? ? ? ?產(chǎn)后的新媽媽們總是希望自己可以快一點(diǎn)瘦下來(lái)，所以總是想方設(shè)法的做各種努力讓自己可以瘦一點(diǎn)，可是太過(guò)于急于求成的話，反而陷進(jìn)了一些不必要的誤區(qū)，那么產(chǎn)后新
產(chǎn)后減肥誤區(qū)：1.生完寶寶馬上運(yùn)動(dòng)減肥
?產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。可以嘗試一些輕松點(diǎn)的“活動(dòng)”，比如說(shuō)伸伸手、一個(gè)月后可以散散步，這些都是可以的。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，而且產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后減肥誤區(qū)：2.生完孩子立即節(jié)食，影響哺乳和身體恢復(fù)
有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開(kāi)始了產(chǎn)后減肥計(jì)劃，盲目節(jié)食減肥，這對(duì)身體非常不好。因?yàn)閯偵a(chǎn)完的新媽媽，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以產(chǎn)后減肥不可過(guò)早進(jìn)行。
產(chǎn)后減肥誤區(qū)：3.產(chǎn)后服用減肥茶、減肥藥
新媽咪們知道嗎?哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。這樣對(duì)寶寶是很不利的，新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇，你要及時(shí)制止自己吃減肥藥這種念頭!
產(chǎn)后減肥誤區(qū)：4.便秘還堅(jiān)持減肥
產(chǎn)后很多媽媽容易便秘，便秘了就別減肥！因?yàn)楸忝夭焕谑萆恚裕聥寢屖萆砬皯?yīng)先消除便秘。有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。便秘較嚴(yán)重時(shí)可以早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng)，每天保證喝七八杯水。
以上這些產(chǎn)后減肥誤區(qū)，大家可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！這些誤區(qū)可是為辣媽總結(jié)的瘦身指南，新媽媽一定要看哦！想要變身時(shí)尚辣媽，那就抓緊時(shí)間聯(lián)系我吧！
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