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1
所謂的傷害，并不是外界在傷害自己，而是自心的糾纏傷害了自己。
如果內心平靜，別人傷害不到自己，因為那語言和行為過了當下就成了記憶，并無實質，根本構不成傷害。
2
做任何事，或者與任何人交往，抱持一顆無求的心，便沒有得失的煩惱。但凡有貪心，有所求，難免失望，生嗔恨。
3
身體有恙的時候，和它對話，鼓勵鼓勵，它能感受得到，會做出相應回應。
發現自己胡思亂想了，趕緊生起覺察，把心拉回來。
放松心態，有利于調養身體。讀書，冥想，或者做喜歡的事，都可以讓心態放松。
心靈隨筆
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