我相信你會(huì)走得更快，更遠(yuǎn)！